1、腹肌左右大小不一样，不是对称问题，右侧腹肌特别突出，不用力都很明显，我想练成两边一样大，求帮助啊！
?
2、左右腰方肌，竖脊肌怎么单独训练
俯身趴在垫子上，做背部两头起，上半身起能练到腰方肌，下半身起能练到竖脊肌