1、各位大神,足跟筋膜炎会导致小腿肚子肌肉酸胀痛吗?
应该是不会这样,足跟筋膜炎其实也是无菌性炎症的一种,一般与劳累有关,注意休息,晚上睡觉前用热水烫烫脚,也可以做一下理疗,消除一下炎症,得这病需要一段时间的恢复,可能要几个月,不能着急,坚持睡前烫脚,恢复之后也要注意,不要劳累,注意脚部的保暖。
2、腰可能是腰肌劳损筋膜炎之类的,为啥俩个小腿肚子酸胀不舒服没地方放感觉,怎么办?
如果是偶尔一次不是说经常的,那就没有问题,大部分人都有过这种感觉,反正说不上来感觉很难瘦,你又不知道咋弄,躺在床上两个腿放那怎样的姿势都不舒服,我也有过。如果一直这样那就需要去问问医生了,现在这医院医生都不会给你好好的看,不是拍片子就是做些做那的,还是要找对医生。另外你的腰就不适合长期弯腰做太过的体力劳动了,多锻炼身体,建议倒着走对腰有好处,多多按按摩对之后恢复有帮助,仅供参考,祝您生活愉快
3、睡觉腰背痛是什么原因?
长时间的劳累已经长时间的不正确的睡姿,可以导致腰背部的肌肉劳损,表现为休息时腰部的酸胀疼痛,建议使用大悦腹直肌分离修复仪进行治疗,大悦是国家二类医疗器械,仪器设置了科学治疗方案,通过低频神经肌肉电刺激可以促进肌肉的供氧增加,血管的扩张,以及静脉回流和肌肉组织的供血增强,可以达到改善局部血液循环,按摩放松,降低肌紧张,缓解疲劳的作用,同时还设有镇痛的电刺激方案,通过该方案可以阻断痛觉神经的传导,并释放一定量的镇痛因子(内啡肽)起到镇痛作用,对腰背痛的治疗有很好的作用。您的采纳是我前进的动力
4、为什么跑步会腰疼?
可能原因如下:
1、无热身
在跑步之前,没有做热身运动,会使得身体肌肉和关节等不能活动开,体内器官也没有一个适应的过程就直接去进行跑步运动了,这样容易造成身体的不适,而腰疼就是其中的一种不适感觉。
2、强度大
跑步的强度过大,会导致身体肌肉过度劳累,超负荷运动,从而容易导致腰部肌肉拉伤发生肌肉痉挛产生疼痛。
3、在崎岖道路跑步
选择的跑步场地不适合进行跑步运动,在崎岖不平的道路跑步不仅对脚部的冲击大,对腰部的冲击也很大。特别是下坡的时候,腰肌会过度用力,导致腰疼。
4、跑步姿势的不正确
在跑步过程中,使用的跑姿是错误的,像俗话的“挺腰”,也就是肋骨外翻,会导致腹肌力量减少,腰部肌肉过度使用代偿稳定脊柱的功能,此时,腰部肌肉就会出现酸胀不适感;肋骨外翻除了会导致腰部肌肉酸胀外,还会造成腹部发力少、腹部代谢不畅通,出现怎么跑也减不了小肚子的现象!甚至会造成腹隔膜紧张,导致腹部不适,或者胃部抽筋等……因此,肋骨外翻是跑步者中的大忌。
还有像一直低头弯腰看地面、用脚尖脚跟着地等姿势,都是能对腰部造成大的负荷,从而引发疼痛等不适的。
5、本身有腰部疾病
本身患有像腰肌劳损、腰间盘突出等腰部疾病的人,平时也是会产生腰部疼痛的,在跑步后可能会加剧这种疼痛的情况。
那么,跑步后腰疼怎么办
1、纠正跑姿
保持头与肩的稳定。头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方。肩部适当放松,避免含胸。
2、活动腰部
3、热敷按摩腰部
如果是由于跑步过程中,乳酸堆积引起的腰部疼痛,可以用热毛巾热敷腰部,能帮助促进局部的血液循环,缓解腰部疼痛。
4、按摩腰部
对腰部进行简单的按摩揉搓,能放松腰部肌肉,加速乳酸的分解排出,还能促进腰部的血液循环,从而缓解腰疼不适的感觉。
(1)取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。
(2)两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
(4)腰肌筋膜炎会大腿酸扩展资料:
加强腹部腰背核心力量训练,增强腰腹部的稳定以及骨盆的稳定,以保持核心有力量在跑步中保持良好的身体姿态。
1.上腹:采用小卷腹动作锻炼。所谓的小卷腹其实就是我们平常所说的仰卧起坐的前半拍动作;仰卧平躺,双手放松放于耳际,双腿屈膝脚底贴地面,然后上半身上提使胸部向自己的大腿靠近,在上半身与地面成45度后就停止,然后还原。
2.下腹:采用仰卧摆腿动作锻炼。仰卧平躺,双手交叉放于头下,双腿绷直上摆至90度即可,然后还原。
5、腰椎间盘突出,患病20年!
一、大部分腰痛属于非特异性腰痛
腰痛其实只是症状,很多疾病都可以引发腰痛。我们通常所说的90%的腰痛都是属于非特异性腰痛(nonspecific low back pain,NLBP)的范畴,是原发于腰部、不伴有腰部器质性病变的慢性腰痛,其主要特点为患者感到腰部疼痛和活动受限。而感染、肿瘤、强直性脊柱炎、骨折、肾脏疾病等引发的腰痛不在此列。
非特异性腰痛在医学上,多被诊断为腰肌劳损、腰背筋膜炎、急性腰扭伤、腰三横突综合征、梨状肌综合征、骶髂关节紊乱、棘上棘间韧带损伤等等。大部分急性腰痛具有自愈倾向,也即不做任何处理,也会在两周以内好转,但有10%的人会转变为慢性腰痛。
腰痛的麻烦之处就在于往往无法像其他伤痛那样给予明确诊断,即便是医生,往往也无法完全明确病因,这就给治疗康复带来了很多不确定性。
二、被误解的腰椎间盘突出症
在腰痛方面,最被大众误解的就是椎间盘突出症,这是一个什么样的可怕的引起腰痛的疾病呢?所谓椎间盘是指连接相邻椎体的软骨结构,正是因为椎间盘具有弹性可以发生形变,才使得脊柱可以完成各种运动,所以椎间盘对于脊柱运动是特别重要的。
当然,椎间盘也容易因为运动而受到伤害。椎间盘的结构非常特殊,中间被称为髓核,是果冻样物质,包绕髓核的是呈同心圆排列的纤维软骨环,当纤维软骨环因为某种原因发生破裂时,具有弹性的髓核就会从破裂处膨出从而压迫神经引起腰痛腿麻的表现。腰椎间盘突出症通常通过直腿抬高测试,是否引发腿麻症状加重来辅助诊断。
我们为什么说腰椎间盘突出症被容易被大众误解呢?不少患者因为腰痛去看病,一拍片子显示椎间盘突出,被吓得半死,会认为自己得了很严重腰痛,造成很大的思想负担。首先椎间盘突出症并不是引起腰痛最主要和最常见的原因,引起腰痛的最常见病因是急性腰扭伤,俗称闪到腰了,也就是说腰椎间盘突出症并没有想象中那么高发;其次,腰椎间盘突出症的症状表现与影像学检查结果并不一致,这是什么意思呢?影像学上(CT、核磁共振)显示椎间盘有突出,但患者腰痛腿麻并不明显;而有时影像学上显示仅有轻微膨出,症状可能很重;经过治疗,大部分患者腰痛腿麻的症状得到很大程度缓解,但影像学上改变并不明显,膨出仍然在那里地方。