腰肌挛缩

1、请问得了臀肌挛缩会造成我的屁股酸，腰也有点酸吗？本人23，两年之前出现腰酸，屁股酸

腰肌劳损的症状：
1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
得了腰肌劳损要怎么办？
腰肌劳损的药物治疗：
这方面效果最好的是藏药立正贴，它独有的雪域高原生物活性因子能轻易渗透软骨终板，直达病灶，让药效快速显现，并且完全没有副作用。一般3个疗程即可痊愈，不反弹，不复发。
腰肌劳损的运动治疗：
1、腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、腰背部叩击按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

2、做了臀肌挛缩手术。 感觉腿一长一短。 蹲不下 拉着扶手往下蹲时人会往后仰。 腰也

很正常，但是做完手术还这样就有点不正常了？我是病友，要不要加好友？

3、慢性腰痛，一般与肌肉挛缩有关，什么动作能松缓肌肉改善腰痛？

慢性腰痛，一般是肌肉痉挛所致，主要原因是工作上坐姿不对和生活上习惯不好所引起的腰肌变形和劳损。

为了缓解此类疼痛，我们可以通过下面几种办法来做到，如按摩，理疗，口服补腰的塞来昔布胶囊，芬必得也可以。去游泳锻炼，慢慢的，腰部肌肉痉挛即可缓解！下面看看基本的缓解腰部动作：

第一：我们可以用手去揉我们的腰部

首先笔直坐好，两只手并拢五指，分别放在腰部两侧，掌心朝内，然后两只手从上到下，从下到上缓慢按摩腰间，哪里不舒服推揉哪里。直到发热即可停止。隔一段时间再重复～

第二：用手去抓那些痉挛的肌肉

这个有点难，最好是找人帮我们抓。要从腰眼到尾部，两侧同时进行，方可达到最好的效果。一次可以重复36遍，这个方法直接有效，可以舒缓腰部疼痛，让肌肉重新排列。又舒服效果又好。

第三：用手压腰眼

主要是大拇指出力，用力挤压腰眼部位。具体做法是两手叉腰，按腰眼，先顺时针旋转，然后再换逆时针方向，每个方向37圈即可。

第四：用手捏选中的部位肌肉

首先坐好，或者躺好，然后按照哪里不舒服捏哪里的原则，我们每个部分捏15到20即可。这个办法简单粗暴，疗效却很好。很多朋友都在用，屡试不爽。

第五：重头戏，用手推脊椎

很多时候腰部肌肉痉挛的原因是脊椎变形了！这个时候用发热的双手去推腰的脊椎，从上到下来回推30到50次，每天两次，效果不必太好。

用了这些方法，我就不信你的腰痛得不到缓解～！