腰肌生理曲度变直

1、怎么样锻炼背肌.我得了腰椎生理曲度变直

要加分哦。

所谓的生理曲度变直，就是脊椎的生理S型弯曲变成直线。首先要为一下是什么原因。在问下你为什么要锻炼背部肌肉。是想增加肌肉的力量减少对脊柱的压力吗？因为变直后，就不能通过曲线来减少压力。都在一个点上了、要背部的锻炼都需要辅助器械，建议去健身房锻炼。

2、脊椎生理曲度变直（摸都摸的出来了）.腰部和背部的肌肉酸痛，坐着的时候臀部也会酸痛· 求解！！！

注意姿势，不要在电脑前时间太长，工作原因就得平时多运动才行
常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常不超过十分钟

3、睡觉时枕头是高点好还是低点好？

枕头的选择不能过高也不能过低。

枕头过高等于整晚低头，容易造成颈椎反张，会使颈部压力过大，引起头颈部供血不足，而且容易造成气道不畅，引起缺氧缺血，出现头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状。

枕头过低会造成颈椎变直，同样容易引起供血不均衡，而且沉睡时肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在颈椎处，也容易促使椎间盘膨出。

要选择正确的枕头，首先要懂得正确的枕法。尽管说是“枕头”，其实“枕颈”才是正确的，应该是枕在后脑勺和肩部中间的颈部，在熟睡时起支撑颈部的作用。

在仰卧时，枕头最高点应在颈后正中间，以承托颈曲，维持颈部的生理曲度。而枕头的最低点为后脑勺；侧卧时，枕头则支撑颈侧，高度根据个人肩宽胖瘦而定。

能够保持正面看脊柱是在一条直线上，从侧身看是正常的S型(符合生理曲线)的原则可。每个人的体形、胖瘦、肩宽都不同，选择枕头应该符合个人需求，合适的枕头有利于维持人体正常的颈椎曲度。

(3)腰肌生理曲度变直扩展资料

改善睡眠可选药枕

药枕一般对五官科及头部疾患患者最佳。例如神经系统、呼吸系统循环系统疾患效果亦好。但使用药枕时要注意三点：

1、枕内容物最好选择辛香平和、微凉、清轻之品。以植物花、叶、茎为好，不宜使用大辛大热、大寒及浓烈之物，如附子、乌头、狼毒等对人体有刺激性。

2、选药时慎用动血、破血之品，如麝香等，阳亢阴虚病人、孕妇及小儿禁用。

3、对于药效强，药力猛的治疗性药枕，如治疗风湿、类风湿药枕，不可滥用于常人保健。