最强壮的腰肌

1、那个麝香壮骨膏能治腰肌劳损吗？如何正确使用最大效果化？

腰肌劳损属于肌肉的无菌性炎症，这种轻微的炎症，有时并没有具体的原因，过量的活动，受凉，外伤都可以引起。可以在腰部外用活血止痛膏，同时配合口服舒筋活血胶囊和双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊。推拿，按摩，牵引，理疗等措施也会对疼痛的缓解有所帮助。除了上述治疗以外，还应该注意卧床休息，避免久坐，避免腰部受凉，避免长时间弯腰工作，避免搬重物。这样症状可以逐渐缓解。

2、怎样能使腰部肌肉发达强壮？

腹腰部该如何锻炼？ 腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。 一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。 二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。 三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。 四、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。 五、“踏自行车”运动：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20?30秒钟。 六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。 以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。

3、身高165,身材壮实,宽肩窄腰肌肉腿,脖子修长 因为脖子修长,所以显得肩膀低,

练练你的斜方肌货有改善的效果。

4、腰突好了后肌肉会和原来一样强壮有力吗

要加强平时的恢复性锻炼，循序渐进，逐渐加大运动量，不能操之过急，相信会恢复的。祝你健康！

5、身体上最强壮的肌肉在哪里(1.腰 2.大腿 3.胳膊）

e,是大腿吧。。。{科学大众}上有个试卷，也有这题 ，我写的是大腿，我也顺便问下。。。

6、腰肌凸糟是什么壮太

每天仰卧起坐其实最实用了

7、什么动作（姿势），多做，可以强壮腰部肌肉（腰肌）？

都是相对的，什么运动都要适度，倒走，游泳比较好。但是生活习惯更重要，正确用腰，避免腰部过度劳累，养成良好的生活习惯。

8、怎样锻炼腰部肌肉使之变壮？

两只手拿着重物，腿伸直，弯腰，再直起，重复做。
你还可以爬在平放的长登上，上身悬空，腿搭在登上面，固定住你的腿，然后你的背要直，上身向地面方向倾然后再向上翘。 仰卧起坐是你的腹部力量，而不是腰部！