1、腰肌劳损患者在休养的阶段，应多吃什么食物来调节身体，做腰部锻炼会不会加重病情如{仰卧起坐、俯卧撑}
这类病的最好看中医。
2、坐月子可以经常坐着吗
从科学的角度考虑，怀孕后腹部重量增加，再加上激素分泌使得腰椎韧带松弛，腰椎本身就会出现一些问题，不论是坐着还是躺下，都不要保持一个姿势太久，减少腰椎的负重。不要过多的考虑其他问题，产后以保养和恢复为主。
坐月子期间的恢复有哪些注意事项
1、乳房 :乳头的颜色变得深了，对此也不必着急。宝宝长大不吃母乳了，乳腺渐渐就会变小，乳头的颜色也就自然而然地变浅了。但是，如果多次生孩子，则会有一部分色素会残留下来。
2、脸上的雀斑 一旦妊娠，皮肤的色素沉着就增强了，平时月经期也能多多少少见到这种倾向。平素不太显眼的老年斑可以清楚地显现出来。
3、腹肌松弛和产褥体操：产后过了1、2周，就应开始使用结实的腹带，以防止腹部松弛。希望多数人在产后3个月左右都能使用腹带才好。产褥体操，从产后2周左右开始做，原则上必须按医师的指导进行。
4、头发的保养：如果分娩经过顺利，一般从第1周就可以洗头发了。保持头发清洁很重要。头发一脏，人就没精神了。
5、皮肤的保养：产后3个月左右，如果困了，不能只用冷水洗洗脸，提提精神，而应去休息才能更好的保养皮肤。
6、使生活有规律：在婴儿断奶，能离开母乳的情况下，母亲可以开始减少主食，而多吃蛋白质丰富的食品。加上经常劳动，并多下些功夫，做使身体变得结实的运动。要尽可能使生活规律化。
所以，坐月子期间能不能经常坐着对新妈妈的身体恢复是有很大关系的，新妈妈们在坐月子期间尽量多躺着，坐月子前一个星期可以偶尔起床走动一下，后期则可以适当的活动一下帮助身体机能的恢复，坐月子期间除了适当的活动还有很多其它的保养事项也是非常重要的，新妈妈们可以在月子期间进行一个全面的恢复。
3、久坐引起的腰肌劳损，睡时不能起来行走，能久睡休养吗
卧床静养是有一定好处，但要完全好，最好做康复锻炼，腰肌劳损多是不良姿势引起的，比如坐办公室上班的，久坐，或者老弯腰，都容易患上腰肌劳损，通常活动活动能好点，睡觉时候用硬板床，冬天天冷了，注意保暖，白天天气好的时候，穿双K型的负跟鞋做做康复锻炼，负跟鞋有个很明显的特征，前高后低！用负跟鞋康复腰椎病的方法已经入编大学教材，是医学教科书内容，而且正品是有发明专利的，是显著的科技进步，这个矫正原理和倒走是相同的，都是强制重心后移矫正姿势，负跟鞋有模拟体验可以做：双脚前脚掌踩书，脚跟踩地，模拟负跟鞋重心后移的，腰椎姿势得到矫正后，腰痛就能慢慢减轻。