腰肌筋膜炎恢复时间

1、左腰肌筋膜炎加腰椎轻微扭伤多久才能恢复正常训练

3个月
软组织损伤来：软组织是指人自体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、关节僵硬,关节囊萎缩,肌肉萎缩,神经肌肉粘连,畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。
治疗：跌打损伤、软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、撞伤）:直接使用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现

2、倒走对腰肌筋膜炎有恢复作用吗

据说是有用，但不明显 ，我也是腰肌筋膜炎 可以的话多游泳加这个群吧，都是一样的病12019970

3、我有肩背，腰肌筋膜炎，几年前做了一个星期小针刀封闭针，用了几个月

我来说说我得了手腕腱鞘炎是如何痊愈的, 把我经验和你分享下好了,, 首先我是一个爱好健身的男人,有一词举哑铃不小心,扭伤了手腕,到医院查,发现是手腕腱鞘炎, 于是医生给我打了封闭针, 打了针后疼痛减少了很多,医生再给我开了安络痛片,和一些肌肉软组织伤的药,几天后,手腕完全不疼了,,,,,,,, 过了大概一个月手腕手腕腱鞘炎又开始发作了,这我才知道这病不能太过于劳动,,, 一劳动又复发了,,,,,这时我还想去医院再打封闭针,,可想想上次打过后没多久就复发了,那就是说封闭针不能治本,而且是激素,打多了不好, ,,,,,,,,,后来我再网上查了别的网友的分享经验,就是用热的盐水泡手腕, 泡到皮肤发红,再涂活络油,就这样我坚持了一个月多,症状好了很多,不是很疼了,但是还是不方便,手弯一下还是疼得,, 后来我就坚持一个月多就没泡了,,, 一直道两个月后我来到酒店里做传菜员, 酒店的菜是很重的,结果我的手腕腱鞘炎又复发了, 可是我还是坚持在传菜, 大概做了10几天, 意外的发现,手腕腱鞘炎已经好了,,,,,,,, 捧再重的菜也不会疼了, 手腕部管怎么弯也不会疼了,直道现在我还在传菜, 手腕腱鞘炎也没复发过.. 我得出了结论, 手腕腱鞘炎一般是手腕部份太过于脆弱..才导致扭伤,而我传菜反而锻炼了手腕的肌腱..在传菜中,手腕手部都是充血状态的,因为菜很重,需要很大的力,手部的气血养了静脉才导致我得手腕腱鞘炎好了... 这是我个人的经历, 都是我自己打的字,希望你能把分给我,如果还有不懂得,可以继续来问我

4、腰肌筋膜炎可以通过运动恢复吗？

腰背肌筋膜炎是一种慢性劳损性损伤，主要由于颈腰背部肌肉疲劳过度，如过度的负重产生的强大拉力和压力致使肌肉、筋膜及韧带受超负荷牵拉，长久的不良的姿势所造成的静力性的慢性劳损，容易引肌肉、筋膜和韧带等组织发生生肿胀、渗出及纤维性变，而出现的一系列临床症状。

前面的文章也阐述了腰肌筋膜炎的病因包括腰背部的慢性劳损、常处于寒冷和潮湿的环境，以及其他的因素，比如病毒感染、风湿症的肌肉变态反应等。这些因素可以单独或者综合诱发腰肌筋膜炎的产生，常常因为患者的急性腰部扭伤、或者腰部急性损伤之后，由于缺乏必要的治疗或者治疗不得当，导致腰背部慢性损伤。在这样子的基础上，当患者再次处于寒冷、潮湿的环境，或者由于感染等，容易引起腰背部筋膜炎的发生。

如果在腰部急性损伤治疗得当的话，那么腰背肌筋膜炎的发生概率将会降低很多。很多腰部疼痛的发生，包括腰背肌筋膜炎的发生，都是因为腰部肌肉首先存在基础病变。这些基础病变包括急慢性腰部损伤、腰部肌肉劳损、或者腰背部退行性改变等。当这些基础病变暴露在不良环境足够长的时间，那么腰部的血运循环、代谢功能，甚至是免疫力将下降，此时很容易患上腰部肌筋膜炎。

那么如果通过有效的方法预防腰背肌筋膜炎的发生？今天我们就着重介绍3种腰背部运动训练方法，以希望对所有患上腰背部筋膜炎的人群提供有一定的帮助。

3种运动训练预防腰背部筋膜炎

1、腰背部肌群牵伸运动

腰背部筋膜炎的发生很多与腰部肌群痉挛，或者肌群弹性下降有关，此时适当的进行腰背部肌群牵伸运动可以促进腰背部肌群血液循环、增强肌肉的弹性，预防肌肉痉挛的发生。

腰背部牵伸运动的具体操作：

第一种方法是将双手合在一起，然后将下巴内收屈曲于胸前。伸直双臂，并尽量用双手去触碰脚趾，以牵拉腰背部肌群。此动作除了可以牵伸腰背部竖脊肌之外，还可以前拉肩膀、颈部肌群，甚至可以拉伸下肢后侧肌群。当这这个动作时，应该注意拉伸到腰背部开始有感觉可以了，并在那个位置保持30s作用，并配合呼吸进行运动，另外患者腰部有疼痛时，应该以不产生疼痛为度，切忌暴力拉伸以免拉伤腰背部肌肉。

5、腰肌筋膜炎怎么治疗

腰肌筋膜炎的治疗方法，主要包括以下的综合处理措施：首先，应该限制腰部肌肉的活动量，注意局部的保暖，下床活动时最好佩戴腰部腰围，可以减轻腰肌或者筋膜处的负荷，从而促进炎症的消退。当然，也可以进行局部的热毛巾热敷理疗，或者是涂抹红花油或者正骨水等具有活血化瘀作用的中成药物。当然，也可以口服一些药物如秦川通痹片、追风透骨胶囊等，这些药物可以明显的改善腰肌筋膜处的无菌性炎症，从而可以促进炎症的消退。如果疼痛明显，可以口服一些非甾体类消炎药物，如芬必得、扶他林片或者是西乐葆胶囊等，这些药物可以通过减轻局部无菌性炎症的渗出，达到快速止疼的治疗效果。

6、腰肌筋膜炎要治多久才能好？我痛了差不多两年了？

对于筋膜炎的治疗，选择中药治疗是不错的，可以注意休息。多数是会关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重。