1、经常用收腹带腰部肌肉会萎缩吗
会的，这样的话肌肉长期处于紧张状态，会萎缩
2、怎么理解髂腰肌是多头收束肌肉的半滑轮作用呢?
你好，髂腰肌是由腰大肌和髂肌在髂耻隆起位置汇合，叫髂腰肌。它的肌肉走行于髂耻隆起上，就形成是类似一个半滑轮装置。
3、盆骨前倾能不能练大腿内收肌 髂腰肌紧张
可以 注意肌力平衡 强化臀
4、常收腹能促进腰部血液循环和治疗腰肌劳损吗？
“常收腹能治疗腰肌劳损”，这个我没有听说过，不清楚效果的。
腰肌劳损的根本原因百就是长期不合理的姿势造成的，即使吃药能够缓解，也不能从根本上度解决你的腰痛问题，推拿按摩更是治标不治本，专家研究发现，倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处。你不妨试一下倒走，看是否有效。倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰问背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅。整日伏案工作或学习的人，采用这种答方法能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦，这也是临床上最常推荐的康复疗法，但考虑到安全因素，最好穿一双负跟鞋，鞋底版前高后低，和倒走原理相同，强制人体重心后移，有效矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿负跟鞋注意走路时步子要小，速度要慢，脚尖不外撇。
有腰肌劳损平时不要久站久坐，不要长久弯腰和过度负重，注意腰部的保暖，要劳逸结合，睡硬板床，保持脊柱生理权弯曲。
5、怎么才能把肥肥的腰收的比较细还有腹肌
在健身运动中，许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作。尽管如此，仍有许多健身爱好者对于腹肌锻炼的动作一知半解。比如动作的姿势、技巧、不同的动作对不同部位的腹肌刺激有何不同，哪个动作对腹肌刺激最大，等等。
想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。
下面我们比较5种腹肌锻炼动作，看看哪一种能更有效地强化腹直肌。
空中登车:
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝（图1），保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
健身球卷腹:
平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度（图2），保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。
举腿卷腹:
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地（图3），保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。
反向卷腹:
仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地（图4），保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
传统卷腹：
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地（图5），保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
通过肌电图仪（EMG）测试发现，空中登车是锻炼腹直肌最有效的练习。排名第二是举腿卷腹，第三是健身球卷腹。研究表明，当一种训练需要腹肌持续的稳定性和身体旋转时，腹肌能够产生最大的活动。由于需要在不稳定的环境下控制平衡，所以在进行卷腹训练时，健身球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。
事实上为达到最佳效果，建议尝试有规律地进行多种不同锻炼，因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。不论选择哪种练习方式，训练和强化腹肌都需要时间和耐心。请记住，腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。
6、仰卧起坐器材健身家用运动拉力器减肥减肚子瘦腰神器收腹肌训练器怎样用
躺在上面，脚固定好就可以了，那个效果还挺好，我锻炼半个月，从最开始的十个，到现在的四五十个很轻松，肚子隐隐约约的线条出来了！！！坚持吧伙伴！！求采纳
7、如何收紧腰部两侧肌肉
呵呵，建议去做瑜伽。。。瑜伽是塑身美体的好方法，调整整体身形，只要坚持，一定会塑成好身材的。。。我以前一百三十斤，做了一个暑假的瑜伽，现在一百斤，还不反弹，这个可不是因人而异的
8、有一种收腹肌的带子叫什么，裹在腰部的，收肚子的肥肉的，那是什么玩意儿。
收腹带，塑身背心，收腹裤衩
9、腰背酸疼，坐的时候特别明显，背部用力收紧肌肉的话有明显酸疼不舒服，是脊椎两边对称酸疼，脊椎不疼，按
问题分析：
你好.你这个应该是腰背部的韧带损伤的问题.你可以砸I局部治疗.去做一下理疗就可以
意见建议：
你可以去做针灸和推拿的治疗.这样的效果是比较好的.你可以试试看.连续治疗几天就可以的