1、腰肌劳损如何按摩。你与我之间有谁
◆你好，首先得摆正自己的心态很重要。劳动强度大或活动量大，关节活动就多。关节的活动均靠肌肉的参与，所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤，而导致疼痛。有些人即使体力活动不大，劳动强度也不大，但由于姿势不对（如身体长期坐姿不正），脊柱处于半弯状态，腰部肌肉一直紧绷着，日积月累就会产生劳损，进一步发展形成无菌性炎症，刺激神经而导致腰痛。腰肌劳损食疗，枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎;羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。日本的缤漮被相当多的外国友人所赞叹其辽郊，受到广泛肯定，不得不说一点，不好得到。
2、腰肌劳损怎么按摩治疗？
腰肌劳损 按摩也应该去医院康复科 而不是 按摩店，因为不小心给你按腰椎间盘突出压迫神经了 后果就是下肢截瘫 大小便失禁 马尾神经综合征之类的症状了 ，这个时候要保护好自己啊
3、腰肌劳损怎么按摩？
“腰肌劳损症状重的病人可以采用按摩的治疗方法，而且按摩的治疗方法效果较好。它的主要作用是活血、理气、散寒，同时能缓解肌肉的痉挛，缓解瘢痕方面也有一定的作用。常用的手法有揉法、按揉法、点穴弹拨法，除了大夫的这些手法之外，平时自己也可以做一些按摩手法，可以用大拇指按住腰部的疼痛...”
4、如何放松腰部肌肉
1、就是坐在椅子弯腰伸臂。这是最简单也最不会耽搁时间的腰部放松办法，只需要每天多做几组每次多持续几秒钟就可以锻炼腰部，虽然效果不是很明显，但这是工作中最好的选择。
2、在工作中每隔一个多小时，应该站起来休息5分钟左右，双手撑在腰后往前压，前后按压可以使僵硬的腰部肌肉放松，使腰部关节灵活。
3、回到家后可以练习下腰，通过锻炼脊椎达到疏通腰部血液流动的效果。下腰运动也叫桥，可以靠墙从最高处开始练，长时间坚持循序渐进，总有一天可以只靠手脚支撑全身。
4、睡觉前可以在腰下垫枕头或者在头部放枕头趴着锻炼腰部，这期间腰部姿势与平时截然相反，练完后会一阵酸痛这就表明腰部肌肉为适应这种姿势进行了拉伸，同时也是一种放松。
5、另外还可以让家人帮助锻炼，和家人进行互背运动。
6、除此之外，可以去操场练习倒挂，双图膝盖下面部分挂在单杠上，上身自然下垂，这样腰部可以得到最自然的放松，但要注意安全，控制每次的时间防止脑部充血。
5、怎么锻炼腰大肌
我是学健身学的。说实话，仰卧起坐对腰来说并不是一个好的动作 简单说下道理，肌肉是对称的，起相互拉伸作用。因为它们的相对性，所以会出现互相影响。比如说胸肌大就会把人往前拉伸，所以会颔胸，圆肩。这时如果你练背肌，就会一点点拉回来。就这么简单 仰卧起坐对腹部是第一刺激，而腹部肌肉与腰肌就有相对性。而且会造成腰肌劳损 推荐山羊挺身，就是反向仰卧起坐，脸朝下，反面起 还有史密斯硬拉，对腰明显，上身一定挺直 因为腰肌并不属于大肌肉群，所以有这两个动作就够了 希望拙见对楼主有帮助，可以再交流，祝好~！
求采纳
6、怎样按摩臀大肌
按摩是放松肌肉疲劳臀大肌需要做专业的运动。
7、腰肌劳损怎么按摩？自己能按摩治疗吗？
腰肌劳损也是有穴位的，自己轻微的按摩一下也可以，自己敲打按摩不舒服的那个地方。
8、腰肌劳损如何按摩；感谢！
▲楼主这个问题让我来给点意见你哦。在平时生活中，腰肌劳损实属比较常见的一种疾病，此病会给患者的身体带来疼痛。而人们如果不及时重视腰肌劳损的症状，就可能会导致其病情继续加重。因此大家要提前知道腰肌劳损的症状， 才能及时接受正规治疗。缓解腰肌劳损的运动 躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。日本疏妥慷从保守方案来说确实是一枝独秀，校果不是一般好，无法避免的是，真心贵。|
9、怎么样可以按摩腰部，能减疲劳？
慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
康复医学小知识 通过“走路”也能看毛病
步态是人通过双脚交替动作使身体发生位移的行为特征，步态分析是通过对步行规律的研究，揭示步态异常的原因及规律，评估损伤的程度以及康复状态。康复科医生已经可以通过特殊的机器，让病人边“走路”边看病！通过步态分析，医生可以对患者是否健康、亚健康状态以及患有骨科、神经内、外科等骨骼、肌肉、神经系统疾病提供客观的诊断依据，同时可为手术方案的制定、手术后效果的评价及康复治疗效果的评价等提供客观真实的依据。
骨科康复医学四大新理念
*不仅对恢复后期或后遗症期的患者进行康复，而且要从临床早期就开始进行康复治疗，要强化临床康复意识。
*不仅要掌握康复治疗专业本身的技术，也要熟悉相关疾患，如相关的骨科损伤和疾患的临床处理的原则，以便配合进行康复。
*不仅要与康复医学科内各个治疗部门的治疗师联合组成“科内团队”进行康复治疗，也要与骨科和其他相关临床科的医师紧密联系，组成“跨科团队”为患者提供最佳的康复治疗。
*不仅充分发挥非手术康复疗法在功能康复中的作用，也要充分认识必要的骨科手术对功能康复的价值和作用，及时介绍应做康复性手术的患者到骨科进行手术治疗，纠正畸形，增进功能。
长期以来，人们一直认为，对于那些老喊腰疼的人来说，最好睡硬板床。为了验证这种传统说法是否有科学道理，西班牙科学家最近做了一项相关的实验。实验结果证明，对腰疼患者来说，最能减轻他们腰疼的床垫类型为中等硬度，而不是人们常说的硬板级硬度。
研究人员解释说，由于硬床垫能为整个身体提供较好的支撑，所以医生一般会建议腰疼者使用硬床垫。然而，实验证明，对于减轻腰疼本身来讲，所选用的床垫硬度应适中，不能太硬。研究人员说，腰部是人体各部位中最容易出毛病的地方之一。大多数人在自己生命的某个阶段，或因受伤，或因用腰不慎，或因事故，都会留下腰疼的病症。同时，很少人知道，人们花在治疗腰疼上的费用是十分惊人的。