扭伤腰肌压迫神经

1、腰肌扭伤···

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2、腰部肌肉拉伤怎么办

休息：如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 　  

弄清伤势：

将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。

不增加伤处的负担：

弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 

绕过伤处锻炼，采取“积极休息法”：

人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必需小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。

冷敷：

肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.

促进局部血液循环：

拉伤24小时内尽量不要做，必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。

轻轻伸展：

慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。 　

按摩：

轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。一般在受伤24小时后进行。 　

热力：

热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。一般在受伤24小时后进行。如艾灸，烤电等。

3、为什么扭伤腰后肌肉会拉紧

扭伤可以用止痛消肿的接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了

4、腰扭伤和腰部肌肉扭伤有什么区别？

腰扭伤一般是指腰椎小关节紊乱，腰肌劳损是指腰椎周围软组织损伤

5、我很多年前扭伤了腰，老是腰疼，以前都是疼一下休息下就好了，最近这几天疼的厉害，医生说是腰肌劳损，应

非常感谢您的信任和来信
为了对提供确实对您有用的信息，我想，我们把这个事情分成这样几个部分来分析：
1.腰肌劳损，准确说是腰部肌肉用的过多或者过少（就像机器不用生锈似的），因为破坏了整体肌肉的力量和协调平衡而导致的损伤（炎症）
2.既有损伤，当然避免不了局部血循障碍（或者局部肌肉挛缩、疤痕组织、增生等情况——视导致损伤的原因和治疗效果而定）
3.您以前有过受伤，还继发疼痛，至少说明当时没有处理（或者是处理的不好补理想），而产生后遗症（反复疼痛）
4.如今，至少在四川非常阴冷（我是四川人，现在是大冬天，相信您家乡也应该很冷吧），冬天人体血循相对而言更差（尤其对于受伤部位，更是敏感），再则，随着年龄增长体质下降，这两者因素结合，当然您会感觉疼痛更甚且持续更长
综上所述，您可以：
适当调节起居——保暖防寒
避免使用一个姿势很长时间——尤其是让疼痛发作或者加重的姿势——不管是在工作中还是生活中
待急性疼痛发作过后，强化腹部肌肉和腰部肌肉力量锻炼——轻微疼痛不用害怕，坚持
可以使用能承受的温水+老陈醋（比例为10：3），每次至少热敷45分钟，当皮肤感觉发热发烫后，立刻大力按摩——长期坚持，可以软化局部疤痕促进血循
在疼痛厉害时，可以吃2天左右的止痛西药——具体名字，抱歉，忘记了，到药店一问就可以的——好像是美国什么牌子的——不要多吃，2天足够
缓解疼痛后，立刻执行热敷和运动肌肉——请一定记得是腹部肌肉+腰部肌肉+背部肌肉+肋间肌肉+臀部肌肉等几大部分肌肉一起锻炼！
如果您感觉疼痛部位凉凉的，那么，再加老姜
使用方法是：老姜：水：老陈醋（2：10：3），老姜和水先煎熬至开后6分钟左右再配醋使用
只要您坚持，必定可以在以后延迟发作、恢复更快、甚至有可能完全康复
希望能对您有所帮助
祝您早日解决困扰恢复健康新年快乐
谢谢

6、扭伤腰肌要多久才能好

你好，腰肌扭伤后会导致肌肉疼痛及行走困难的。此时腰部肌肉处于充血状态，应该尽量卧床休息。避免劳累及低头弯腰等。

7、急性腰扭伤、腰肌损伤、腰椎间盘突出症异同

你好，你说的情况简单地讲，三者之间的共同点就是腰痛。不同地方比较多,重点的讲，急性腰扭伤，有明确的外伤史，而后两者，没有。而腰间盘突出，疼痛会放射到腿部，表现为坐骨神经痛，这一点是其他所不具备的。另外，如果辅助检查，比如ct，后者有阳性发现。

8、急性腰扭伤造成的腰肌劳损如何治疗，

你好，腰肌劳损治疗主要是通过理疗，按摩，针灸等方式缓解，注意不要睡软床，可以服用舒筋活血药物。

9、腰部肌肉拉伤或腰部神经扭伤是什么感觉

腰部肌肉拉伤了，腰部在站立时感到疼痛，特别在弯腰时更加疼痛感到针刺一般。而腰部神经扭伤，会引起下肢麻木，腰部也会疼痛。你已经拖了一个月了，还在疼痛。我见意你还是去医院做一个CT检查了。不要误了病情了，愿你早日康复了。