1、天天上班久坐不动，腰疼肩膀痛，有什么好用产品推荐一下吗？
随着时代的快速发展，人们每天有一大半的时间是在办公室度过的。每天坐在电脑前上班，时间久了以后，腰疼肩膀疼，这时候就要注意了，这可能就是腰肌劳损的先兆。
1、弥漫性疼痛：患者多主诉腰背部(有时包括臀部)弥漫性疼痛，以两侧腰部、椎旁及骶嵴上更为明显。其特点是晨起时痛剧，活动数分钟或半小时后缓解，但至傍晚时似乎因活动过多疼痛又复现。休息后又好转，此与肥大性脊椎炎相似。
2、多有诱发因素：患者发病多有明确的诱发因素，其中以体力劳动、体育锻炼、过累、受潮及受凉为多见，且于既往病史中多有类似情况发生。
3、点状压痛及皮下结节：患者多能用手指明确指出其痛点(一点或数点)。压之除局部疼痛外，尚可沿该痛点处所分布的神经纤维末梢向上传导，反射地出现该处邻近部位疼痛。皮肤较薄者，尚可在痛点处深部触及结节样硬块，大小多在5mm×5mm以下。有时亦可触及直径1cm左右的脂肪瘤样结节（多伴有放射痛）。
4、其他：包括腰痛之一般症状，其中以腰背部僵硬、活动受限及肌肉紧张等多见。
慢性劳损性腰背痛又名慢性腰背肌劳损，是临床上常见的疾患之一。从症状上观察，它与胸背或腰骶部纤维织炎完全相似，尽管其发生机转属另一原因，更多见于潮湿、寒冷条件下的工作者，但在临床上常常难以区分，除非依据病史上的特点。作者以为：能区分则区分，因二者在防治上各有侧重；而对无法分别者，则可统称之为“腰肌劳损”。“劳损”一词，系指无明显外伤引起的腰背部疼痛，既往多称为“过劳”。发生在腰部的劳损称为腰劳损；发生在背部者，则称为背部劳损；两者情况同时存在者，则称为腰背部劳损。两者常呈延续状发生，因其发生是逐渐地形成，所以又有慢性腰背部劳损之称。
出现这几点症状的时候你就要注意了，因为你的健康正在离你而去，适当的放松是很有必要的，劳逸结合，
2、上腹痛有哪些疾病
引起腹痛的疾病非常多，具体的可以有：第一、是腹腔脏器的急性炎症，比如说急性胃炎、急性肠炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎、急性阑尾炎等。第二、可以有空腔脏器的堵塞或者扩张，具体的有肠梗阻、肠套叠、胆结石、胆道蛔虫症。第三、可以有脏器的扭转或者破裂，具体的有肠扭转、肠穿孔、肝破裂、脾破裂、宫外孕等。第四、可以有腹膜的炎症，比如说胃肠穿孔引起的腹膜炎。第五、腹壁的疾病，比如说，腹壁的皮肤的带状疱疹，或者腹壁的挫伤。第六、可以有胸腔疾病导致的腹部的牵涉痛，具体的有心肌梗塞、心绞痛等。腹痛是临床上非常常见的一种症状，也是导致患者来医院就诊的主要原因，腹痛引起来的原因很多，急性腹痛可以是因为急性胃肠炎，胃十二指肠的穿孔以及肝脾的破裂，以及异位妊娠，卵巢破裂，急性胃扭转，以及胸腔的疾病，比如心肌梗死，急性心包炎，以及肺炎和肺梗塞等等疾病，慢性的腹痛原因主要包括，慢性胃炎，慢性胆囊炎，胃和十二指肠溃疡以及慢性乙肝和肝脓肿，肝癌等等疾病。很多人因“胃痛”来医院就诊，部分人看到医生开了不少检查单甚至还心生怨气，出现抵抗的情绪，我这不就是个胃病吗？干嘛要检查这个？医生都是坑钱的，事实上“胃痛”在正规的医学术语中应该被描述成为上腹痛，而上腹部，不单单有胃，胃的周围器官还存在着胆囊、肝脏、胰腺、十二指肠、部分小肠、双肾及肾上腺等器官。这些内脏的器官神经支配存在交叉，因此“胃痛”不单单可以是胃病，还可能是其他器官疾病。
“胃痛”可能仅仅是表象，背后可能是隐藏着3种更为危险的信号。
信号一，上腹痛可能是心脏问题——心肌梗死
心肌梗死是给心肌供血的血管发生急性闭塞，闭塞时间越长，预后越差，死亡率也越高。心肌梗死除了常规的“胸痛”症状外，还可以引起胃肠道症状，如上腹胀痛、恶心、呕吐等，这可能与内脏迷走神经受坏死的心肌刺激及心排血量降低有关，甚至部分患者还可出现肠胀气，呃逆。
事实上心肌梗死还可表现为牙痛、背痛、左肩痛、颈痛等，还可伴随有胸闷、气促、恐惧、出汗、发热、濒死感等，甚至有部分高龄或糖尿病的患者还可表现出没有明显“疼痛”，这就给诊断带来一定的困难。这时候需要马上做心电图，若心电图出现心肌缺血改变，那么需要做肌钙蛋白、血生化、D-二具体等一系列检查。若已经确诊了心梗，那么越早“开通”血管，患者的生存率也越高，治疗方法包括溶栓治疗及支架介入。
上腹痛除了胃病，也可能是这3种致命的疾病，让医生来详细解答
信号二，上腹痛可能会是胆囊的问题——急性胆囊炎
胆囊是储存肝脏释放胆汁的小器官，但是当胆汁中的胆固醇过于饱和时，可析出晶体并形成胆结石。而胆囊结石并胆囊炎可以表现为突发的上腹痛、右上腹痛、心前区，甚至下腹部，左腹部；还可伴随着呕吐、发热，少数患者还可出现皮肤发黄（黄疸）。那么这时候需要有选择的做腹部超声、上腹部CT、血生化、血清淀粉酶等检查，这时候早诊治、早治疗是很重要的，一能减轻患者的痛苦，二能避免疾病恶化，如发生胆囊壁坏死、坏疽，三能避免出现并发症，如并发胆源性胰腺炎，胆囊十二指肠瘘及结石性肠梗阻等。治疗方法主要是药物及手术治疗，若胆结石并胆囊炎反复发作，那么可以选择手术切除胆囊。
上腹痛除了胃病，也可能是这3种致命的疾病，让医生来详细解答
信号三，上腹痛可能会是胰腺的问题——急性胰腺炎
任何不明原因的畸形上腹痛都需要排除急性胰腺炎，因为重症的胰腺炎死亡率可达15%，胰腺炎可以表现为上腹痛、甚至全腹痛，部分患者疼痛还可放射至背部，可伴有恶心、呕吐、发热等不适；近年来随着胆结石、高脂血症发病率的增高，胰腺炎发病率也随之增高；那么这时候需要做腹部超声、上腹部CT、血清淀粉酶、血生化、电解质等检查，治疗的关键在于寻找并祛除病因及控制炎症，药物是主要治疗手段，必要是可进行手术。
上腹痛除了胃病，也可能是这3种致命的疾病，让医生来详细解答
当出现上腹痛时，应重点询问病人的病史，如1.有无胆囊或胆管结石病史，2.既往有过胰腺炎病史，3.暴饮暴食，4.大量饮酒后上腹痛，5.腹痛是否持续加重，6.血脂异常，若有以上之一，那么应该重点考虑胰腺炎可能。
以上只是提出了3种常见的疾病，除此之外还有更多的疾病可以引起上腹痛，如动脉夹层、肝炎、肝硬化、肝胆肿瘤、胃穿孔、输尿管结石、肾动脉栓塞、带状疱疹、神经官能症等等，部分疾病危及生命。
上腹痛除了胃病，也可能是这3种致命的疾病，让医生来详细解答
急性胃炎，慢性胃炎急性发作甚至胃痉挛引起上腹痛是非常常见的，但这些疾病并不致命，吃点胃药，注意饮食或休息几天就能缓解，因此很多人都“想当然”，不想去医院，只想要在家熬一熬，令人惋惜的是有少数人把自己“永远”留在了房子里
3、背痛原因
背痛形成原因
一、不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。
二、急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。
三、劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。
四、退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。
五、腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。
自我康复方法
1、休息停止活动，可上床选择一个舒适的睡姿，减少腰背痛。侧卧位时注意翻身。也可试用髋膝屈曲90度，小腿下放置几个枕头或棉被。
2、放松肌肉。肌肉紧张时可热敷疼痛部位，并可由家人轻轻按摩使肌肉放松。
3、俯卧：平展俯卧、双臂靠近身体、脸朝一侧。深呼吸数下，刻意完全放松，保持4至5分钟。
4、伸展性俯卧：在俯卧的基础上，抬起上身、屈肘支持上身、深呼吸数下，完全放松，保持4至5分钟。
5、俯卧背部最大限度伸展：由俯卧位双手撑地，抬起上身。盆骨、臀、腰必须完全放松，腰下垂，保持1至2秒，恢复俯卧。重复以上动作，上身逐渐抬高，使背部最大限度伸展。如果您感到疼痛减轻或集中，您可把腰部下垂多保持1至2秒，每节练习至少进行10次。
6、站立伸展：当条件不允许您做俯卧运动练习时，即可做站立伸展。双腿微分开站立，双手放于腰部，手指向后，将腰以上躯干向后弯，双手做支柱，维持1至2秒回到开始的位置，这个练习也能防止腰背痛进一步发展。
7、仰卧抱膝：仰卧、屈膝，而后双手抱膝，平衡地将双膝尽量拉向胸部，保持1至2秒，恢复原位。注意练习时头不可抬起，恢复时双膝不要伸直，屈曲练习后必须接着做一次俯卧伸展练习。