腰肌拉伤可以用一块枕头垫着吗

1、腰肌劳损，买了个腰枕垫着，但是睡觉垫着很酸很酸，感觉腰部要断了，

你好,腰肌劳损的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的发生和发作的,常是有反复性的.往往是在外因作用下造成疾病的发作.一般需要服用药物和针灸按摩保守治疗.严重时封闭注射缓解疼痛.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.

2、腰肌劳损正确睡姿？用腰下垫着枕头睡觉吗？

腰肌劳损不需要腰下垫着枕头睡觉，腰肌劳损的正确睡姿是要使腰部保持自然的生理弧度，仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力。

这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。若侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来，古人说“卧如弓”就是这种睡姿，这种睡姿可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。

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腰肌劳损需注意的生活细节：

1、关于鞋子：穿平跟鞋不穿高跟鞋，穿平跟鞋时，对腰部的压力最小。可以穿有缓冲作用的鞋底的鞋子，减小走路对腰部的冲击。  

2、保暖，避免腰部受凉：寒冷的刺激会引起腰部肌肉痉挛，引发或者加重腰肌劳损。  

3、避免久坐久站：长时间坐着工作，每隔三四十分钟就起来走走；开车的时候将座位尽可能向前靠以避免弯腰，靠背加个腰枕。

3、在睡觉的时候往腰底下垫一个小小薄薄的枕头,这样好吗?

健康的,有助于消除疲劳
1.可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累版所致的腰肌过度牵伸权，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。

2.腰肌放松后，局部血液循环也得到改善，有利于劳损的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，有利于次日活动。

3.对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进骨折逐渐复位，减轻创伤性腰痛的作用。

4.腰椎间盘突出症患者经常腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，有的可还纳椎间盘，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。

5.逐步恢复和增强背肌，特别是骶棘肌的背伸力，棘上、棘间韧带的韧性，使伸腰有力，站立持久，脊柱稳定。

医生建议，即使是健康人，也不妨试用腰下垫枕法睡眠，对恢复腰肌疲劳只有好处，没有坏处。腰下垫枕的方法是：仰卧位，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，调整至自己舒适、满意为止，但必须匹配硬板床或硬席梦思床。

4、在腰下垫个枕头睡觉有什么好处

健康的,有助于消除疲劳
1.可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。

2.腰肌放松后，局部血液循环也得到改善，有利于劳损的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，有利于次日活动。

3.对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进骨折逐渐复位，减轻创伤性腰痛的作用。

4.腰椎间盘突出症患者经常腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，有的可还纳椎间盘，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。

5.逐步恢复和增强背肌，特别是骶棘肌的背伸力，棘上、棘间韧带的韧性，使伸腰有力，站立持久，脊柱稳定。

医生建议，即使是健康人，也不妨试用腰下垫枕法睡眠，对恢复腰肌疲劳只有好处，没有坏处。腰下垫枕的方法是：仰卧位，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，调整至自己舒适、满意为止，但必须匹配硬板床或硬席梦思床。

5、25岁，男，每天晚上睡觉和早上腰下肌肉酸疼，有时拍打可以缓解一下。用枕头垫在腰上当时特别酸疼过一会

椎间盘/腰肌劳损 或者 肾虚
建议还是去医院检查一下，还很年轻不要耽搁了。
注意良好的生活习惯，多注意休息合理膳食。
祝健康。

6、腰肌劳损，压迫神经。晚上睡觉前拿个枕头垫在腰下，好不好？垫一会，右腿就发麻了这是为什么？

你这叫腰肌劳损开玩笑你，你这是腰突了，4/5/1都有问题还不好好治疗你会后悔的，！！！！！