腰肌筋膜炎以及腰部肌肉劳损怎么治疗

1、胸椎t12压缩性骨折，现在后背肌肉痉挛，诊断肩背肌劳损，肌筋膜炎，是后遗症吗？

你好。
可先治疗康复后上班，腰背筋膜炎的射频或针刀松解肌肉软组织，效果不错，因为是微创，伤口小，愈合也快，治疗周期不长。供参考。

2、男生加增高鞋垫有什么坏处

男生加增高鞋垫的坏处有脚部不适、膝盖疼痛和腰部疼痛。

1、脚部不适

由于盲目追求增高，很多人容易使用了高度不合适增高鞋垫，导致的脚部力量集中于脚掌，脚心悬空弧度过大，从而造成脚部疼痛，长时间如此可能会患足底筋膜炎，甚至对脚部骨骼造成影响。

2、膝盖疼痛

如果增高鞋垫的高度过高，膝关节所承受的压力就会过大，长时间下来必然导致膝盖的疼痛。值得注意的是，如果在15岁之前就长期使用高度过高的增高鞋垫可能导致膝盖骨前凸，造成腿部变形。未成年人不建议使用增高鞋垫哦。

3、腰部疼痛

使用了增高鞋垫后，身体必然会前倾，相应的为了保持平衡，只能绷紧腰部肌肉，长时间可能导致腰肌劳损。

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增高鞋垫种类及如何正确使用：

一、种类

增高鞋垫根据能够增高的高度的不同，分为低位、中位和高位。对于身材矮小的人来说，可以根据自己的需要和一开始的适应程度。来选择不同档位的增高鞋垫。另外增高鞋垫儿的材质也是不同的。还分为3/4的鞋垫和正常鞋垫。

二、正确选择

因为增高鞋垫儿的使用直接关系到你的舒适度，所以选择一双合适的舒适的鞋垫儿非常重要。一般情况下，3/4的增高鞋垫是比较舒适的。这种鞋垫儿能够很好的帮你保持身体的平衡，同时抬起需要抬起的地方，另外，有一定的厚度但是不重，避免在增高之余给你带来不适感。

三、正确使用

当你在使用增高鞋垫的时候，尽量不要连续的穿着。在一些比较注重形象的场合，适当的穿着即可。因为我们的脚是需要透气的，而增高鞋垫因为其独特的材质，必然会存在一些透气性不够好的情况。

3、肩颈肌肉劳损肌筋膜炎，怎样治疗才合理？

您好。建议您先去医院看外科大夫，最好做一个颈部CT看看是否患知了这种疾病，然后积极针对性治疗。而颈肩肌筋膜炎又称颈肩肌纤维织炎或肌肉风道湿症，一般是指筋膜、肌肉、肌腱和韧带等软组织的无菌性炎症。口服抗炎镇痛药物，热敷、理疗、针灸和推拿按摩等。调整与纠内正工作劳动中不良姿势，防寒防潮避免过分劳累。这样的病症，也可以用中药进行治疗一下，按中医的理论，这容就是感受了风寒湿之气引起的痹症。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

4、足底筋膜炎该怎么处理？

足底筋膜炎，又称跖腱膜炎，是足底筋膜（跖腱膜）内侧跟骨结节连接处的无菌性炎症， 是引起足跟痛的常见原因。

由于长时间的走路或跑步，足底的肌肉及其筋膜受到反复过度的牵拉，导致局部肌肉和筋膜的劳损（反复为损伤），引起无菌性炎症，可表现为足底和足跟部的疼痛。

症状表现：

慢性足底筋膜炎的突出症状是足跟前内侧局部尖锐的疼痛感，在早晨起床行走的前几步，长时间走路、跑步或经过一段长时间的站立时疼痛尤为明显，适当按摩理疗或休息后，疼痛会减轻或者消失。

经常跑步的你，如果有这样的症状，该如何处理?

1、休跑或是减少跑量

当起床的时候脚跟就会痛，显示你正处于急性期，建议停止跑步或者减少跑量，避免再次过度刺激发炎的组织。

2、按摩足弓

高尔夫球、棒球、网球、筋膜球这些都可以放在脚底（当然是光着脚）来回滚动，进行足底的按摩，促进血液循环利于恢复。

3、泡热水脚

久站或久坐的生活型态，足部的血液循环都较差，不利于足底筋膜炎的恢复，用脸盆进行足部热水浴也能有效促进血液循环。

4、强化足部训练

（1）脚拇指运动

坐在椅子上，两个膝盖弯曲90°， 脚底放一条毛巾，脚尖向下，脚跟离开地面，利用脚趾将毛巾抓起，再松开，一组5~10次，重复3-5组。但要防止膝盖或者脚踝的移动，也可以站立姿态，有足底筋膜炎的那只脚踩在毛巾上，脚趾抓起毛巾，再松开，每组5-10次，重复3-5组。

（2）举踵

两脚分开，膝盖自然伸直，保持挺胸收腹。收缩小腿肌群完成“踮脚尖”动作，过程中注意保持膝盖自然伸直，在最高点停留1-2秒，踮起1-2秒，还原时2-3秒。