为什么腰肌断食

1、传说中的“肌断食”到底是什么来头，真的有那么神奇吗？

我们首先要知道什么是肌断食，我们可以联想一下我们在减肥的时候，也有轻断食这个说法。那么肌断食就是在某一段时间之内，让我们的肌肤只有基础的保湿，维持肌肤的屏障稳定，而不使用功能性的产品，这样我们成为肌断食，那么对我们的皮肤到底有没有好处呢？是不是像传说的那样，那么有效果呢？

肌断食或许是有一些道理的，我们在肌肤有时候不需要的时候给他补充了过多的营养，对于我们的肌肤也是一种负担。肌断食肌断食是日本护肤专家发明的一种新的护肤方法。事实上，所谓的“肌肉断裂”并不是真的让皮肤“断裂”，而是更像“节食”。简化我们日常的洁面、洁面、爽肤水、精华液、面膜、眼膜、保湿、美白、抗衰老、面霜等复杂耗时的程序，让肌肤在简单的护肤程序中呼吸。

肌断食会给我们的皮肤喘气的时间，让他能够阶段性的更好的吸收我们护肤品，能够更好地维持肌肤稳定。肌断食肌断食是由日本的护肤专家发明的新的护肤方式。将我们每日的卸妆、洁面、爽肤、精华、面膜、眼膜、补水、保湿、美白、抗衰老、面霜等等复杂耗时的程序尽量简化，让皮肤在简单的护肤程序中得到喘息。

所以大家对于传说中的特别有效的护肤方法还是要保持清醒头脑了，护肤还是要打持久战，慢慢来才能看到皮肤的成效。但也应该分时间，一般来说比较适合“肌肉断裂”的时期是女孩来阿姨和有季节前后。以一个月为一个周期，尽量避免化妆。所以，这并不是说你根本就没有真正使用护肤品，而是让护肤程序尽可能简单。

2、什么是肌断食？要怎么给身体来一个大扫除？

现在我们许多年轻的女孩子现在呢，会享受一种新的护肤方式，叫做肌断食。那么，首先我们来看一下肌断食是什么意思呢，肌断食实际上是由日本的护肤专家发明的一种新的护肤方式。其实所谓的“肌断食”并非真正的让皮肤“断食”，而更像是“节食”，就是将我们每一天的什么的卸妆了、洗脸洁面、护肤保湿，可还有就是精华了什么的这些比较复杂耗时的程序尽量简化，让皮肤在我们普通日常的护肤程序中得到一个休息的机会，正常的皮肤可以以一个月为周期做一次“肌断食”，给皮肤充分的休息，让它回到健康的状态。反正简而言之的说呢，肌断食就是减少护肤的个个复杂程序，节约时间，就给肌肤一个休息的时间，或者说是自我恢复的机会。拒网上介绍说啊，这个肌断食有两个非常重要的时期：
1.据说大姨妈开始前3天以及大姨妈来了以后的前两天是肌肤开始肌断食的绝好时机，因为这两天呢肌肤最容闹情绪，就跟我们来大姨妈时候心情不好，容易发脾气一样。等到生理期结束后，肌肤正好进入吸收力巅峰的时期，这个时候是进行密集保养的好时候，保养效果最好。
2.还有就是季节更替换季时，这时候我们脸上水油分泌容易失衡，肌肤也变得敏感粗糙，过多的保养品反而对皮肤来说是一种是负担，这时候我们就可以挑选一周来进行肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自身水油平衡。
所以，个个小姐姐们如果想要这个进行肌断食的话一定要抓紧把握好这两个时机。

3、肌断食是什么时候一次啊，具体要怎样的？

生理期和换季的时候肌肤容易出现紊乱。正常的皮肤可以以一个月为周期内做一次“肌断食生理期开始前3天至容生理期1、2天，肌肤最容闹情绪，这正是肌肤开始断食的好时机。等到生理期结束后，是进行密集保养的好时候，保养效果最佳。
水油分泌容易失衡，肌肤也变得敏感粗糙，过多的保养品反而是负担，选一周来进行肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自身水油平衡。

4、为什么腰上的肉那么难减！

现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。 5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。 6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

5、日本流行的“肌断食”有效吗？

肌断食由日本美容教母佐伯千津提出的护肤新方式，它主张在皮肤状态不佳时，与其盲目地擦太多护肤品，给肌肤造成负担，不如让肌肤断食，适当地休养生息后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅。但断食≠绝食，断食期间并不是任何护肤品都不许使用，而是减少功能性护肤品（美白、抗衰、去角质）的使用。基础护肤品不仅不是违禁品，反而是必需品。

提高吸收效率。就像人吃多了会撑一样，不间断的使用功效多样的护肤品也会造成肌肤不吸收的问题。这就是为什么很多人无论使用多贵的护肤品都收效甚微，反而造成毛孔粗大，肤色暗沉。因为护肤品无法被吸收，就会在肌肤表面形成变成一层氧化膜，既阻挡有效成分的吸收，又因为老化皮脂未能及时代谢，阻塞毛孔，导致痘痘滋生和毛孔粗大。适时适当地减少护肤品的使用，反而会提高护肤的效率，既省钱又环保。

恢复自愈力。就和人体的肠胃有自愈力一样，肌肤原本就有自我修复力，护肤品并非是肌肤正常运作的必要条件。长期使用功能繁多的护肤品很容易造成肌肤调适能力的紊乱，一旦遇到身体或环境的变化，就会出状况，这也是很多人由不敏感变成敏感肌的原因之一。适时适当地减少护肤品的使用，反而能刺激肌肤自我调节功能的恢复，让肌肤重回稳定状态。

认清肤质。护肤品中的补水、控油等功能掩盖了肌肤的真实状况，让我们无法认清自己的肤质。适时适当地减少护肤品的使用，减少了外界的干扰，让肌肤得以恢复原本的状态，更容易让我们认清自己的肤质，观察到肌肤真正的需求，以方便对症下药。

休养生息。就像我们需要定期休息，从工作和生活中暂时解脱一样，肌肤也需要定期的休养生息，以对抗日益严重的环境污染和亚健康的生活状态带来的负面影响。适时适当地减少护肤品的使用，既避免了肌肤的超负荷运转，又能“愉悦”肌肤，最终达到提高肌肤工作效率的目的。

个人觉得还是有效的，当然效果应该还是因人而异吧。

6、肌断食如何进行?

1断食时机敏感、换季断食理由：断食能够提高肌肤自愈能力喂养做法：1、洗脸水的温度应该略低于肌肤温度。2、绝对不要拉扯肌肤。无论是清洁、擦干，还是涂护肤品，都用指腹轻压。3、凡士林(润肤油或乳霜)的用量要尽量的少，之后用纸巾吸去多余部分。4、可以化，但但为清洁方便，最好用粉质粉底。难以清洁的部位用棉棒蘸卸妆液局部清洁。过分清洁，会减少肌肤水分，造成油分相对过剩，引发粉刺、暗沉等问题、每到星期五，彻底清洁后，涂上足够的保湿乳液，肌肤断食开始。周末两天，早晚用温水洗脸，涂化妆水。仅此而已，让毛孔的油脂起到滋润作用星期天晚上，用化妆棉吸取化妆水充当面膜为角质层充分补水，为第二天的正常护理和化妆做准备。拟定断食计划：(一日断食餐)适用人群：轻微敏感型。换季或者用比较刺激的保养品时，脸上就会冒出小疹子，特别干痒。特制Menu：夜护理：温水洗脸→化妆水→清爽乳液日护理：温水洗脸→化妆水→宝石精华液→清水日用乳液体验者：Rathy文员25岁体验项目：一日肌断食体验成果：一天消退敏感红疹体验日记：尝试肌肤断食法绝对是抱着“死马当活马医”的念头，因为几乎每次出差都会长小红疹从上海出差回来，晚上我只用温水洗脸，化妆水还是用的平时那款保湿的，之后连乳液都没有用不过我很担心第二天醒来皮肤干得要命，结果没想到第二天早晨，小红疹明显变淡了，只有用手摸上去时才能感到一点点凸起，太让我高兴了白天我仍然坚持温水洗脸、化妆女水、保湿精华液、日间乳的步骤，一天下来皮肤的状态很好，而且一点都不干!2断食时机遭遇生理期断食理由：断食能够为肌肤排毒喂养做法：比起每天一瓶瓶、一层层的护肤程序，生理期的肌断食护肤法特别简单，省去了很多麻烦的步骤，却能在肌肤状态不好时发挥比很多护肤品还要好的改善作用，所以有人称之为“懒人最爱的护肤法”。1、选择乳液状或者霜状卸妆品，只擦不洗。当肌肤出现小问题的时候，就要避免使用会乳化的卸妆油产品。因为乳化的过程会洗掉肌肤表面的油脂，让皮脂膜变薄，从而造成肌肤敏感，，改换乳液状或者霜状的卸妆品吧，把它们涂在脸上，稍微按摩开来之后，再用化妆棉擦掉。2、坚持不起泡的洗脸方式，尽量避免揉搓。坚持不起泡的洗脸方式，只用温水泼洗脸颊，洗脸时避免大力揉搓，肌肤才不会越洗越干。如果你担心洗不干净而坚持使用泡沫式洁面品，那么可以试试“泡沫敷脸法”：把洗面奶搓出丰富的泡沫，敷在脸上一分钟，再用温水冲洗干净。3、少搽一些保养品，给肌肤透气的机会。肌肤断食期间，绝对没有“一定要用护肤品”的规矩，一切都根据肌肤的状况灵活掌握。推荐使用可以增加后续吸收、加强保湿的“开胃”化妆水。转

7、“肌断食”是什么意思，和“轻断食”有什么关系？

肌断食
肌断食，一位日本护肤专家发明的名词。大意是，皮肤状态不佳时，专盲目地擦太多护肤属品不但徒劳无功，还可能造成负担。在特殊时期“饿”皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅。

8、什么是肌断食？

就是打比方你这一周抽一天不化妆，最多涂最基础的水乳等基础护肤品来护理，第二天你再换上高营养护肤品，你就会发现好像真的好吸收了，皮肤也变好了。
原理呢，就比如我们吃饭吃个七八分饱，我们的饥饿感就会调动自身的免疫能力。就和肌肤一样。

9、什么叫肌断食?

知道什么叫肌断食护肤法了

5种懒人最爱的护肤好方法

比起每天一瓶瓶、一层层的护肤程序，肌断食护肤法特别简单，省去了很多麻烦的步骤，却能在肌肤状态不好时发挥比很多护肤品。还要好的改善作用，所以有人称之为“懒人最爱的护肤法”。

1 选择乳液状或者霜状卸妆品，只擦不洗

当肌肤出现小问题的时候，就要避免使用会乳化的卸妆油产品。因为乳化的过程都会洗掉肌肤表面的油脂，让皮脂膜变薄，从而造成肌肤敏感。改换乳液状或者霜状的卸妆品吧，把它们涂在脸上，稍微按摩开来之后，再用化妆绵擦掉。

2 坚持不起泡的洗脸方式，尽量避免揉搓。

坚持不起泡的洗脸方式，只用温水泼洗脸颊，洗脸时避免大力揉搓，肌肤才不会越洗越干。如果你担心洗不干净而坚持使用泡沫式洁面品，那么可以试试“泡沫敷脸法”：把洗面奶搓出丰富的泡沫，敷在脸上一分钟，再用温水冲洗干净。

3 少搽一些保养品，给肌肤透气的机会。

肌肤断食期间，绝对没有“一定要用护肤品”的规矩，一切都根据肌肤的状况灵活掌握。推荐使用可以增加后续吸收、加强保湿的“开胃”化妆水。如果不觉得紧绷，省略精华液、乳液、面霜也无妨。

4 滋润的夜间乳液以及晚霜，改成早上用。

肌肤就像肠胃一样，断食之后的吸收会变得特别好。前一晚的保养除了基本的清洁工作之外不再进行其他保养，什么都不擦的肌肤经过一整夜的断食，吸收力会明显提高。第二天一早就可以使用本来应该晚上用的夜间乳液或者晚霜，保证肌肤将营养全部吸收，而且再也不用担心太过滋润会导致浮粉。局部特别缺水的地方可以再多搽一层，让肌肤油水平衡。

5 根据肌肤“拉警报”的轻重，决定施行“肌断食”的时间长短。

肌肤出现前面提到的适用于“肌断食”的状况时，应该赶紧施行肌肤断食保养法。一旦肌肤有好转的现象，就算只有一天也可以停止“断食”，如果并没有康复，那就再实行一天。肌肤恢复正常后，就可以回到常规保养的方法了。 -