1、腰大肌和腰小肌是两侧都有吗？
应该是对称的。
腰大肌、起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。腰小肌起于胸椎12及腰1椎体侧面作用分别是前屈、外旋髋关节，紧张髂筋膜。
2、人体最重的肌肉是什么？臀大肌，还是胸大肌？
当然是臀大肌了啊！那是人身体上最强壮的肌肉了啊！
我是学过医的。这是解剖常识。
3、腰大肌在身体那个位置
腰大肌（Psoas major muscle），位于腰椎两侧的长肌，它大部分位于腰椎椎体与横突之间的陷沟内，肌纤维以羽状形式向外 下方排列走行，形成上下较细、中段较粗的类似纺锤状的条形肌肉。
1、起自第12胸椎体、第1～5腰椎体和椎间盘的侧面，以及全部腰椎横突的前面和下缘。肌束向下与髂肌结合，形成一肌腱，穿过腹股沟韧带的肌腔隙，沿髂耻隆起的前面及髋关节囊的前内侧面下行，止于股骨小转子。
2、腰大肌大部分位于T12-L4椎体与横突之间陷沟内，其上部肌纤维可延伸至后纵隔最下部及膈肌的后方。大部分腰大肌以肌齿形式连接在T12-L4椎体和椎间盘边缘处，外侧部分连接于T12-L4腰椎横突，向下与髂肌共同形成髂腰肌腱，经腹股沟韧带下肌腔隙，止于大腿根部内侧的股骨小转子。正中矢状面之腰大肌外缘间距为40-63mm，L3横突最长，该处的肌腹横径最宽，是腰大肌肌纤维最集中部位。T12-L4椎间孔位于肌肉附着处的后方，腰椎横突前方，腰脊神经由此发出。
3、近固定时，此肌收缩，可使大腿屈并外旋。远固定时，一侧收缩，使躯干向同侧屈，两侧肌肉收缩，则屈脊柱腰段而使躯干前屈。
4、功能与锻炼：腰大肌与髂肌一起合称为髂腰肌。髂腰肌对大腿的前摆起重要作用。常采用正踢腿、负重高抬腿跑、悬垂举腿、仰卧起坐等辅助练习发展髂腰肌的力量。腰大肌受腰丛的肌支(T12～L4)支配。
4、腰大肌.·腰小肌·背腰最长肌的临床意义
腰大肌、起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。腰小肌起于胸椎12及腰1椎体侧面作用分别是前屈、外旋髋关节，紧张髂筋膜。你说的背腰最长肌不知道是不是竖脊肌主要作用保持人体直立。希望能帮到你。
5、怎样锻炼腰部臀部肌肉
最好把腿放平，并在腰下垫一个枕头，这样可以使你在躺下时腹部肌群得到最大限度的拉伸，使得对腹肌的锻炼更加有效
趴在床上，用重物压住小腿，运用臀部和腿部以及背部的肌肉努力向后仰，即可起到提臀的作用
1要坚持
2另外吃适量的荔枝可以促进肌肉发育
3多吃蔬菜
6、关于如何锻炼腹肌 和腰部和臀部肌肉？
仰卧起坐最好把腿放平，并在腰下垫一个枕头，这样可以使你在躺下时腹部肌群得到最大限度的拉伸，使得对腹肌的锻炼更加有效
趴在床上，用重物压住小腿，运用臀部和腿部以及背部的肌肉努力向后仰，即可起到提臀的作用
1要坚持
2另外吃适量的荔枝可以促进肌肉发育
3多吃蔬菜
7、怎样强健臀大肌、和腰肌？有快速的吗？详细点
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8、臀大肌位于臀部最深部吗？
臀大肌的部位实际上便是在臀皮的正下方，这方面肌肉实际上自身是能够 控制的。假如每日的工作中需要长期坐下来的，长此以往便会感觉臀部微痛，这是由于臀大肌长期受压迫着，适度的对臀大肌开展拉申，是会感觉出现异常舒适的，而且那样对肌肉还会继续有释放压力的功效。
臀大肌是系髋肌后群肌之一。呈厚道四边形，坐落于臀皮下组织，起自髋骨外边和骶骨反面，化学纤维斜向外下，遮盖大转子，止于股骨头的臀部肌肉粗隆。此肌可使大腿根部后伸并外旋，下肢固定不动时挺直躯体并避免 躯体前伸以保持人体均衡。受臀下神经(腰5、骶1～2)操纵。因为该肌肥厚型，因而屁股为最常见的肌肉注射位置。
解剖学构造：
臀大肌坐落于屁股皮下组织，为一四方形肥厚型的扁肌。起自臀后线之后的髂骨反面、骶骨与尾椎骨的反面、腰部肌肉筋膜和骶结节韧带。肌肉组织向外正下方斜行，上端肌肉组织翻过大转子，以腱膜移行于髂胫束的深面，下边肌肉组织以肥厚型的腱板止于股骨头臀部肌肉粗隆。此肌的功效，近固定不动时，关键使大腿根部后伸，次之为内收和外旋。远固定不动时，使骨盆后倾，躯体伸，保持身体站立姿态此肌在蹦跳时伸大腿根部起关键功效。选用后踢腿、后蹬跑、侧卧背腿等训练可发展趋势臀大肌的能量。臀大肌受臀下神经(骶丛L5～S2)操纵。
臀大肌(gluteus maximus)
位置：在盆骨后外侧边屁股皮下组织。
起始点：髂骨翼外边，骶、尾椎骨反面及骶结节韧带。
止点：股骨头臀部肌肉粗隆和髂胫束。
操纵神经：发自脊神经骶丛的臀下神经。
功能：近固定不动使大腿根部在髋关处伸和旋外;肌肉的上部收拢可使大腿根部外旋、下下半收拢可使大腿根部内收。
9、深蹲的动作，原动肌为什么是臀大肌 与股四头肌有什么关系？
首先说什么是深蹲？深蹲是蹲下去到最低点，再恢复站立的动作。既然你蹲到最低点的话，臀大肌得到伸拉再站立，本身对臀大肌的刺激就很大。下蹲到双腿与地面平行的话主要作用力是在腿上，再往下到最低这个过程臀大肌占了大部分作用力。
深蹲需要挺胸，收复，屁股往后倔，腰背挺直。在你蹲到最低再起来的时候肯定是臀大肌先发力。所以如果你想主要针对腿的话，下蹲到大腿与地面平行的话就可以了。
而且深蹲是双关节的动作，你可以先练座姿踢腿单关节动作，然后再做深蹲，没必要把深蹲放到第一组。而且运动计划应该时常变化，以免发生适应性。适中保持脚尖不要超过膝盖，膝盖弓的方向适中与脚尖一个方向，双腿与肩同宽就可以了，不用太宽了。