1、我的工作需要经常坐着，-但是我有腰肌劳损，经常坐着腰就会很痛，怎么办才好？
腰肌劳损，是腰部气血运行不通造成。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
它或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌，导致腰肌处气血运行过慢，久之，腰肌缺少气血滋养，就会变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵寒气及垃圾随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰肌，变得柔韧有力。
怎么做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
2、经常坐着也会导致腰肌劳损吗
腰肌劳损跟久坐有很大关系可河南驻马店老张家膏药
3、腰部酸痛，坐着的时候没有力气，是不是腰肌劳损？
腰肌劳损的症状有哪些？
腰肌劳损的症状表现为：腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病。
患有腰肌劳损的患者，劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
治疗腰肌劳损除了用药或机械治疗，平时的身体保养也很重要。
腰肌劳损的治疗方法:
止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。
物理治疗: 物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。
推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。
手术治疗：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广。
沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴：药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层，人体骨质神经复杂，致病因素极多，一般药物只能治 其一，不治其二，这是风湿、骨病久治不愈、反复发作的根本原因。沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴采用五位一体疗法，深层、全面治疗，是世界上唯一一个特效治疗风湿、骨病的海洋生物新药，它能快速穿透骨质组织结构，彻底清除深层的致病因子，温经活络、祛风散寒，溶解突出和增生的骨质，使风湿、骨病彻底康复，不再反复发作。
在治疗腰肌劳损的同时，也缺少不了以下锻炼，治疗与锻炼两者结合，会使病症得到很好的康复效果。
1．腰部前屈后伸运动：两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。
2. 腰部回旋运动：姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。
3．“拱桥式”：仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。
4. “飞燕式”：俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。
5 倒走锻炼也要注意正确的方法，尤其是安全：倒走锻炼对腰肌劳损的康复有良好的作用，但也要注意方法的科学性，特别是安全性。倒走时能够强迫人体的重心后移到脚跟，锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛。
4、腰很疼，拖个地都疼，坐着不到几分钟就疼，去医院看的是腰肌劳损，我才22岁啊，平常不怎么干活，咋这样
可能是暂时性的劳损，期间要休息好了以后要多走路不宜久坐！我也这样！
5、为什么我坐下来腰就很痛!
近期腰痛，最可能的原因是因受寒、潮湿，所致的腰纤维织炎。 纤维织炎为一种非特异性纤维组织炎症，可发生在任何部位，但常见于腰部，主要影响肌肉、筋膜、及关节周围组织。受寒、潮湿、疲劳、损伤、姿势不正、感染如流感等，均可成为病因。此病可为急性发作，也可持续甚久，发生组织粘连，形成慢性肌纤维织炎。 其他原因应除外类风湿性脊柱炎等，必要时做一下有关检查，如腰椎片等，以除外其他疾病。 治疗方法： 1、热敷或按摩：每晚可用热水袋或电热宝等在疼痛部位热敷；也可进行局部按摩，能解除腰肌的痉挛和疲劳 。 2、口服抗炎止痛药物如戴芬，1粒，日1次；芬必得300mg 日2 次等。 3、理疗：如超短波、低频电疗等，以促进腰部血液循环 ,祛风湿、活血通络 。、
6、忽然就觉得腰部很疼,坐着都疼,走路感觉还差点。这是怎么了
你这是腰肌劳损的典型症状，而且还伴有腰椎间盘突出症的初期症状。腰肌劳损是因腰部用力不当、劳累、久站、久坐、受伤等原因引发的一种，慢性、长期性的损伤症状，这种症状的初期都没有明显的病症或疼痛，等到有明显症状产生或腰部经常疼痛时，腰肌的损伤已经有一定的程度了。
腰肌劳损这种症状的发展，会引发腰椎间盘的突出，腰椎间盘突出症，是一种发病时非常疼痛，治疗时非常麻烦的疾病，就目前的情况看，你已经有腰椎间盘突出的症状了，需要特别的注意，不要形成严重的突出。
你也不必过于担忧，你目前的症状只是一种初期症状，只要维护得当，消除腰部疼痛症状，预防及根除腰椎疾病，是可以。关键是要有足够的重视，尤其是你目前的情况，如果是在先期进行了良好的维护保健，可以有很好的效用。
现在推荐你一套专业的保健维护方案。
1、拍命门：在三、四腰椎间，有个人体穴位叫“命门”主管气血运行，用手掌对其拍打，可以通气、活血，增强腰椎部位的气血流动减轻腰椎劳损状态，防止腰椎间盘的突出。每天早晚进行，每次60----120次。用手掌心的力量拍打。
2、捋腰肌：双掌搓热，按住腰眼，吸气、双掌向后提起，呼气、双掌用力向臀部下方捋下。10次为一组，每次做二、三组。
3、抱玉柱：双掌搓热，按住大腿根前侧，呼气、用力向下推出，直到脚踝，双掌转向脚踝后部，吸气，从脚踝后部向臀部捋上来直到腰眼部，为一次。双掌前转到大腿根前侧，做第二次。10次一组。每次二、三组。
4、后桥：身体平卧，面朝下，固定住双脚，双手抱住头，吸气，抬起上身，呼气，放下上身。为一次，10次为一组，每次二、三组。
以上保健方案，在实施过程中注意：在腰很疼痛的情况下不可实施，每次训练后都对腰部进行热敷。
认真进行以上训练，一星期内可以改善腰部疼痛状态，二个月左右可以消除腰部疼痛，长期训练或保健，可以有效预防腰肌劳损和腰椎腰椎间盘突出症状的发生发展。
7、经常坐着也会导致腰肌劳损吗？
自贡骨科医院专家指出，腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，大多数情况下腰肌劳损都是因为患者长期劳累，或者腰部受到外伤后形成的。但是近年来，越来越多的人都口述有腰痛的症状，拍片检查也是不是腰椎病。最后才得知是腰肌劳损。然而这些人中，平时大多习惯久坐。下面一起来看看专家对此的分析吧。专家指出，一般情况下，如果一个人长时间久坐，日积月累下来，会导致一系列的腰椎病发生，如腰椎间盘突出症，腰椎骨质增生。腰椎管狭窄症等。但是，久坐除了会腰椎病，还会导致腰肌劳损。而且这种情况多发生在上班族身上，因为很多上班族大都是坐着办公，在家也常常是坐着看电视、玩电脑，活动相对很少。因为人在坐着的时候，不仅腰椎承受着巨大的重力，腰部肌肉在坐着不动时也会处于一定的紧张状态。坐着不动时间久了，人往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。腰部肌肉的长时间紧张不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作。所以适度的运动对于保持健康的身体来说是非常重要的，自己的健康要自己负责，再忙也不要忘记锻炼身体。若有其他相关疑问可点击咨询在线专家为你详细解答。
8、我腰肌劳损，躺着不疼，坐着站着都腰疼
腰肌劳损有多种原因导致，多数是由于长期久坐，不良的姿势时间过长，腰肌劳损会影响正常活动，建议您：1、改变之前导致劳损的不良习惯，2、找到酸痛点，反复推拿、针灸、艾灸，也可以傅上热水袋，3、同时喝点活血化瘀舒通经络的养生酒，4、坚持每天快走1小时，一般一两周就好了，周公百岁养生酒祝您身体康复！