腰肌活脱

1、腰脱要怎么保养??

腰脱症是一种常见病和多发病，目前，在治疗上国际、国内最先进最可靠的方法是后椎间盘镜髓核摘清除术。

实践证明，摘除术作为保守疗法和开放手术之间的一种微创疗法，扬之长避其短，具有彻底根治、安全可靠、创伤小、卧床时间短、无副损伤、无后遗症、恢复快等优点，是当今“钥匙孔”手术的典例。

二、特点

1、在内窥镜的监视下，清晰的辨认组织结构，准确无误的看到椎间盘突出髓核并予以摘除。

2、治疗前应用计算机辅助手术入路设计，使手术过程准确安全。

3、治疗简便，治疗过程只需30分钟。

4、恢复快，治疗后卧床3天即可下地行走。

5、疗效高，由于神经的压迫被解除，所以近期效果和远期效果都很好。

三、康复注意事项

后椎间盘镜髓核摘除术是一种比较先进的治疗手段，核髓突出摘除术后，神经的压迫被解除，疼痛很快就得以减轻，但神经长时间受压必然受到一定的损害，这样就有一个恢复过程。神经受压的程度不同，解除压迫后，神经恢复的时间也不同，一般来说需三个月的恢复时间，虽然现在您可能感觉好多了，其实受损的神经并未得到较好的恢复，在恢复时间内有一些注意事项希望您能遵守。

1、注意休息，以卧床休息为主，避免长时间坐和长时间站，可以适当散散步。

2、避免剧烈运动，避免搬抬重物，避免半弯腰姿势下干活，避免长时间行走，如逛街。

3、坚持腰背肌锻炼，锻炼要根据自己的身体情况循序渐进逐步增加，如锻炼后出现不适应，暂时停止锻炼。

2、为什么会得腰肌劳损

3、腰脱能治愈吗

腰盘突出症是来一种退行源性病变，因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。治疗卧床休息，睡硬板床。退行病变，很难治愈。

4、腰脱怎么治

腰脱是慢性骨病, 是由严重缺钙引起的，我国中老年人普遍缺钙，除了通过药物治疗, 最重要是补钙，多吃含钙质丰富的食物，如牛奶、豆类制品，也可补充适量的钙营养品，如液体钙，液体钙软胶囊等；适当进行户外运动，多晒太阳，以增多钙质的吸收。

平时也可加上一些食疗辅助治疗如：羊肾炖枸杞子，杜仲猪腰喝汤，以补肾强骨。

以上食疗都不会与你妈妈现服用的药物有冲突，尽可放心。

由于这是慢性病，不论药疗还是食补都要持之以恒，才能达到理想的效果。

腰脱疾病,在CT诊断大面积应用临床之后,如雨后的春笋,遍地出现。腰脱发病年龄主要集中在20－40岁之间。其病因有二：一是肾精不足，腰乃肾之府，必责之肾。二是腰部突受外力，如负重、穴挫、冲撞，使纤维环松驰，部分断裂或断裂，髓核突然出，压迫脊神经中的坐骨神经，从而出现腰疼，下肢放射痛。现在人们往往把腰部突受外力作用，作为腰脱发病的原因，实乃错误，充其量仅为诱因、主要原因是肾精方虚。

腰脱治疗误区：（1）脱出的纤维和髓核可以缩回归位。手术疗法除外，回前常规疗法，只能使患者适应脱出的状态，即患者感受不到腰部及患肢痛，为治愈。因为椎间隙内呈负压状态，脱出的纤维环和髓核是根本回不去的。（2）腰椎牵引，腰部牵引可以减缓腰椎对椎间盘的压力，从而减轻疼痛，但是弊大于利，它可以使腰椎关节周围韧带松弛，日久韧带把摄关节不牢，后果可想而知。（3）腰椎按摩各种扳法。腰脱分型很多，临床出现脊柱侧弯，必用弯腰旋扳法。出现双下肢交替疼痛，必用双肢体后伸扳法。髓核突出呈旁中央型，此类型发病最多，约占发病率70%，采用单肢体后伸板，即站在患侧，扳动健侧下肢，手指按病变处的椎体，推向健侧。若分型不清，莫不如不用扳法，以免南辕北辙。

治疗范围：主要采用针灸按摩疗法，治疗面瘫、腰脱、肩周炎、头痛、带状疱疹、三叉神经痛、颈椎病、减肥等常见病。

腰脱的发生是因年龄增长，使韧带松弛、锥间盘老化、弹性降低，由外伤、劳累或风湿寒邪等因素所诱发，多见于40岁以上的中老年。
治宜祛风散寒，活血化瘀，填精补髓，行气止痛。
药物疗法
1：白芍30克、鸡血藤、威灵仙各15克，木瓜、杜仲、牛膝各12克。
用法：水煎，日1剂，服2次。
疗效：用药1个月，有效率达100％
2：处方：王不留行、桑寄生、川断、刘寄奴、伸筋草、鸡血藤、丹参、赤芍、桂枝各15克，延胡索、当归各10克，川乌、草乌各6克。
服法：水煎，日1剂，服2次。1个月为1疗程。
疗效：服药1－3疗程，有效率打100％

5、如何腰突拉筋锻炼图解

腰椎训练动作

1、起身运动

上半身如图示位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。

2、单膝牵伸

牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。

3、中腰段牵伸

胸部朝地面，尽可能的前伸上体。

4、后伸运动

手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧。

5、俯卧髋关节后伸

保持膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米。

6、股四头肌牵伸

使小腿靠近臀部，直至感到合适的牵伸在大腿前侧。

7、异侧肢体伸展

保持一侧膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米，同时另侧上肢抬高。

(5)腰肌活脱扩展资料

功效作用

1、拉筋既是治疗，也是诊断。拉筋的原理说白了就是疏通经络，通过筋，把堵塞的经络疏通了，让气血通畅了，吸收消化都正常了，身体也就健康了。中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，筋络健康气血就会顺畅，五脏六腑也会跟着活动，拉筋是一种自主健康的管理方法。

2、通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿。

3、针对筋缩的疗法，在气功、瑜伽锻炼中一直存在，那便是“拉筋”。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年，长寿者通常都有一副柔软的筋骨。

4、事实证明，很多罹患筋缩的人，通过坚持拉筋后，步履轻快了、腰背酸痛减轻甚至消失了。“拉筋”这种易学易做的保健法，已成为当下很多人远离亚健康的一大法宝。

5、拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强身体机能等。

6、腰肌劳损和腰脱的特效药

这位朋友你好。腰椎滑脱和腰肌劳损。都是属于慢性病，比如腰肌劳损，应该是你长期保持单一的姿势时间过长。很少运动。或者以前有多次腰肌扭伤，是没有痊愈。从而留下了陈旧性损伤，日积月累就形成腰肌劳损。腰椎滑脱原因主要是有先天性的原因，例如例如先天性的半椎体椎体裂后椎弓根裂，椎板裂。骶椎腰化，腰椎骶化椎间盘突出。等等，长期没有得到很好的治疗,或者是腰部受过外伤如果是腰肌劳损的话，你这个情况建议可以使用点壮腰健肾丸和氯唑沙宗片进行治疗呀,同时注意休息,不宜劳累呀治疗腰肌劳损病没有特效药。这种情况需要充分的休息，采用按摩理疗热敷的方法促进肌肉的血液循环，减轻炎症症状。外用一些活血化。腰椎滑脱，可以选择手术进行矫正治疗。当然也要对导致腰椎滑脱的基础原因进行治疗和排查。然后祝你健康。

7、腰肌劳损怎样锻炼；烦急

◆我替你解决下这个方面的。腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带软组织的慢专性损伤,通常属为腰肌劳损、腰骶关节炎、腰背筋膜炎、第三腰椎横突综合征等疾病的统称。有一个方子也可以治疗腰肌劳损:大豆200克,米酒300毫升,将大豆炒热,趁热浸酒,加少许水煮成200毫升汁液,顿服。大豆性甘平,具有健脾宽中、润燥消水、消炎解毒、排脓止痛、益气的功效,《日用本草》称其能"治肿毒"。大豆含有丰富的蛋白质,和多种人体必需的氨基酸,还有大豆皂甙,可以提高人体免疫力;米酒又称酒酿、醪糟,性温,可以活血补气,散结消乳,《本草纲目拾遗》中称其能"行血易髓脉"。米酒含有丰富的多种维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分,饮后能开胃提神,并有活气养血、滋阴补肾的功能,热饮可以治疗风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等疾病。日本的缤漮由于其辽效甚佳，曾一度脱销，受到一致认可，缺点是，价格颇高。
希望能解决您的问题。

8、腰背安全拉伸训练怎么做？

对于经常坐办公室或者久站工作的人，可能都会遇到腰背僵硬酸痛的情况，出现腰背酸痛以后让全身都感觉不舒服，工作没有精神，今天就为大家整理一组缓解久坐久站腰背酸痛的拉伸训练动作，可以有效的帮助大家缓解腰背僵硬酸痛感，其实大家出现这种久坐久站腰背酸痛的情况主要的原因，就是因为长期坐姿不正确或者长时间一个坐姿而造成的，血液循环不畅，导致的肌肉僵硬而造成的，当然也是因为平时缺乏锻炼。

腰背肌肉力量不足而造成的，而要摆脱这种情况，大家首先要做的就是，提升肌肉活力，让肌肉充满柔韧性，并且增强肌肉力量，这样大家才能有效的防止久坐久站腰背酸痛的情况。

如果出现这种情况而不加重视，时而久之就会造成严重的后果，有很多人在刚开始出现这种情况以后，觉得没有什么事儿，也不加重视，认为只要休息一会就会缓解。

当然在前期时候酸痛情况不明显，休息一会儿就会缓解，但是如果不重视随着时间的推移，这种情况就会越来越明显，也许一开始连续做3个小时的时候才会出现酸痛感，但是随着情况的加重，你会发现慢慢的坐2个小时就会出现酸痛感。

而且酸痛感也越来越严重，而且需要缓解的时间也越来越长，其实这都是因为在开始的时候出现这种情况没有重视，肌肉活力下降，越来越僵硬的原因而造成的。

所以当你初次出现久坐腰背酸痛的情况就要立即重视，越早预防越好，早期这种情况的出现，经过一些肌肉拉伸加强锻炼，就可以得到有效缓解，并且可以达到康复的效果，所以出现这种情况越早开始锻炼加强腰背腹核心力量越好，加强核心力量锻炼可以有效避免这种情况的发生，今天为大家整理的这组拉伸训练动作，不仅可以有效的帮助大家缓解腰背酸痛的情况，而且还能达到肌肉恢复的效果，在进行完力量训练以后，进行一些拉伸训练还能有效的防止乳酸堆积，所以这组动作具有非常的身体放松效果，适合各类人群。

下面这组动作，每天坚持做10分钟，一个月以后你会明显感觉全身无比的轻松，全身充满活力。

9、腰脱的症状是什么?

腰脱多与腰椎的退行性变，到时姚金鹏卡压神经内机证状。一般主要是腰疼，下肢痛和马尾神经症。腰疼多为卡压症状导致局部组织水肿。下肢痛，多为放射性，是神经根被压迫引起的放射性疼痛。而马尾神经症多半由大小便的失禁。腰脱活动的时候会由于神经受到卡压而导致剧烈的疼痛。一般平躺可以减轻腰椎的负重。代偿的腰椎侧弯可以减轻卡压的症状。治疗上主要是早期脱水治疗，减轻无菌性的炎症反应，后期可以根据腰椎核磁的检查看看局部情况，选择牵引或者是手术治疗。