1、腰间盘突出的人能不能进行背肌锻炼
久坐少动人群应适当参加体育煅炼，增加背伸肌的力量，如游泳、慢跑、打球等。此外，保持良好的坐姿，也可起到预防作用。人若常跷二郎腿，就会给颈、背、腰等部位造成持续性负荷，导致背部肌肉、韧带被长时间过度牵拉而受损，给腰间盘突出的入侵埋下隐患。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。坐在有靠背的椅子上时，还应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者，还要确保坐时整个脚掌着地。腰椎间盘突出易复发，因此保养和康复极为重要。当椎间盘突出的急性症状减轻后，要经常进行增强背肌力量和恢复脊柱活动度的轻柔运动，以巩固疗效，恢复功能。但对向前弯腰的动作要严加控制，在提起或搬动重物时不可弯腰，而应蹲下，然后起立，保持腰部伸直，并避免参加需要扭腰的劳动，防止症状复发。腰椎间盘突出者需要加强腰背肌的锻炼，如俯卧位双手抱头，头和双腿同时上翘，或者将双手张开，头、双臂以及双腿同时上翘做大雁飞的动作，这都会对腰椎间盘突出有好处；此外，还可以采取仰卧姿势，双手撑住腰部，抬腿做骑太空车运动，运动时间要循序渐进，切记不可过猛过量。平日最好在腰部围一块腰围，一是防止受凉，二是起到运动保护的作用。锻炼可不要忽视治疗啊。
2、腰间盘突出康复了，可以锻炼腹肌，背部肌肉和手臂肌吗？
有腰突儿的人即使你康复了 最好也别做过于剧烈的运动 但是也不是说不能做 我有个朋友就是很严重的腰间盘突出 养了好几年 他原来非常喜欢打篮球 但是现在虽然他又重新打了 但是也不敢像以前那样了 所以说运动可以 但是你别太剧烈了 保护自己很重要 运动时建议带上护腰板带 这样可以起到一定的保护 毕竟身体是革命的本钱
3、腰突牵引后还有症状每天锻炼腰背肌能慢慢缓解吗
可以锻炼背部肌肉对于症状缓解还是有一定好处，但急性期还是要多注意休息。
4、腰突锻炼肌肉在什么时候进行
腰椎间盘突出就是脊柱向前的压力过大压迫椎间盘使椎间盘当中的髓核向后突出，一般来说我们的症状只要有所缓解，腰部可以开始活动了，就应当加强腰背部肌肉的锻炼，在前期疼痛比较严重，可以通过针灸和理疗以缓解你的疼痛。
5、腰突好了后肌肉会和原来一样强壮有力吗
要加强平时的恢复性锻炼，循序渐进，逐渐加大运动量，不能操之过急，相信会恢复的。祝你健康！