1、我想问下我的右侧腰部下面臀部上面，就是摸上去凸起来的那里特别疼，特别走路时时候，又疼又麻，坐着也疼
你这个是腰椎关节间隙的疾病，叫做梨状肌综合征。
是引起急慢性坐骨神经痛的常见疾病。一般认为，腓总神经高位分支，自梨状肌肌束间穿出或坐骨神经从梨状肌肌腹中穿出。当梨状肌受到损伤，发生充血、水肿、痉挛、粘连和挛缩时，该肌间隙或该肌上，下孔变狭窄，挤压其间穿出的神经、血管，而出现的一系列的临床症状和体症，称为梨状肌损伤综合征。
【临床表现】
疼痛是本病的主要表现，以臀部为主，并可向下肢放射；
疼痛位置较深，放散时主要向同侧下肢的后面或后外侧，有的还会伴有小腿外侧麻木、会阴部不适等。疼痛严重的可诉说臀部呈现“刀割样”或“灼烧样”的疼痛，双腿屈曲困难，双膝跪卧，夜间睡眠困难。许多动作都因为能增加腹压而使患侧肢体的窜痛感加重。
【治疗方法】
非手术疗法：包括手法、局部封闭、肌注、理疗、中草药、针灸等。
手术疗法：当症状加重时，可采取小针刀手术治疗。
2、刚开始腰痛,后来右侧屁股疼现在两只腿肌肉痛,站两分钟腿根部痛
1
3、左边腰部肌肉拉伤，左边屁股肌肉痉挛，麻麻的，请问要怎么治疗啊？为什么屁股肌肉会痉挛？
可以做一下臀大肌的拉伸动作，其实也就是往肌肉收缩的反方向运动拉伸就可以了，痉挛大多都可以这样解决。
而腰部肌肉拉伤的话，就先不要拉伸，毕竟拉伤的时候肌肉血管已经扩张了，可以擦点消炎药膏。
4、如何单练右侧腰肌，右侧腹肌，和左侧臀肌？
可以通过单侧的侧身仰卧起坐补救腹肌。。。臀肌好像还没有什么特别有效的运动是单独针对臀肌锻炼的。。。（建议你不要穿紧身的裤子，应该别人不会注意到）
5、如何腰部两侧的肌肉（臀部以上的）
扭腰和仰卧起坐.