1、运动过度，把腰部右下方的肌肉拉伤了，可以跑步、做仰卧起坐和做体前屈吗
你好，运动过度来的话，自首先要停止不正确的运动方法，让受损的肌肉慢慢恢复正常，要是一直不良的运动的话，会损伤肌肉的，养成正确的运动的方法，慢慢的增加运动强度，这样身体才能承受得起，不要上来就是剧烈的运动，希望对您有所帮助。
2、我的座位体前屈时，为什么大腿肌肉会疼啊。还有下腰下不了。鲤鱼打挺时背先着地，怎么回事啊
我是健身教练，体前屈时候肯定是 筋在制约你的移动位置，肯定抻拉会有点疼痛。
有健身疑问可以找本教练解答
3、坐位体前屈时腰下不去腿劲感觉要断了
坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，内主要反映这些部容位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
人的四肢的长度是有比例的，立位或坐位体前屈成绩较差，不是腿长胳膊短的原因，主要是由于躯干、腰、髋关节的韧带、肌肉的伸展性差引起的。
由此，坐位体前屈的成绩是可以锻炼出来的。.
在进行柔韧性练习之前，首先应该做好充分的准备活动，最好先慢跑一至两千米，或者先打半个小时的篮球，这时候全身已经活动开了，这时候练习立位或坐位体前屈就比较简单，同时也不会受伤。
平时可以做一些压腿练习——单腿站立，另一腿搭高处，注意地支撑腿保持直立，上体前压，两腿轮换练习。
最后注意，考试的时候，如果身体完全活动开了，成绩会比身体没活动开好很多。因此在考试的时候，要让身体充分活动开。.
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