1、如何精确的拉伸肌肉？比如腰大肌
腰腹肌抻拉动作：坐姿，两腿在体前伸直。一侧腿伸直摆向躯干的外侧，同时躯干侧倾，用躯干外侧去贴近大腿，另侧手臂顺势向头侧下压。
2、腰部肌肉一边大一边小是怎么了？
练的时候没练均匀
3、请麻烦给我肌肉锻炼(胸肌,腹肌,腰部肌肉)给出一个锻炼计划!
在家里无任何器械的情况下也可以打造好身材，但关键是要坚持！
以下是家里就可以做的几个简单运动。
俯卧撑（手、背、胸）20个起，4组，变换手的支撑位置，可以练到不同位置的肌肉。
仰卧起做（上腹）20个起，+坐姿抬腿（下腹）10个起；4组。
引体向上宽握（背）、窄握（二头）8-12个，4组。
瘦腿，就需要跑步，或者骑车，同时也能细腰。
建议买根跳绳，即可做每天的热身，也可减脂。
能买个哑铃的话最好，可以集中练习二、三头肌，同时也能做些练习胸、肩、背、腹的动作。
建议每天练1-2个部位，可以自己结合。
如果有疑问，可以m我。
4、臀大肌、股四头肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌的肌肉功能。
臀大肌股四头髂腰肌:有髋屈和髋伸整腿上抬的功能
股二头肌:后屈腿
腓肠肌:脚跟上提
大概是这些要是更详细的或者你要考试的话那就背课本，解剖的功能一条肌肉就要说很多的。但是日常就可以这么理解就可以。
希望对你有帮助，希望采纳
5、我的左腰部肌肉用力时就会发现比右边大，还更结实，在网上查怎么办，可是做那些练习右腰肌肉时感觉还是左
我是右撇子，也是这状况，右腰就是没什么感觉
6、腰大肌损伤锻炼方法
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7、腰部肌肉一边大一边小是怎么回事？
那就单边侧重的来吧
假设你左边大右边小 那做的时候就往左边扭 以右肘碰左膝盖
隔天做一次 每次“连续”3组（组间休息别超过1分钟 最好30s）强度以彻底力竭为宜 第一组稍微留力可以 但第二组必须做到做不动为止 第三组能来几个来几个 但别虚做