1、怎么样可以缓解腰的疼痛（过度劳累造成的）？
随着现代人生活节奏的加快，工作压力也是越来越大，特别是男人，“男人”=“难人”，男人要养家糊口，要结婚要买房，特别是目前房价的高涨，更是让男人痛苦不堪，只能加倍努力的工作，过度的劳累当然就会造成腰疼，所以现在越来越多的男性朋友有腰疼的困扰，那么今天我们就要彻底的解决男人腰疼的问题！
想解决男人腰疼的问题，就要找到导致男人腰疼的原因！大致可以分为以下三种原因：
腰肌劳损：长期体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重都可能造成腰肌劳损，而腰肌劳损最主要的症状就是腰疼，无明显诱因的慢性腰部酸胀痛，休息、揉捏或热敷后疼痛可缓解，详细的腰肌劳损常见的症状可以参考：
》》什么样的腰疼是腰肌劳损?
如果感觉自己的症状就是腰肌劳损的表现，那么您的腰疼很可能就是腰肌劳损引起的，你可以参考下：
》》腰肌劳损的治疗方法腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症的主要症状是下腰痛、下肢麻木疼痛等，更多的症状你可以点击这里：》》
腰椎间盘突出症常见症状如果您的是腰椎间盘突出症的症状，那么你就需要及时到医院做腰部CT等检查了，确诊后才好对症治疗。肾虚型腰痛：肾虚也可能导致腰疼，那么肾虚腰疼有哪些表现呢？肾虚引起的腰痛主要是肾虚在神经肌肉方面的表现，同时伴有失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等；经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。男性腰痛的患者，体重常有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力苍白无血色，没有风湿或外伤，却背部不适，胸部有紧缩感，男性腰痛，不定位的肌肉痛和节痛，不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸背痛。 如果是肾虚性腰疼，就建议您注意节制房事的次数，节欲保肾，注意饮食和锻炼提高身体素质可以避免男性腰痛。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动都是发病因素。应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡，补肾食品时可以考虑海产品以及韭菜籽.
中成药可选壮腰健肾丸、六味地黄丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。
2、腰部肌肉疼是怎么回事
考虑是腰肌劳损。建议您避免弯腰久坐过劳，防止受凉，适当腰背肌功能锻炼，目前可以局部理疗，热敷，口服复方氯唑沙宗片及活血通络中药。
3、腰肌疼痛，懂的人来
如果肾功能等等检测正常，腰肌劳损可能性大。
硬板床平卧休息一周。
4、如何缓解腰肌劳损引起的疼痛
腰肌劳损正在治疗期，疼痛难忍，可试用以下方法缓解疼痛：
1、口服抗炎镇痛药物：
建议服 戴芬，1粒，日1次即可；或芬必得300mg 日2 次；
有肯定的镇痛效果，在急性期可短期服用，疼痛好转后，可延长服用时间，间断服用或停用。
2、外用止痛药物：可用好得快局部喷涂，或局部用扶他林乳膏，轻轻揉擦，有迅速止痛、消肿作用，日2次。
3、痛点封闭：
对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次，3次为一疗程。
4、热敷：用热毛巾局部热敷，每三四分钟更换一次热毛巾，每天早晚各一次，每次持续半小时即可，可消除肌肉痉挛，缓解疼痛。
5、腰肌劳损疼痛
6、腰肌疼痛
一般的腰椎紊乱.扶正就好
7、如何缓解腰肌劳损引起的疼痛
腰肌劳损多是自身长期的久坐或者久蹲，压迫腰肌内部的经络血管，使得气血运行缓慢，腰肌内部缺少气血滋润，便会出现僵硬，有些是受凉导致经络血管收缩。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。腰肌劳损出现的疼痛便是气血不通造成。
恢复腰肌劳损，需要强健体质，加快周身及腰肌内部的气血循环，畅通经络血管淤堵之处，使得周身及腰肌内部气血通达，便会得以恢复了。
怎么做呢？可以搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。