1、北京那家医院治疗腰肌劳损好
得腰肌劳损的锻炼注意事项：
腰肌劳损患者锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会形成椎间盘突出。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后渐渐起身，尽量做到不弯腰。切勿长时间久坐。办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发作腰痛，这是由于坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿态，使长时间处于慌张状态的肌肉和韧带得到放松，防止劳损而引发腰痛。
此外，关于坐位工作者来说，还应选择一把温馨又灵敏的座椅，其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部，双脚又能够完整放在地上休息，臀部前方的肌肉也处于松弛状态;其理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部能够靠紧椅背，这样腰肌就不易疲倦。
腰肌劳损患者需求注重坐姿，脊柱不正，会形成椎间盘受力不平均，是形成椎间盘突出的隐伏本源，正确的姿态应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直，同一姿态不应坚持太久，恰当进行原地活动或腰背部活动，能够解除腰背肌肉疲倦。
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引起腰痛的原因很多。 过度劳累、强力运动、劳损都会引发腰疼。 如果是自然疼痛，应去做个检查，排除肾病后对症治疗。
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腰腿痛的危害：
(1)急性或慢性损伤：腰部或腿部肌肉、筋膜、韧带、百椎间小关节的急性或慢性损伤、脊柱骨折或错位、椎间盘损伤等。
(2)因退行性变：脊柱骨关节度病、老年性骨质疏松症、椎间盘退行性变、椎管狭窄症等。
(3)先天性发育不良：脊柱隐性裂、椎体知或附件畸形、脊柱滑脱症、髋关节畸形、股骨头先天性发育畸形、膝骨骺分离、膝软骨发育不全、膝关节屈曲畸形等。
(4)炎性变：脊柱道结核、强直性脊柱炎、风湿性纤维组织炎或肌筋膜炎、类风湿性关节炎、骶髂关节炎、膝关节炎等。
(5)功能性缺陷：姿势不良、内妊娠、扁平足、下肢不等长或臀部肌力不足等。
(6)内脏疾病：泌尿及生殖器官疾病、肝病等。
(7)肿瘤：原发性骨肿瘤、转移性骨肿瘤、神经肿瘤等。
(8)其他：过容度肥胖、血液疾病、内分泌失调、精神因素、床褥的影响等。
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腰肌劳损是因为长期久坐，不正确的坐姿引起的，严重会影响正常活动，不要长期保持一个姿势，尽量不要做过度的体力活，注意对腰部的保护，适当的进行锻炼。建议你平时注意休息，选择硬木板床休息，药物使用建议选择奇正消痛贴膏，独特的湿敷剂型药垫与药液分离，蕴含藏药精华30分钟快速缓解疼痛，各种骨骼肌肉疼痛均有显效、贴8小时能一整天不疼痛采用穴位贴敷，透皮吸收，适用于腰肌劳损和陈旧性伤痛等效果显著。
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你好，由于目前对您的状况不了解，建议您去医院做一个腰椎ct，腰疼可能是腰椎病引起的也可能是其他原因，最好去医院检查一下。
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您好，腰椎间盘突出症一般都是由于腰部压力过大，运动激烈等原因引起的，药物治疗效果不好，不能从根本解决问题。
意见建议：建议到正规的医院：针灸、火罐、牵引、推拿、穴位注射、理疗等，配合活血化瘀、消炎止痛、脱水的药物，必要时可行小针刀、神经阻滞治疗；平时卧硬板床休息，避免长时间同一体位下劳作，尽量多站、多趟，避免外伤、着凉，适当行腰背肌功能锻炼。
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腰肌劳损危害：
1、慢性腰肌劳损为临床常见病，多发病，这类腰肌劳损的发病要素较多，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，构成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛，由于长期发病会影响腰椎的正常工作，会形成椎骨关节损伤，这些都是属于患有腰肌劳损的危害表现之一。
2、腰肌劳损的病症在开始只要腰部隐痛重复发作，劳累后加重，休息后缓解，并会呈现弯腰艰难、耐久弯腰疼痛加剧等病症，但稍加休息就可得到很大水平上的缓解，所以很容易被腰肌劳损患者无视。假如不彻底治疗，随着腰肌劳损的病情的开展，腰肌劳损的危害可能呈现腰肌痉挛或萎缩，以至不能平躺着睡觉，给腰肌劳损患者带来极大的痛苦。
3、腰骶椎先天性畸形者，使腰骶部两侧活动不分歧，更易招致腰骰部软组织的疲倦而惹起腰痛。患者有长期腰痛史，重复发作。腰骶部一侧或两侧酸痛不舒，时轻时重，缠绵不愈。酸痛在劳累后加剧，休息后减轻，并与天气变化有关。在急性发作时，各种病症均显著加重，腰部活动受限，这也是腰肌劳损的危害。
8、全国治疗肌筋膜炎医院前十名
注意保暖，多休息，不要过度劳累以及频繁的弯腰，可以热敷一下背部疼痛的点。平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。尽量不做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。平时可以多用热水泡脚，平时不要久站，不要穿太紧的鞋。平时要注意保暖，不要着凉，不要过度劳累。平时要注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果
日常护理
1.注意气候变化，保暖。2.控制体重，硬板软垫床，工作台面高低要合适。3.注意劳逸结合，不要长时间同一姿势。4.加强锻炼，运动前应先做热身活动，强度循序渐进。
9、北京治疗腰部扭伤哪个医院好一些？
扭伤处可以擦“正红花油”，会有帮助，扭伤后不要让不懂的随便按摩。片子下有问题没有啊？如果没有问题可以找好的中医大夫开中草药调节下再加上外擦点药会好起来的。
试吃点“三七伤药片”，活血化淤对你的症也会有帮助的。
祝早日康复