腰肌劳损还是肌腰劳损

1、腰肌劳损是怎么回事？

1、长期反复的劳损。长期反复的过度腰部负荷或运动，例如长时间的保持同一姿势，可使腰肌长期处于高张力状态，造成累积性劳损变性，久而久之可导致慢性腰肌劳损的产生。

2、气候因素。慢性腰肌劳损与气候变化、环境因素是有一定关系的，气温过低或湿度太大都可诱发或加重腰肌劳损病情。

3、腰部急性损伤后治疗不当或反复损伤使组织不能得到充分修复，产生纤维化或瘢痕形成，进而导致腰肌劳损。

4、不良生活习惯的养成。如喜好电脑游戏、精神压力大等，这些都是导致腰肌劳损产生的病因.有腰部损伤史的人，易患有腰肌劳损,希望大家在平时生活中要多加注意。

2、腰肌劳损的危害是什么？

3、腰肌劳损是适量运动好还是在家休息好？

腰肌劳损的话还是避免做一些劳累的运动，先进行康复训练，应该是腰部肌肉力量不平衡导致的肌肉说损伤，可以先进行臀桥，燕子飞等训练康复，每天坚持做。避免久坐，腰康复了才能进行任何运动。

4、腰肌劳损是一个病吗？

腰肌劳损,又称功能性腰痛,慢性腰部损伤,腰臀肌筋膜炎,是一种慢性损伤性炎症，这是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰部或腰骶部疼痛或者酸痛,反复发作,疼痛随气候变化或疲劳程度而变化。例如在劳动后疼痛加剧，休息一下后疼痛感变轻。是常见的临床疾病，发病率很高，多种因素导致发病，可使肌纤维变性，甚至形成少量肌肉撕裂，形成瘢痕，纤维索条或粘连，给人体留下长期慢性腰背痛。

一、腰肌劳损的原因是什么？

1、腰部受伤后治疗不及时，治疗方法不当。

2、长期反复过度的腰部运动和过多的负荷,如长时间坐,长站或从弯曲到直立位置持有重物,可使腰部肌肉长处于高张力状态,随着时间的推移会导致慢性腰椎肌肉劳损。

3、慢性腰肌劳损与气候和环境条件也有一定的关系。

二、腰肌劳损的症状有哪些？

1、腰部感到疼痛或者酸痛，部分人群会感到刺痛和灼烧感。

2、过度工作时程度加重，休息时会变轻，适当的活动和频繁的姿势变化能减轻疼痛感，过度活动后又会恶化。

3、不能坚持弯腰，经常被迫伸展腰部或着用拳头击打腰部，以减轻疼痛。

4、腰部的形态和活动都没有明显的异常，且没有明显的腰肌痉挛，少数患者轻微受限于腰部活动。

三、腰肌劳损怎么治疗？

1、加强腰部和背部肌肉锻炼，防止肌肉紧张失调，如俯卧位，拿走枕头，然后挺胸向上看，手和脚向空中伸展，也可以躺在床上，拿走枕头，头用力向后顶向床，抬起肩部。

2、对于药物治疗，主要是抗炎镇痛药，注射皮质类固醇和口服非甾体激素，局部肌肉松弛剂和镇痛药。

3、通过医生指导，选择合适的理疗也可以提高治疗效果。有多种理疗方法，包括电磁、超声波、红外线、激光等,通过声音、光、电、热等对人体的影响，发挥疏通和活化络的作用。如果对于各种非手术治疗都没有效果的话，只能接受手术治疗。

5、我患了腰肌劳损，工作方面是站着有好处，还是坐着有好处？

腰肌劳损，是腰部气血运行不通造成。

传统医学讲，通则不痛，痛则不通。

它多是人久坐久站，压迫腰肌，导致腰肌处气血运行过慢，久之，腰肌缺少气血滋养，就会变得僵硬，紧绷，直至劳损酸痛。

恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰肌，变得柔韧有弹性，从而恢复。

怎么做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失！》

6、怎么判断自己是不是得了腰肌劳损呢？如果得了腰肌劳损怎么锻炼比较好？

腰肌劳复损是一种慢性无菌性炎症制，由于长期保持固定姿势不变或姿势不正确、反复弯腰等因素导致。主要表现为反复发作的腰痛，一般没有器质性病变。腰肌劳损怎么锻炼？游泳、倒走、引体向上、八段锦、小燕飞等都是比较适合腰肌劳损患者的锻炼方式。服用腰痛宁胶囊也可以达到缓解疼痛的目的，因其具有疏风散寒、消肿止痛、温经通络的功效，但是过敏体质患者，如对蚕蛹、海鲜过敏的患者慎用。

7、什么是慢性腰肌劳损？

你好：
慢性腰肌劳损或称腰背肌筋膜炎、功能性腰痛，主要指腰骶部肌肉筋膜等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或者两侧的弥漫性疼痛，慢是性腰腿疼痛常见的疾病之一。
常与职业和工作环境有关，患者日常生活也要注意尽可能不要穿高跟鞋，避免症状加重，康复锻炼，平时注意最好是睡硬板床。主要的临床表现有：
一、腰部酸痛或胀痛，部分有刺痛或灼痛。
二、劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变，有时间活动过度又加重。
三、不能坚持弯腰工作，被迫以拳头击腰部以缓解。
四，腰部外形和活动多无异常，有无明显的腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。