儿童腰肌损伤导致双腿发麻

1、1500米的训练方法

想去参加长跑比赛？没有技巧怎么能行？我们都知道光凭拼速度肯定是困难的，别担心，我来帮你轻松应对难关。掌握了这四个技巧，相信你一定会对1500米长跑有了更深的了解，也能够轻松取胜。

技巧一：呼吸。

跑1500米应该怎么呼吸呢？一般来说，我们在长跑中建议，每跑三步呼气一次，注意呼吸要平稳，然后再跑三步吸气一次。

如果觉得呼吸困难的话，或者觉得自己气不能太长，比较吃力。可以尝试两步一呼气，再两步一吸气。不管是那一种方式，都要注意呼吸的节奏。另外要注意，不能张着嘴进行呼吸，因为一旦冷空气进入喉咙后，喉咙深处以及胸口会有刺痛感。

技巧二：起跑。

1500米长跑中我们的起跑要注意，尽量稍微让身体往前冲一下，这个过程是必要的，能够让我们身体提前适应。然后再根据自己的情况，让节奏慢慢缓下来。

还有一点原因，是因为能够占据优势，让自己的心里没有太多负担和压力。但是平时的锻炼时候，建议你选择跟跑，也有自己的朋友，然后你们的水平可能类似，然后把握住相关的细节，继而不断掌握属于你的跑步节奏与起跑技巧。

技巧三：上身姿势。

身体的姿势也是会影响我们跑步，尤其是上身，因为它有摆臂的动作。在我们进行1500米跑步时候，我们的头部和身体要自然地保持于同一条水平线。然后尽量收紧腹部，让头和颈部都要保持在一个放松的状态。

接着就是手臂的要求了，我们的手臂一定要随着跑步节奏和步伐摆动起来，一个快会进而影响到另一个的速度。因为两者是一个相互结合相互影响的关系。摆动时，我们要以肩关节为轴中心，再去用手肘发力，最后进行自然的摆动，能够帮助我们提升速度。

技巧四：准备工作。

无论是多少米的跑步，我们都要注意提前做好一些准备工作。这样不仅可能放松心情，更重要是舒展筋骨，让我们的身体提前进入到状态。一般在真正1500米跑步比赛前，我们可以适当的，定量的喝点葡萄糖。

为什么呢？很简单，因为葡萄糖它的成分是单糖，能够直接的多用于肌肉的发展，是很有用的。其他一般的饮料，则没有这个功效。以及注意不能提前吃甜食，因为甜食的黏性，可能会造成喉咙不舒服，黏黏的还会影响呼吸。

2、孔镜术椎管狭窄手术半年了为什么两腿酸胀无力与腰肌疼痛有关系么？

你所说的这个没有理解你说的什么意思？椎管内的病变就可以引起腰疼和腿疼，无力麻木等。

3、因为腰椎神经损伤导致双腿肌肉萎缩，假如多锻炼多吃食物，双腿肌肉可不可以变得更大块啊？

可以的 神经损伤后 不活动时间久了 会废用性萎缩的 多锻炼 肌肉纤维有韧性会拉长 变粗的

4、腰肌劳损累干活累了为什么两条腿都疼的动不了

你好,腰肌劳损的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的发生和发作的,常是有反复性的.往往是在外因作用下造成疾病的发作.一般需要服用药物和针灸按摩保守治疗.严重时封闭注射缓解疼痛.

需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.

5、坐久了，腿很酸痛是怎么回事？

可能是由于长期的久坐导致肌肉劳损引起的炎症，炎症刺激导致疼痛。
肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。临床表现为肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。
结合肌肉劳损的特性，权威医生推荐，益中有以下几种治疗方法：
1、限制或停止致伤动作，使局部得到休息。
2、局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。
3、止痛。用类似英国生产的之类的理疗、止痛药。
4、手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。
5、合理的肌肉功能锻炼。
6、推拿手法缓解肌肉痉挛。
腰肌劳损应注意的饮食营养，不要忌口和偏食。一些食物应限量，但不是忌食。
1.要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。
2.少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
3.少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。
4.少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。
5.可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

6、双腿酸软无力是怎么回事？和腰肌劳损有关系吗？

引起腰酸的原因有很多，肾虚、腰椎间盘突出、腰肌劳损、肾结石等都有可能，建议上医院进行详细的检查明确诊断