1、办公久坐，腰肌劳损，请问站立办公怎么样，有没有先例？
长期保持一个状态，会造成局部腰肌劳损。不仅仅腰肌，颈椎这些地方也一样。内而且久坐还会伤害骨骼，比如容颈椎、腰椎、脊柱等等。人的脊柱在坐姿时受力最大，比站着更容易劳损。所以很多人现在都坐站交替来预防久坐病。像自己现在就习惯坐久了站一会，当然，这需要有站立办公产品来实现。自己用的就是乐歌升降台，不需要重新买办公桌，买来直接摆在桌子上就可以了。
2、上班经常久坐，有点腰肌劳损，怎么办呢
一般长时间的不良姿势，使腰椎局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛。坐着工作一小时左右，可以起来活动几分钟，平时注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，多注意锻炼。
3、久坐.腰部肌肉劳损有点疼痛应该怎么治
在家中也可以进行来康源复锻炼：在家中赤足前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上感觉一下症状是否有减轻.长期不合理姿势会导致腰肌劳损平时要注意保持良好的姿势穿平底鞋.进行倒走康复锻炼倒走时要小步子慢走注意安全以腰部不感觉到累为宜可以少量多次坚持才会有效果.在家中也可以进行康复锻炼。。。
4、办公久坐，腰肌劳损，有公司是站立办公的吗？
长期保持一个状态，会造成局部腰肌劳损。不仅仅腰肌，颈椎这些地方也回一样。而且久坐还会伤害骨答骼，比如颈椎、腰椎、脊柱等等。人的脊柱在坐姿时受力最大，比站着更容易劳损。所以很多人现在都坐站交替来预防久坐病。我现在就习惯坐久了站一会，当然，这需要有站立办公产品来实现。我用的就是乐歌升降台，不需要重新买办公桌，买来直接摆在桌子上就可以了。
5、我天天躺着玩电脑,现在久坐了后背腰部往上差不多10cm的地方肌肉会刺痛是怎么回事?
1、腿部血液循环不畅； 2、腰椎受压，易造成劳损； 3、颈椎长时间紧张、受压迫，易造成头晕头痛等～
6、久坐引起的腰肌劳损，睡时不能起来行走，能久睡休养吗
卧床静养是有一定好处，但要完全好，最好做康复锻炼，腰肌劳损多是不良姿势引起的，比如坐办公室上班的，久坐，或者老弯腰，都容易患上腰肌劳损，通常活动活动能好点，睡觉时候用硬板床，冬天天冷了，注意保暖，白天天气好的时候，穿双K型的负跟鞋做做康复锻炼，负跟鞋有个很明显的特征，前高后低！用负跟鞋康复腰椎病的方法已经入编大学教材，是医学教科书内容，而且正品是有发明专利的，是显著的科技进步，这个矫正原理和倒走是相同的，都是强制重心后移矫正姿势，负跟鞋有模拟体验可以做：双脚前脚掌踩书，脚跟踩地，模拟负跟鞋重心后移的，腰椎姿势得到矫正后，腰痛就能慢慢减轻。
7、求助！！腰肌劳损跟平时的姿势有关系吗，久坐，搬运重物，太过劳累跟腰肌劳损有关系吗？有什么治疗方法？
腰肌劳损跟平时的姿势有很大关系，久坐，搬运重物，太过劳累都是原因。这个病治疗后可能会好些，但是如果自己没有把这引起的原因改变过来，这个病是好不了的。腰肌劳损需要长期锻炼，并且注意避免长时间的久坐，劳累，把不良的习惯改正过来。这样才不会再发作 后来去少林寺游玩的时候，那时候那边的和尚给我拿了几盒少林活络膏，回来后贴了几次，感觉效果确实很不错。你也可以买来试试，方法也挺简单。效果还不错…… 腰肌劳损的病因一般有： 1、急性腰扭伤后及长期反复的劳损。 2、治疗不及时、处理方法不当。 3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长坐、久站或从事弯腰抬重物、放重物工作，久而久之可导致慢性腰肌劳损。 4、气温过低或湿度太大都可促发或加重慢性腰肌劳损。 腰肌劳损的症状主要是腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。检查腰部外形多无异常，俯仰活动多无障碍。少数患者腰部活动稍受限并有压痛，X线照片多无异常所见，少数患者可有骨质增生或脊柱畸形。 腰肌劳损注意事项： 只要养成好的生活习惯，腰肌肉劳损会慢慢好起来的。 1）桌椅高度合适，尺寸配套；使用电脑的要注意键盘位置。要做硬凳子，腰后垫个垫子，背靠在椅背上，保证生理弯曲。 2）床不能太软，睡觉时腿间可以放个垫子。 3）腰肌劳损者可以使用腰托，帮助固定腰部；效果不错。 3）不要久坐，多做颈部，肩部，腰部运动——这个才是根本 给你推荐一套保健操，经常做做： 防治腰背痛的保健操 功能：松懈腰背部软组织的粘连及痉挛，提高腰腹肌力量，恢复腰腹肌活动功能，还能矫正脊柱畸形，具有调理脾胃，固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。 第一节双手托天：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。动作： 1、两臂上提至脸部翻掌上托，抬头挺胸，掌心向上。2、两臂带动上体，向左侧屈一次。3、再侧屈一次。4、还原，5～8同1～4，但方向相反。练习次数2×4个八拍。 第二节转体推掌：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，双于握拳于腰部。 动作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同时上体向左转90°目视左后方，左手伸向左方，拳头顶于腰部，两臂成直线。2、还原。3～4同1—2但方向相反，练习次数：2×4个八拍。 第三节叉腰旋转：预备姿势：分腿直立，两脚稍宽于肩，两手叉腰，大拇指向前。动作：1－4两手依次用力推动骨盆，作顺时针方向绕环一周。5～8同1—4，但方向相反。 第四节展臂弯腰：预备姿势：1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作：两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。4、两臂体前交叉。5、两臂紧贴两耳，上体挺腰伸直成1的姿势。6～8同2～4最后拍还原。练习次数2x4个八拍。 第五节：弓步插掌： 预备姿势：直立分腿成一大步。双手握拳于腰部。动作：1、上体左转成左弓步，同时右拳变掌向前上方插掌。掌心向侧，大拇指与头顶相平。2、还原成预备姿势。3～4同1～2，但方向相反。练习次数2×4个八拍。