腰肌劳捉躺着不痛

1、腰肌劳损躺着好么

腰肌劳损是腰椎长期过度使用或者超负荷使用之后的一种病症。平时需要注意休息和静养。睡觉的时候，建议采用仰卧或者侧卧的方式。 仰卧最好，对腰椎和神经是最好的放松方式。

2、腰肌劳损恢复到不痛要多久，以后会天天痛吗

如果是不良姿势引发的腰肌劳损造成的腰痛可以负跟鞋康复，负知跟鞋现在都入编大学教材了，是显著的科技进步，负跟鞋矫正姿势，对姿势性道腰痛有康复作用，平时都保持好的姿势，才能康复腰椎病。良好的姿势能让腰椎受力减小，负跟鞋效果有模拟体验，用一本两厘米厚度的书，前脚掌踩书，脚跟踩地，试试这个，重心后移，腰就能直起来，长期保版持好姿势能慢慢好转，先做做这试验，如果有用再去挑选负跟鞋，负跟鞋正品有发明专利，一定要注意！以后注意保持好的姿势，才可能不痛，权别久站久坐

3、腰肌劳损是适量运动好还是在家休息好？

腰肌劳损的话还是避免做一些劳累的运动，先进行康复训练，应该是腰部肌肉力量不平衡导致的肌肉说损伤，可以先进行臀桥，燕子飞等训练康复，每天坚持做。避免久坐，腰康复了才能进行任何运动。

4、腰肌劳损不痛就好啦吗

问题分析：一般情况腰肌劳损引起腰疼不适，右侧肋骨下疼痛不适，。可以注意休息，局部热敷理疗按摩，应用消炎止痛药物
意见建议：建议饮食清淡加强营养，注意休息，避免腰部剧烈运动劳累，局部热敷理疗

5、腰肌劳损，自己用什么方式可以让腰不痛一点

腰肌劳损多发生在长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，外用掏宝（腰肌。舒络。平贴）由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸 ，抑制了腰肌的正常代谢。
日常生活中应该注意不要长时间的站立和弯腰，多注意休息，饮食方面应以清淡为主，不要吃辛辣刺激的东西，天气好的时候多晒晒太阳。睡硬板床。
养成良好的作息习惯，不要长时间的熬夜和久坐。

6、我腰肌劳损，躺着不疼，坐着站着都腰疼

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7、怎么躺着对腰肌劳损有好处

平时合理饮食，适量运动，保持心情开朗。一定要多注意休息。多吃一些芥菜、黄豆、葵花子、蘑菇、动物肝脏、鸡蛋、麦片等食物，不要喝酒。体力工作，疼痛期间一定需要休息。
1、休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动。

2、饮食：多吃含有微量元素的食物,毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

8、腰肌劳损睡觉应该是什么样的睡姿有助于康复？

腰肌劳损一般对睡姿没有特殊的要求。

主要是腰肌劳损避免久坐、久站，平卧床静养或者佩戴腰围外固定，适当给予腰部的烤电、按摩、针灸、艾灸等方式缓解腰肌劳损，按摩可以起到关键的作用。

腰肌劳损一般以疼痛为主，弯腰时加重，腰肌劳损在两周以内都可以完全治愈，如果腰肌受到劳累的时候，还有可能再次复发。

腰肌劳损需要平卧硬板床，避免睡比较软的床，不适于腰肌劳损的恢复，容易加重腰肌劳损。

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预防：

1、防止潮湿，寒冷受凉

不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2、急性腰扭伤

应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时

要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势

如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

5、防止过劳

腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6、使用硬板软垫床

过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。