1、髂腰肌损伤 无奈不知怎办
肌肉劳损是比较常见的问题，临床表现：肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，继而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。楼上的朋友不必担心，我来给你正确答案吧。不用太担心，毕竟人体机能都是要衰老的，不要太担心,像您这种情况还是平时注意劳逸结合,遇到此问题的大部分人会尝试牵引按摩等只是简单的物理理疗。效果不过一般就是，其实你需要把心态放平稳哦朋友。多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼,软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。这个问题最好的还是日本的缤漮由于其辽效甚佳，曾一度脱销，辽校确实很强，缺点是，一般人花不起这钱。希望此品可以帮到你！
2、髂肌，髂腰肌劳损，髂嵴中部和髂后上棘酸疼，大腿后面疼，请问怎么治疗，网上说髂肌在深处无法针灸和拔罐
长期弯腰，那么最大可能就是劳损。试一下温针灸，应该会比按摩效果好。不要用那种普遍的电针（针上插电振动的那种），要用温针，选手法好、认穴准的医生。
3、髂腰肌撅伤的治疗最佳方法？
?
4、腰部肌肉紧张因为什么
导致骨盆前倾的原因有很多，比如站姿坐姿不对，运动模式不对，就连和你平时吃的东西都有关系。
但从人体解剖学来讲，导致骨盆前倾的肌肉有以下几块：腰方肌、髂腰肌（髂肌+腰大肌）、股直肌、臀大肌、腘绳肌、腹肌。
简单地来说，前3块肌肉过紧，它们一直处于一个紧张、长度缩短的状态，后3块肌肉却过弱、过松，一直处于一个拉伸、放松的状态。
所以想要改善腰部肌肉紧张度的话，得从这几块肌肉下手：
拉伸髂腰肌和股直肌。
把左腿靠在一个物体上或墙上，接着右腿在前，右膝盖形成一个将近于90度左右的角度，然后上身要保持越笔直越好。
想要这个拉伸更有效的话，收紧腹部肌肉，然后将上身向想要拉伸的那块肌肉的反方向旋转。
比如这张图里，他在拉伸左边的髂腰肌，那你可以收紧腹肌，然后上身稍微向右边旋转来加强拉伸感。
这个拉伸如果做到位的话，你会感觉大腿前侧、腰前侧（靠近骨盆前侧）被拉伸。
注意事项：在做这个拉伸的时候，一定要收紧腹肌，千万不要拱腰，不然拉伸不到位。
建议每边拉伸最少1分钟，每天拉伸最少2次。
2. 放松腰方肌。
想要放松这块肌肉我建议你上淘宝买个按摩球，最好是“花生按摩球”或“学位按摩球”
5、我老公最近腰闪了一下让他去推拿按摩也不去，请问一下有没有在家能治疗的东西我也不懂按摩!
腰是不能瞎按的 有时候会病情更加的严重
还是慢慢调养吧
6、叉腰肌是什么？
难怪不会带足球
谢亚龙主席在人体上发现来一块新的肌肉，那就是“叉腰肌”。有谁知道“叉腰肌”到底
是一块什么肌肉呢？叉腰肌到底又长在什么部位呢？在女足总结会上谢亚龙说女足玫瑰们
没有去练“叉腰肌”。不知道这个叉腰肌跟麻将里的幺鸡有没有什么联系呢？还是他天天
到窑子去买肌肉每天都买的“叉腰肌”呢？
伟大的中国足协领导人谢亚龙在女足总结会上又提出一伟大的专业理论：女足之
所以没冲进4强，是因为身体肌群里叉腰肌太缺少锻炼。
小子不才，从未听闻如此专业的理论。甚至连谷歌和百度两位大神也无法告诉我
，究竟哪里才是叉腰肌，怎么才能练好叉腰肌。冥思苦想，究尽医学典籍，终有所获，愿
与谢主席共商榷：
1．叉腰肌的由来：顾名思义，应该是双手或单手叉腰长久锻炼形成（或有瑜跏狂
人可用脚叉腰，此非我辈能及，略过不提）。
2．叉腰肌的锻炼：长久伫立球场边双手叉腰指挥领导或者一直在足球场上叉腰喘
气形成。
3．叉腰肌的功用：一是显示领导气派及权威，双手叉腰挥斥方遒，数风流人物，
看我谢氏龙王！二是显示卖力，场上屡屡拼至喘气双手叉腰。
4．叉腰肌的适合练习人群：中国足协领导及官员，中国男足队员。中国足协领导
及官员是足球及行政权威，领导该有领导的样，实为练习叉腰肌的不二人选。中国男足队
员年少多金，夜生活丰富，泡吧泡妞泡酒缸，所以必须上场就叉腰，以在全国人民面前显
示其技不如人仍奋力拼搏的疯狗精神。
5．叉腰肌的象征意义：中国足球曾经有过条五百里快乐的河，曾经伫立过男足
的塑像，虽然短暂，也还是老阎任上发生的，不关谢主席啥事。所以可考虑在本届会男足
决赛前在鸟巢前树立谢主席及中国男足的群体塑像，下面一溜馏金大字：伟大的叉腰肌先
行者。五百年后甚至更久，我们的足球在叉腰肌理论的指导下冲出亚洲了，梦八甚至梦冠
了，我们的子孙会来此缅怀：看啊，这是谢亚龙！这是叉腰肌！！！
叉腰肌是长在大腿内侧的两条条状肌肉，它的主要功能能使人跑得快而且跑步时
舌头能外伸很长。目前叉腰肌最发达的人是谢亚龙主席，他曾经练过百米。据调查，他最
快的记录是在10秒中之内从体育总局舔完领导的屁股，跑到足协办公地，原滋原味的把臭
气排放到足协办公楼内
7、"叉腰肌"是啥意思？
要知道何谓叉腰肌，即要了解以下仨名词：
髂肌，呈扇形，起自髂窝。
腰大肌，长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。
髂腰肌，由髂肌和腰大肌组成。而此肌俗称“叉腰肌”。
“叉腰肌”的由来
2008年8月17日8时30分，中国女足在香河基地进行了奥运会的赛后总结。队员们都按要求进行了书面总结报告，部分队员难忍出局的命运当场痛哭，场面甚为感人。但就在这种气氛中，最后一个发言的中国足协副主席谢亚龙却打破这种局面，指责中国女足简直就是“无斗志无能力”的反面典型队伍。
他以巴西队为例教育中国球员：“人家巴西队技术那么好，大牌那么多，人家却在晚上11点去酒店健身房练力量，你们什么时候练过?”越说越气的谢亚龙提出了一个专业名词——“叉腰肌”，他指出，中国女足身体肌群中最需要训练的是“叉腰肌”，但姑娘们并不知道他所说的这个肌肉部位在哪里。
随后“叉腰肌”在网络上如雨后春笋般流行起来。
凤凰卫视对“叉腰肌”的解释
google、百度都找不到叉腰肌是个什么东西。后来我去洗澡，按摩，按摩那姑娘说，叉腰肌还不知道，叉腰肌就是平常按摩的时候脊椎骨两边各两指宽，有一个肾俞穴和一个志室穴，捏那个地方，您就舒服死了。
肾俞穴：
〖主治疾病〗 遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。
志室穴：
〖主治疾病〗 遗精，阳痿，小便不利，水肿，腰脊强痛。
髂腰肌的主要作用
近侧支撑时，它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈，在跑动中大腿能否快速前摆和高括与髂腰肌收缩的速度和力量有很大的关系。而在远侧支撑时，两侧髂腰肌同时收缩，使躯干前屈和骨盘前倾，又为跑动中身体重心积极前送完成抬腿下压动作从而获得向前的速度创造了良好的条件。
此外髂腰肌脆弱是身材的隐形杀手
根据研究，女性身体线条自37～39岁起开始变形，但除了肌肉衰退、激素失衡、压力等原因之外，尤其腹部成容易囤积脂肪。这些都是由于髂腰肌较为脆弱引起的。
因松弛而逐渐衰退的髂腰肌，无法正常保持在脊椎与骨盆位置上。当姿势不佳，骨盆倾斜后，原本应处于紧张状态的腹肌与背肌就会松弛，而让内脏下垂、沉积到下腹部，如此一来便造成小腹外凸。
[编辑本段]锻炼“叉腰肌”的方法如下：
一、 身体直立，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。
二、 身体直立，手掌面向身体外侧，单手或双手叉腰。
三、 弯腰屈背，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。
四、 弯腰屈背，手掌面向身体外侧，单手或双手叉腰。 叉腰肌锻炼
附：在用双手锻炼“叉腰肌”时，手掌可同时朝向身体的内侧或者外侧，也可以一内一外；当然，身体柔韧度出众者，亦可以脚叉腰，手脚并用，效果最佳，具体锻炼方法可参考手部锻炼……
在现代足球运动中，锻炼“叉腰肌”是非常紧迫而且十分必要的。拼抢、控球、传球、射门、踹人……无不需要强大的“叉腰肌”作为坚实的后盾。各国的足球运动员们不但在平时的训练中坚持不懈以手叉腰，锻炼“叉腰肌”，在正式比赛中，仍然丝毫不敢懈怠，百忙之中抽出宝贵的时间强化“叉腰肌”。
叉腰肌 - 对中国足球发展的作用
谢亚龙主席从理论的终极层面深刻揭示了五大联赛为什么水平高，巴西、意大利等国的国家队为什么是世界强队的问题。无他，会叉，常叉，叉的水平高，“叉腰肌”练得好，比赛成绩能不是杠杠的吗？
而根据2008年的情况来看，中国足球运动员们在对锻炼“叉腰肌”的重要性和必要性上认识不足，还处于极其盲目的阶段。大部分中国足球运动员，尤其是女足运动员，不是不叉就是不会叉瞎叉，怎么叉也叉不出应有的锻炼效果，在系统专业的指导和训练方面亟待提高。在遗憾地负于明显叉得比中国球员好的日本女足，无缘四强之后，中国球员应该清醒的认识到，加强“叉腰肌”训练对目前的中国足球是非常及时和必要的。
谢亚龙主席高屋建瓴的新理论对世界体育运动的大踏步发展，特别是对广大中国球迷和足球运动员而言，无疑是拨云见日般的福祉。保守估计，这一理论的提出将至少加快中国足球发展50年。
8、骼腰肌损伤是怎么回事啊
本病常见于跨栏、中长跑运动员，系频繁抬腿，逐渐损伤发生。
早期可以进行手法、封闭、治疗，必须停止一切体育锻炼。
对于顽固不愈的，采取手术切除滑囊和粘连的腱围。
9、右髂脊肌筋膜炎
筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感，有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，可以锻炼颈部肌肉，比如飞燕运动或者五点支撑，平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，多晒太阳jia上桃保的{古顺敷堂筋膜贴}可志hao，不hao可颓。，忌辛辣油腻食物，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果度，注意营养的补充。
1、西药治疗：如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬，麻木者选用B族维生素类药物。
2、按摩与牵引。可以起到缓解作用，不能作为根治手段。
3、针灸疗法：针灸可通经活血并有止痛作用，但对筋膜炎来说，针灸只能起辅助作用。
4、平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物
5、多晒太阳，忌辛辣油腻食物，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。
筋膜炎如何预防：
注意保暖，多休息，平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。注意保养身体，忌酒忌辣，多喝热水。可以使身体仰卧在床上。同时，不需要枕头，直接用双手放在背后，缓慢地用力抬头挺胸。回使得头部和胸部逐渐离开床体。在使用此方式时，应该注意，膝关节要伸直，两腿应该远离床边，坚持一会儿。然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3秒，再 重复进行锻炼。此外，患者可以仰卧在床上，膝盖弯曲，同时，双肘和背部顶在床上，腹部和臀部往上抬高，保持这个姿势几秒钟，反复进行训练。
10、锻炼真的可以治疗腰肌劳损吗？只求有亲身经历的人告知……
傻瓜。我不爱说你。一个月静养都没好，那是腰肌劳损吗？你去查查脊椎吧，去大医院骨科或者疼痛科去检查一下就行。
另外，无论是脊椎受伤还是腰肌问题，康复锻炼都有效，你病情都没有确定，练也是瞎练，康复运动不是瞎练，有些动作做的不对反而加重病情。