青少年腰肌损伤多久可以恢复

1、关于克服困难的名人事例

1、《林则徐对联立志》 

林则徐小时候就天资聪慧，两次机会下，作了两幅对联，这两幅对联表达了林则徐的远大志向。林则徐不仅敢于立志，而且读书刻苦，长大后成就了一番大事业，受到了后世的敬仰。

2、《屈原洞中苦读》 

屈原小时侯不顾长辈的反对，不论刮风下雨，天寒地冻，躲到山洞里偷读《诗经》。经过整整三年，他熟读了《诗经》305篇，从这些民歌民谣中吸收了丰富的营养，终于成为一位伟大诗人

3、《岳飞学艺》 

民族英雄岳飞生逢乱世，自幼家贫，在乡邻的资助下，拜陕西名师周桐习武学艺，期间，目睹山河破碎，百姓流离失所，萌发了学艺报国的志向，克服了骄傲自满的情绪。

寒暑冬夏，苦练不缀，在名师周桐的悉心指导下，终于练成了岳家抢，并率领王贵，汤显等伙伴，加入到了抗金救国的爱国洪流中。

4、《贝多芬拼搏成长 》

大作曲家贝多芬小时候由于家庭贫困没能上学，十七岁时患了伤寒和天花之后，肺病，关节炎，黄热病，结膜炎等又接踵而至，二十六岁不幸失去了听觉，爱情上也屡遭挫折，在这种境遇下，贝多芬发誓“要扼住生命的咽喉”。

在与生命的顽强拼搏中，他的意志占了上风，在乐曲创作事业上，他的生命之火燃烧得越来越旺盛。

5、《张海迪》

1955年秋天在济南出生。5岁患脊髓病，胸以下全部瘫痪。从那时起，张海迪开始了她独到的人生。她无法上学，便在在家自学完中学课程。15岁时，海迪跟随父母，下放(山东)聊城农村，给孩子当起教书先生。她还自学针灸医术，为乡亲们无偿治疗。

后来，张海迪自学多门外语，还当过无线电修理工。

2、15岁青少年颈椎和腰疼

现在年轻人患腰疼病不是什么稀奇事。对年轻人来说，腰疼病多是由于“强迫体位”造成的。所谓“强迫体位”，就是在平时的工作生活中，长时间保持一种令身体不舒服的姿势，时间长了就会造成骨骼和肌肉损伤。这种腰疼病与中老年人的腰疼病有所区别，经过静养、锻炼是可以恢复的。建议特别是长期在电脑旁工作的你，平时要多加强锻炼，特别是腰肌锻炼，增强肌肉的承受能力，避免早早就受到腰疼病的困扰。
很多原因可以出现腰部的疼痛不适，如肾脏泌尿系的病变，腰肌劳损，腰椎的问题，肠炎等，因此建议先做相关检查，查明原因。如是腰肌劳损所致，注意以下几点：
维护腰背部健康的8条建议：

1.保持好体重：体重的增加通常是不知不觉的，所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。设想一下，如果让你每天背着十几斤的包袱，会是什么感觉？

2.锻炼腹部和腰背部肌肉：整个躯干部的肌肉如果强劲了，就能很好地保护腰背部不受伤害。加强运动，比如打羽毛球、网球，甚至是打扫房间的时候，都可以有意识的锻炼肌肉。

3.举重物时要保持正确的动作：举重物时注意两腿分开，以保持重心稳定。下蹲时注意收腹，让腰椎始终保持良好的排列。

4.加强腿部力量锻炼：除了躯干部锻炼，腿部肌肉在保持良好姿势和身体力学方面也起到重要的作用。强健的腿部力量能够有效分担腰背部的负担，阻止和缓解腰疼形成。

5.保持柔韧性：如果身体柔韧性不强，腰部损伤的机会就增加。所以，可以通过练习瑜伽、打太极拳等活动来增强身体柔韧性，缓解腰部肌肉紧张。

6.注意保持正确的姿势：不正确的姿势可以使椎间盘压力增大、肌肉紧张、关节受损，所以，保持良好的姿势对防止腰背疼痛非常重要。

7.选择适当的床垫：对于腰疼的病人来说，应选择硬度适中的床垫，要能支撑起腰部，不要太软而让腰部陷下去。

8.坐时垫好腰部：在采取坐姿时应该用小枕头垫在腰部，每隔半小时可以去掉小枕头5分钟，这样能让腰部经常变换位置。坐得太久了应站起或走动一会儿，并做伸腰动作，让腰部肌肉得到休息。

3、青少年最近一个月 腰部肌肉疼痛是怎么回事？？？？ 急

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4、中医推拿培训一般学习哪些课程

学习中医推拿按摩，首先我们必须要学习功夫，有了基本功才能提高自身素质，同时要学习和掌握中医基础知识和人体各部位的穴位，以及推拿按摩手法，这样很快就能运用到中医推拿临床实践中。治疗各种病症，只要有决心、恒心，就一定能成为一名中医推拿保健医生。
起初学习时可能觉得有点好奇，自然很用心地学习，但当好奇心过后，练功中吃的苦，再加上学习中带来的苦闷等等，也许你会半途而废而放弃学习。实际苦中有乐，只要自己喜欢就往前走，只有追求，就有成就。人在苦中才能磨练出来。
我在这里可以跟网友们说说我的体会：我是怎样学会中医推拿按摩的。我除了参加正规的学习和培训外，中医知识和手法大部分都是我自己学习和苦练出来的，我主要首先学习、掌握中医基础知识，练肘力、手力、指力。我练气功，练定力，然后练手法。我在练手力时吃了不少苦，只要有时间就炼，在手闲时，不管是站着和坐着我就不停的练，练的都抬不起自己的胳膊。练指力时往桌子和墙壁上敲打（主要用指力点穴），手指肿肿的，当时真不想练了，可我想决不能放弃，而且要狠下心来苦练，虽然胳膊、手指又酸又疼，我就把它当作一种享受和追求。
我在练功和学习中医知识及中医推拿、按摩时期，有不少亲朋好友劝我不要再练了：“多苦自己，一个女性除了上班，还要专一学习中医推拿不如有时间去跳跳舞，唱唱歌或者炒炒股，干自己的事，而且性格也不是干中医推拿按摩的（我的性格内向、不善于言谈和热闹），何必为此而付出！”可我的想法却不一样，我追求的是我自己喜欢的事业，因为我练功和学习中医推拿按摩，不但我的病都好了，在这十五年中似乎未病过，未打过一针。而且我用中药、中医推拿、点穴、针灸和我独特的治疗手法（我用左手治疗，而不是右手，可我平时干什么都用右手），治疗了无数名患者，使患者从病痛中解脱出来。
我现在的愿望就是想家家都有个中医推拿保健医生，比如你有了颈椎病你就不用每天到医院去牵引和推拿，在家中就能推拿按摩治疗，既省钱又不费时间。主要是时间问题，每天来回一趟，如果按疗程治疗是七到十天为一个疗程。所以在家中用中医推拿按摩治疗多好，哪怕只推拿半个小时，轻者多治疗几次就好了，根据病情实施。（注意：但必须掌握中医知识和达到中医按摩级别才能给患者治病。）
我想说几句实在的话，因为中医按摩师医德不同，有高尚也有自私的。有的按摩师在治疗一种比较轻的病症时，以自己的治疗水平和技巧可以很快就治好，但个别的中医按摩师却用几个疗程，甚至用更长的时间。由于中医推拿、按摩、针灸治疗方法、技巧甚多，所以一般不懂中医推拿者就很难看出。如果到医院按摩还可以，但治疗时时间不长，不像个人中医推拿那么用心、用力。有的慢性病（腰椎间盘突出症、脑血栓后遗症）需要治疗一个多小时（中医推拿、按摩、点穴、针灸、牵引、中药），医院由于按摩人多而不可能治疗时间很长。我在这里说这样的话，不是别的意思，只认为医院中医推拿与个人中医推拿治疗不同。但我相信，都是治病救人为第一，无医德中医推拿医者只是个别而已。行善积德救人为本，只有这样才能使病患者早日康复，医者才能心安理得、无愧于患者！
下面我把推拿手法告诉大家，愿有喜欢中医推拿者参考、掌握、实践。有事者请给我留言，我会及时回复解答！
主要手法：
一、术者用拳、掌根或手指着力于施术部位，沿直线和弧线作单一方向的平稳推进，称为推法。
根据施力部位的不同，推法又分为掌推法、拇指推法和拳推法。
二、拿法
术者用单手或者双手的拇指与食、中两指或与其余四指对称用力，将施术部位提起并逐渐用力内收。
三、按法
术者用单手手掌或双手手掌（双手相叠）于施术部位，由浅而深逐渐用力下压。
四、摩法
术者以单或双手指掌面，或手掌部紧贴于施术部位，做有节律的平稳的沿某一方向摩动
五、捏法
术者用单手或双手的拇指与其余四指相对，成鸭嘴状。将施术部位挟持住，捏合、放松、交替向前移动。
六、揉法
用手指、大小鱼际、掌根或肘尖等作用于施术部位，并做一个方向的螺旋形移动。
七、戳法
术者用拇指或食、中两指的指端作用于施术部位，并用力向下做垂直点按动作。
八、点拨法
术者用一手拇指或双手的食、中、无名指的指腹部，按住施术部位深层的肌肉、肌腱或韧带，并做横向的来回拨动动作。
九、拨牵法
术者用单手或双手握患者关节的一端，沿肢体纵抽做相反方向的拨伸、牵拉动作。
根据操作手法和部位的不同，拨牵法又分为肢体拨牵法、颈椎拨牵法、和腰椎拨牵法。
具体参考医疗推拿按摩丛书。

5、青少年腰疼怎么办，以前经常久坐打游戏，去医院拍片没问题，但是一活动，锻炼就疼，感觉是腰肌，怎么才能

循序渐进，运动量从少开始，多做腰部按摩，注意平时养成正确的行走坐卧姿势，不要整天玩游戏啦，多出去透透气，你会发现除了游戏其实还有很多事等着你去发掘