1、做腰椎孔镜手术后45天了练腰背肌15天感到腰大腿特沉是正常反应吗
想你这种情况属于正常的现象，如果完全恢复良好后，一般情况下是没有什么不良反应的。
2、腰椎手术打了8个钉现在睡床上难受手脚不停地动腰肌发紧是什么原因？
腰椎手术后，不舒服是正常现象。手脚不停得摆动，如果是不由自主地摆动，那是压迫神经了。估计情况你的腰要遭二茬罪。
3、由于腰椎椎弓峡断裂和椎间盘突出做了融合内固定术并在腰椎里打了四颗钉子，可以做图下这个动作锻炼腰肌吗
患者您好！根据您对疾病情况的描述和图片显示，您术后是不适合做这个动作的。这个动作是“小燕飞”动作的一部分，是在腰椎间盘突出患者保守治疗的功能锻炼方法，是在腰部基本没有症状时做，如腰痛时（肌肉痉挛）时做，则越做越疼。
术后不管是疼痛或者不疼痛，都不适合做。
4、腰椎手术后腹肌咋不自觉地动？
脊柱手术以后锻炼腰背肌是来必须的康复手段，胸肌和腹肌的锻炼可以进行，但是不是必须的，在腰背力量没有足够强度以前，通过仰卧起坐锻炼腹肌是有害的！弯腰也是不适宜的。
正确的康复应该是早期直腿抬高以锻炼髂腰肌和防止神经根粘自连；1周后进行5点支撑锻炼竖脊肌，2周后进行俯卧背伸、俯卧撑和3点支撑锻炼，这些锻炼**坚持6个月以上。
如果坚持要锻炼腹肌建议您仅进行主动收腹活动，其它方式可能会影响到腰椎。[
5、做腰椎盘微创手术后老腰重臀重且感觉臀部肌肉多沉重,这是为什么
这位朋友你好，以上叙述是没有回复好的缘故，注意休息，增加身体抵抗力。
6、做完腰椎间盘突出手术已经三个月了,锻炼腰背肌肉是起床走动好还是躺在床上抬退效果好呢？
锻炼腰背肌肉主要可以根据个人情况在医生指导下在床上行五点支撑法或是小飞燕动作效果较好