1、腰部肌肉僵硬怎么办
一、增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。
二、注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。
三、注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
四、注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。
五、注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
六、注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
七、电脑族可多喝 绿茶、菊花茶。长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
如果你是男孩的话会。。常见的有前列腺等等.. 你要注意多活动啊别玩上瘾游戏
2、受寒造成腰背肌肉僵硬 m.baidu.com
偶然受寒导致的话，且不怎么出汗，可以喝点中药方剂葛根汤。如果持续时间很久了，建议去医院针灸推拿科看看
3、腰间盘突出腰部肌肉僵硬怎么回事
你好，是腰间盘突出引起的腰部肌肉僵硬，这是突出压迫引起的
建议先做影像诊断，再做治疗计划
以上答案由 长春颈椎腰间盘医院 提供，仅供患者参考
4、腰间盘突出腰部肌肉僵硬怎么才能好
腰间盘突出腰部肌肉僵硬，是腰部经络血管淤堵，血行过慢，导致腰间盘及腰肌都缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，退化，承受力下降。
它或是自身长期纵欲损耗大量的肾气，或是自身腰部受寒，或是自身长期久坐久蹲，压迫腰间盘及腰肌，导致腰部气血运行过慢，便会如此。
要恢复它，需要强健自身体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰间盘及腰肌，变得强健，有力。，柔韧。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
5、近两年左右腰部背部肌肉经常僵硬有酸痛感，脊柱靠腰部位置疼，有一节
引起腰疾病很多，你若是排除了各种实质性病变，如腰椎退变、小关节紊乱、椎间盘突出、腰扭伤、结石病等病变，一般慢性的腰痛多是肌肉、筋膜慢性炎症或劳损所致。建议卧硬板床、调整睡姿、加强腰背肌功能锻炼，游泳等
6、腰部肌肉僵硬是怎么回事
腰部肌肉僵硬，是腰部气血运行过慢，导致腰部肌肉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
它是如何导致的呢？
或是自身长期纵欲损耗肾气，或是自身腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌及腰间盘，导致腰部气血运行不通畅，久而久之，腰部缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，甚至出现腰肌劳损，腰间盘膨出或者突出。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰肌及腰间盘，变得柔韧，强健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰部损伤5种情况,肾气足则腰腑实!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
7、腰部肌肉按着特别痛而且很硬是怎么回事？
腰部肌肉按着特别痛而且很硬，是气血运行不通造成。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛，腰部气血不通，便会痛。
它或是自身常久坐久蹲，或是腰部受过寒，导致腰部经络血管不通，腰部肌肉缺少气血滋养，便会僵硬，紧绷。
恢复它，需强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内及腰部气血运行通畅，那么充足的气血便会得以滋养腰部肌肉，变得有弹性，从而恢复。
怎么做呢？可以百度搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
8、腰部肌肉僵硬吃什么药
有可能是腰肌劳损，建议每坐一段时间最好能起来活动一下腰部，可以适当按摩、热敷一下腰部。最好去医院做个腰椎方面的检查，可以去中医骨科做理疗，像中药离子透入疗法就是不错的选择。
9、腰部左侧肌肉僵硬会肌张力障碍吗？
倒过来说更靠谱一些，肌张力升高可以腰部肌肉僵硬