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腰肌捞腰肌劳损可能跑步

发布时间:2020-10-28 00:16:22

1、腰肌劳损可以跑步吗?会不会加重?

腰肌劳损,是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲,通则不痛,痛则不通。
它或是自身长期sy损耗大量的肾气,或是腰部受寒,或是自身长期久蹲久坐,压迫腰肌,导致腰肌气血运行过慢,久之,腰肌缺少气血滋养,就会逐渐变得僵硬,紧绷,劳损酸痛。
要恢复它,需要强健体质,养足气血,增强身体能量和阳气,加快周身及腰部气血运行,畅通腰部淤堵之处,通过体内发热出汗,可以将腰部淤堵垃圾及寒气随着汗液排出体外,久之,腰部气血运行通畅,充足的气血得以滋养僵硬的腰肌,变得柔韧,强健,有力。
如何做呢?可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼,她这么练习52天,痛感消失!》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你。

2、腰肌劳损还可以跑步吗?

你好,肌劳损的患者能否参加跑步,需要看腰肌劳损所处的时期。
如果是在急性疼痛期,由于腰部疼痛比较严重,连下床行走都很困难,更不用提跑步了。
这个时期建议患者尽量卧床休息,避免过度劳累,注意局部保暖,避免受凉,疼痛时可以口服一些非甾体抗炎药物,缓解疼痛症状。
还可以口服或者外用一些消肿止痛、活血化瘀的药物,例如可以口服盘龙七片,外敷活血止痛膏等。
在病情缓解期腰部疼痛已经明显得到缓解,这个时候可以适当的参加跑步、游泳等运动,还可以做五点支撑、小飞燕等动作来加强腰背部肌肉力量,缓解肌肉痉挛,从而可以有效的预防腰肌劳损的再次发生。
希望能够帮到你。

3、腰肌劳损能剧烈运动么?

同意楼上说的
我以前就是练体育练腰肌劳损
但是,并不是说不要运动了
我就是越疼我他妈越要练,腰肌劳损,就每天做俯卧撑,但是不要太多了
毕竟俯卧撑是练腰肌的,别腰肌劳损就不做俯卧撑了,我以前就是,一定要做俯卧撑,对你恢复有帮助的。
千万不可以负重,你一个劲儿没用好就完蛋了。
跑步,慢跑就行。别跑快了。仰卧起坐。。。还是注意点好,别太猛了,想做还是可以做。
希望你早日好起来

4、腰肌劳损跑步可以缓解吗

不可以的,反而有可能会加重

5、腰肌劳损能慢跑吗

不能,腰肌劳损不能运动,多休息,睡硬板床,不能睡席梦思的!
只有一个运动可以做,那就是游泳!每天坚持,对腰部很好的!
在水里,腰部是基本不受力的!

6、腰肌劳损可以跑步么 慢跑能缓解腰肌劳损

腰肌劳损最好不要跑步,可以走路,但不要快速暴走。

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