腰肌劳损，可以发生在整个腰段，下雨阴天、气温骤降会加重，多没有臀部和腿上疼痛，主要表现是腰部不能长时间处于一个姿势过久，重症的患者会凌晨4~5点钟痛醒，起床活动后，症状减轻或消失。
腰椎间盘突出症，发生在下腰部，咳嗽打喷嚏、大便时可能会加重，腰痛多伴有臀部和腿上疼痛，疼痛部位和被压迫神经的走向是一致的，腰椎生理曲度会发生变化，一般活动的时候会加重，休息的时候会减轻，除了急性期，有的人躺在床上可没有症状。
腰肌劳损，是腰部筋膜和肌肉的退变，主要问题出在这两方面，腰部多数会有压痛、痉挛、条索状粘连，处理方式要解除肌肉疼痛，恢复肌肉的弹性和功能，推拿、热敷效果较好。
腰椎间盘突出症，这是由于椎间盘突出压迫刺激硬膜囊或神经根导致的症状，属于椎间盘的一种退变，处理方式要改变突出髓核对于硬膜囊或神经根的压迫刺激，消除这种刺激征，症状才会随之稳定消失。
腰椎间盘突出与腰肌劳损怎么办？
腰椎间盘突出与腰肌劳损都可以选择吃氨糖，它可以修复骨关节、缓解骨关节疾病、增加骨密度等……氨糖能够加快软骨细胞的再生和修复，刺激软骨弹性组织的修复、再造。
适宜人群：
1、骨骼僵硬、运动量大、关节容易劳损的人群;
2、骨质增生、骨质疏松、坐骨神经痛、痛风、椎间盘突出的人群；
3、肩周炎、颈椎炎、风湿性关节炎、滑膜炎、及各种关节疼痛肿胀的人群；
4、骨质退化的中老年人群；
5、长期从事重体力劳动者；
6、长期伏案工作者
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
2、腰椎骨折做了微创手术后多少天能锻炼背肌呢？
术后主少要一个多月后，伤囗愈合正常，才能向征性的做一些动作，而不能锻炼背肌。锻炼背肌要两个月以后。
3、腰椎微创手术之后的腰背肌训练，拱桥和臀桥有什么区别，五点支撑用什么部位发力，正确的是什么，求解
?
4、椎间孔镜术椎管狭窄手术半年了腰肌肉酸痛没有明显的腰椎痛正常么？
这种情况不能说是正常，但是很常见的，我觉得主要原因与活动较多或者是肌肉劳损有关系的。
5、你好我腰肌椎骨折内固定术后一百多天了起来还用带护具不，主治医生说让带半年有的说带时间长了腰就硬了谢
腰椎内固定手术已经三个多月的时间，可以不用带护具，但是你最好是按照医生说的去做。
6、孔镜术椎管狭窄手术半年了为什么两腿酸胀无力与腰肌疼痛有关系么？
你所说的这个没有理解你说的什么意思？椎管内的病变就可以引起腰疼和腿疼，无力麻木等。
7、请问大家乌鲁木齐治腿麻那家中医最好求助中医可治疗，腰肌椎压迫神经腿麻的专家
麻木属于经脉淤滞导致的，直接吃天麻蝎子丸治疗就行