腰恰肌在各部位

1、髂腰肌、肩胛提肌、斜角肌、胸小肌这些肌肉在身体哪个部位

髂腰肌在腰椎两侧，肩胛提肌在颈部与肩部之间，斜角肌在颈部两侧，胸小肌在胸部胸大肌的下面，大概的回答就是这样的，如果需要我还可以提供专业性的回答！

2、腰部的肌肉为什么会有劳损？其它部位的肌肉越用越发达？

你好，腰肌劳损原因为工作姿势关系,应针对原因改变条件和改善劳动体位,比如久坐久站,长期从事某项运动等.慢性腰肌劳损往往是多种因素造成的。例如，长时间的体力劳动或运动，可因腰部负荷过重而造成腰肌的损伤。长期缺乏体育锻炼的胖子，站立时重心前移，也很容易引起腰部韧带、肌肉的劳损。腰部长时间遭受风寒，也可以引起慢性腰背部僵硬、疼痛。急性损伤处理不当或治疗不彻底，也会发展成慢性腰肌劳损。劳累后加重是慢性腰肌劳损的特点，下面介绍几种效果可靠又简便易行的康复锻炼方法：
1．腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。
2. 腰部回旋运动 姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。
3．“拱桥式”仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。
4. “飞燕式”俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。
以上方法于睡前和晨起各做一次。

希望上述回复能够帮到您，顺祝早日康复！

3、髂腰肌是身体的哪个部位，如何锻炼？

髂腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。
抬腿动作
A.平躺 1.仰卧后，将膝盖弯曲成直角状，手掌平贴在地板上。　2.在吐气的同时，将大腿靠往胸前再抬起双脚。 3.再度将大腿往胸前靠，再将脚放回原位，重复8~10次。 4.拉直双脚缓慢伸直5秒，脚踝则呈直角状。 B.站立 1.双脚站开与肩同宽，膝盖微弯，右脚抬高与髋部呈水平。 2.伸直背肌后，左脚也以相同步骤抬高，重复8~12次。钟摆动作 1.双手叉腰，抬起右脚至大腿外侧35°，定住此动作。 2.接着，右脚向左摆动，定住此动作约2秒后，完成此动作，重复8~10次。

4、怎么使腰部肋骨部位肌肉变多

知道 哪些日本人 练武都是咋滴样吗..
双拳紧握并弯曲(成肌肉男显摆肌肉的姿势),口吞气(吸气别吐出来,要吸到不能再吸),再闭气(鼻子也不可以吐气)腹部要用力(就相当于你去茅厕大便要用力一样),一直持续,闭不住了,再吐气,缓和些再闭气,双拳不能松懈,一直紧握要用力,又可练腹部 又可练肘部和经脉凸显增加力量,岂不美哉?
再加以锻炼肘部,提水桶(在水桶里面装卸许水能提起就得,然后双手向两边伸展并抬平);亦可做苦工,把一块(要大的重的,能抬起的)石头或一袋米扛过来抬过去..
以腰部为主的是仰卧起坐;上体倾抬(趴在一张床上,将上半身移出床的边缘,需要朋友帮压制双脚,然后双手抱于脑后,在用腰部使上半身微微抬起,抬15度即可,再落下,再抬);骑单车(平躺在垫子上或床上,抬起并弯曲双脚,再前后推动,像骑单车一样,再双手抱住后脑,上半身要微微上抬,不可落下,并左右摆动)..
瘦就多吃点肉(蛋白质的食物配内类,也是营养丰富和蛋白质的食物(蛋白质:以豆类为主的食物:豆角;豆芽;黄豆..),再配合锻炼亦可增肥又可长肉

5、如何练后腰部位的肌肉？

腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。

一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。

二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。

三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。

四、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。

五、“踏自行车”运动：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20?30秒钟。

六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。

6、腰肌劳损部位图

你好，腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛等等，一般腰肌劳损的患病部位就是在腰部。腰肌劳损建议患者去当地大医院检查和治疗。理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

7、腰部肌肉示意图！

腰部肌肉示意图如下：

背部肌肉群：

(7)腰恰肌在各部位扩展资料：

背阔肌是背部最重要的肌肉，锻炼背部的重点。其他背部小肌包括：菱形肌（Rhomboids）、大圆肌（Teres Major）、小圆肌（Teres Minor）、冈下肌（Infraspinatus）等。

肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉隆起，线条清晰。

肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，几乎占体重的40—50%，可见人体肌肉是身体的主体。其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状、位、功能等分类起名。

参考资料：网络-肌肉群

8、腰部位医生进

两种可能
如果她是学生或者办公室办公之类的原因，可能是腰肌劳损，建议每天早晚双手各拿一瓶矿泉水或者哑铃平均，平时还要多走路，症状会慢慢减轻
另一种可能是有妇科炎症或者盆腔积液，往往很多妇科病都会引起女性腰痛腰酸的。
你要知道的是，不是所有有过性行为的女性才会得妇科病，很多少女也是有妇科炎症的，这跟平时的生活还有天生的体制有关，有的女孩天生就会白带过多，加上不注意卫生就会得妇科病，还有的女孩长期处于潮湿环境或者穿阴干的内裤甚至穿潮湿的内裤，都是有可能有细菌感染的。另外，女性月经期劳累，剧烈运动都会导致盆腔积液的
不要担心，去医院做个全面的检查