1、腰脱手术后右腿肚抽筋肌肉酸痛萎缩怎么办
那这个情况肯定是术后引起局部压迫神经所影响啊，你可以去看看中医做一下穴位的调理看看是不是可以改善？
2、有腰脱，在健身房可以做些什么运动呢，一方面要减肥，一方面锻炼腰背力量缓解腰脱
如何才能快速减掉腰腹部的脂肪，相信这个话题也是很多朋友、很多的健身人群都很关注的一个话题，简单来说就是少吃还得运动。今天赛普健身教练培训基地和大家主要聊一下运动。
如果你想减掉腹部的脂肪，做仰卧起坐，是不是就可以把肚子上脂肪减掉了，其实这个不一定。首先咱们要说一点，没有局部的减脂肪，你做一个部位的这个运动，不代表局部的这个脂肪就一定能够减掉，脂肪是全身性的减，经过两个月，三个月，半年的运动，胳膊细了，腿细了，肚子同样，也会减小，是全身性减脂，具体做什么样的运动减脂肪效果最好呢。
大家记住运动减脂肪效果最好的是有氧运动，有氧运动是单位时间之内消耗脂肪最多的，那什么叫有氧运动?跑步骑自行车，跳绳，这些叫有氧运动吗?注意也不一定，刚才那些的都是运动项目，那什么叫有氧运动呢。
有氧运动必须得同时满足四个条件，第一个是大肌肉群都得参与，你在做这个运动时，胳膊腿肚子全都参与进来。第二个是持续不间断的这样一个运动，不是做一会儿停了，是一直进行的。第三个就是时间控制在20分钟以上，60分钟以下。最后还有一个心率的要求，心率就是控制在一定的区间范围，心率太高了，代表这个运动强度太大了，运动强度太大的话，可能会接近于无氧运动，就不是叫有氧运动了。
无氧运动以消耗你身体里储存的碳水化合物为主，那如果心率太低了，不在这个区间范围之内，那有可能强度太低，消耗的热量太少了，心率的区间范围，这个怎么算呢?就是用220减年龄得出来叫最大心率。然后再计算最大心率的50%到85%就可以了，也就是说把心率控制在最大心率的50%到85%，最大心率是用220减去年龄，年龄都是你的周岁，那你看如果年龄不一样的话，运动强度也不一样。
所以刚才咱们说的这些，大家可以在重新的给自己规划一下你的训练，尤其是在你的训练当中要加入有氧运动，你也可以回顾一下，过往你在跑步，骑单车或者跳绳的时候，是不是达到了有氧运动的这个要求。配合着饮食，在做一些合理的运动，尤其是有氧运动，就可以帮助大家快速的减掉腰腹部的这个脂肪。
3、腰肌劳损和腰脱的特效药
这位朋友你好。腰椎滑脱和腰肌劳损。都是属于慢性病，比如腰肌劳损，应该是你长期保持单一的姿势时间过长。很少运动。或者以前有多次腰肌扭伤，是没有痊愈。从而留下了陈旧性损伤，日积月累就形成腰肌劳损。腰椎滑脱原因主要是有先天性的原因，例如例如先天性的半椎体椎体裂后椎弓根裂，椎板裂。骶椎腰化，腰椎骶化椎间盘突出。等等，长期没有得到很好的治疗,或者是腰部受过外伤如果是腰肌劳损的话，你这个情况建议可以使用点壮腰健肾丸和氯唑沙宗片进行治疗呀,同时注意休息,不宜劳累呀治疗腰肌劳损病没有特效药。这种情况需要充分的休息，采用按摩理疗热敷的方法促进肌肉的血液循环，减轻炎症症状。外用一些活血化。腰椎滑脱，可以选择手术进行矫正治疗。当然也要对导致腰椎滑脱的基础原因进行治疗和排查。然后祝你健康。
4、腰椎滑脱病人腰部肌肉如何锻炼求答案
建议：倒走时能够强迫人体的重心后移到脚跟,矫正骨盆前倾,减缓腰椎前凸,使脊柱趋于直,矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉,促进腰背部血液循环,缓解疼痛,对腰椎滑脱的康复有良好的作用.
倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量是会加重腰痛,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.
倒走不方便的话,也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持的时间越长越好,可以感觉一下腰痛有无缓解.身体不要前倾,要感觉重心移到了脚跟.也可以背靠墙,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,这样可以站的更稳一些.这和倒走锻炼的效果是一样的,更加安全,有利于坚持.
也可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉,缓解疼痛,对腰椎滑脱有康复的作用.平时要注意保持良好的姿势,不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势,不要过度劳累,尽量避免或减少弯腰,不要进行剧烈运动.
5、腰椎滑脱术后腰肌酸胀，是什么原因呢？
可能是手术做的不是很理想，根据临床症状到医院进行复查。