1、做五点支撑对恢复腰肌劳损有好处么？
这个很有好处的，循序渐进练
2、怎么躺着对腰肌劳损有好处
平时合理饮食，适量运动，保持心情开朗。一定要多注意休息。多吃一些芥菜、黄豆、葵花子、蘑菇、动物肝脏、鸡蛋、麦片等食物，不要喝酒。体力工作，疼痛期间一定需要休息。
1、休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动。
2、饮食：多吃含有微量元素的食物,毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
3、踮脚尖有什么好处
垫脚尖能让自己的血液能够很好的循环，还有一个就是让能够让自己的大腿。运动起来紧绷起来，这样子有利于脚趾
4、跳绳对腰肌劳损有好处吗
跳绳 能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。专家研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、 抑郁症 、更年期综合症等多种症病，对 哺乳期 和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。对于想用跳绳减肥的女性来说，不可心急，要学会循序渐进。初学时，仅在原地跳1分钟;等身体适应后延长到3分钟、10分钟、直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧运动减肥的量了。跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。
5、我患了腰肌劳损，工作方面是站着有好处，还是坐着有好处？
腰肌劳损，是腰部气血运行不通造成。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
它多是人久坐久站，压迫腰肌，导致腰肌处气血运行过慢，久之，腰肌缺少气血滋养，就会变得僵硬，紧绷，直至劳损酸痛。
恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰肌，变得柔韧有弹性，从而恢复。
怎么做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失！》
6、踮脚尖摸门框有什么好处？
踮脚尖是日常生活中随时可做的运动，好处具体有以下几点：1、可以减轻疲劳。2、辅助治疗腰椎肌肉劳损、腰部疼痛。3、辅助治疗小便不通畅，多见于男性前列腺疾病。如前列腺肥大、前列腺炎等，通过踮脚尖可进行辅助调整。4、辅助调整男性的性功能，特别是对于改善海绵体的血液充盈程度，能够减少血液回流。对于改善男性阳痿、早泄，有一定治疗价值。5、预防痔疮出现，主要在于通过踮脚尖的运动提肛，使肛门血液快速运行减少痔疮发生。
7、负跟鞋对腰肌劳损有用吗
腰肌劳损负跟鞋有用吗。最可靠的方法，是看直接购买的用户怎么说，专.利负跟鞋在淘.宝有直营店，有数千个用户评价，都是可以公开看到的，有感谢、表扬也有意见和不满，各式各样的意见和看法都有，问题也五花八门，同时也可以看到对问题的解答，这是最直接，最真实，也是最全面的。可以看到，重复购买的人很多，如果负跟鞋效果不理想，是不会有这么多的腰肌劳损患者多次购买的。负跟鞋是否适合自己，腰肌劳损患者自己亲身体验一下最可靠：赤足，双脚前脚掌踩一本20毫米厚度的书，脚跟踩地，重心后移，感觉姿势是否有改善，症状是否有缓解，体验的时间长一点，如果有帮助，用负跟鞋效果无疑会更好。 负跟鞋是科学，是人体力学的研究成果，荣获三项国家发明专.利授权，而且通过了国际专.利审查，发表了多篇医学论文，是权威机构和科学界认可的科技成果，在国家知识产权局网站可以查到。 鞋底具有地基的作用，这是普通人不了解的专业知识，还容易偏见，但在专业领域，负跟鞋是没有争议的，而且是基础知识。利用鞋的地基作用，调整人体重心是医学界常用的方法，称为矫形鞋，骨科大夫都知道，比如矫正重心和骨盆脊柱侧倾的补高鞋，负跟鞋是针对重心前移骨盆前倾和脊柱前后方向的变形。负跟鞋通过调整重心，全面调整人体姿势，改变运动模式，也是对不合理习惯姿势的改变。如果你知道高跟鞋为什么对腰的健康不利，就很容易理解负跟鞋为什么有益，只是中跟鞋有益健康的伪科学宣传，容易使人产生偏见，只要稍微理性一些，对负跟鞋的理解就很容易，这只是一个简单的逻辑问题。具体可参考大众科技报《腰间盘突出矫正地基很关键》。 矫正姿势必须矫正重心，而负跟鞋是矫正重心最直接的方法，研发单位还有一个悬赏，如果能提出更科学的方法，可以获得至少一万元的学术奖励，并优先获得研究经费的支持。地基的作用，是最基础的力学知识，最著名的案例就是拯救了举世闻名的意大利比萨斜塔，使其避免了倒塌的噩运，术语叫做“地基应力解除法”。 腰肌劳损患者，最好不要穿任何带跟的鞋，包括中跟鞋和坡跟鞋。大家都知道高跟鞋是腰椎杀手，可以导致和加重腰痛，中跟鞋的作用也是一样，只是程度稍轻一些，小巫见大巫，五十步笑百步而已，不利是肯定的。排除不利因素，也是对康复的贡献。 更通俗的说，负跟鞋强制人体重心后移的原理，与倒走相同，重心后移可减小腰椎曲度，让腰背挺拔，有利于形成和巩固正确姿势，使用方法和注意事项也与倒走相同，详见科技日报《学习倒着走穿好负跟鞋》。 腰肌劳损患者使用负跟鞋，注意看说明书，合理使用会有更好的效果。专业产品都有完善的售后服务，任何问题都会得到妥善解决。首次使用负跟鞋，站起时最好是慢慢起身，体会腰部姿势的改变和重心后移的感觉，不要增加运动量，减小一些更好，矫正姿势是第一位的。康复锻炼要量力而行，循序渐进，不能急功近利，累了就休息，康复锻炼还是需要点儿耐性的。对于姿势性腰痛患者来说，负跟鞋用比不用好；连续使用比间断使用好；合理使用比随意使用好。而且对健康有益无害，但对于孕期女性，脊椎先天畸形和脊椎外伤患者，出于保守的考虑，暂不建议使用。 腰肌劳损负跟鞋有用吗 腰肌劳损负跟鞋有用吗腰肌劳损负跟鞋有用吗
8、游泳对腰肌劳损的益处表现在什么地方
游泳，是很多人喜欢的运动，特别是对于长期坐在办公室，有腰肌劳损的亚健康人群。而且医生也建议患有腰肌劳损的病人可以多游泳!那么，游泳对腰肌劳损的益处表现在什么地方?
因为游泳本身是一种非负重运动，不会对关节产生压力，同时，全身的关节都得以舒展。这样的运动比其他的运动的压力强度要小一些，患有腰肌劳损的人游泳时，由于浮力的作用，人体悬浮在水中不需要多大的力量，并且能够借助水的浮力自由运动。
游泳时，身体受到浮力而使脊椎骨骼处于自然水平延伸状态，对于脊椎的承受力均匀分布是非常好的，尤其降低了颈椎和腰椎的压力。并且温水对于肌肉也有刺激作用，会加快血液循环和新陈代谢的速度，充分的缓解颈椎病、腰椎病所带来的酸痛、麻木的感觉，有利于病情减轻和健康恢复。
这样看来除了游泳外，泡温泉也是一种不错的好方法，特别是增加中药的温泉。运动和美食，两者不可辜负，我们知道游泳对腰肌劳损的益处后，接下来就跟进腰肌劳损的饮食护理：
腰肌劳损的饮食护理：
1.宜吃清淡的食物(肥甘厚腻的食物会加重身体负担，不利新陈代谢);
2.宜吃具有营养神经作用的食物(腰椎旁有椎神经和椎动脉，营养类食物能促进两旁神经肌肉的康复);
3.宜吃含有锌、钙元素高的食物：牡蛎、黄鱼、牛初乳
忌：吃高脂肪的食物：脂肪酸含量高，可造成神经周围脂肪组织的压迫(例如：小麻椒、猪油)。忌吃高糖性的食物：由于本病患者血糖水平波动较大，进食过甜的食物，可造成血糖增高，影响手术后的恢复(例如：冰糖)。
建议患有腰肌劳损的人，在日常的工作生活中，也需要注意不要久坐，每过一小时要注意变换体位或站立，让血液流通。工作上劳逸结合，长时间的弯腰、挺腰后，要适当活动10min，例如伸伸懒腰、左右摇摆靠靠背、起来走走等。环境，要控制好室内室外的温差，不超过5度，更不要居住在阴冷潮湿的环境中。
以上就是“游泳对腰肌劳损的益处表现在什么地方”的相关介绍，游泳有很多的类型，推荐蛙泳，蛙泳的关节屈伸度比较大，相比其他的自由泳、蝶泳，更能锻炼腰背肌肉，预防腰肌劳损再发货加重，护理好我们的腰背部。