1、腰椎手术后腹肌咋不自觉地动？
脊柱手术以后锻炼腰背肌是来必须的康复手段，胸肌和腹肌的锻炼可以进行，但是不是必须的，在腰背力量没有足够强度以前，通过仰卧起坐锻炼腹肌是有害的！弯腰也是不适宜的。
正确的康复应该是早期直腿抬高以锻炼髂腰肌和防止神经根粘自连；1周后进行5点支撑锻炼竖脊肌，2周后进行俯卧背伸、俯卧撑和3点支撑锻炼，这些锻炼**坚持6个月以上。
如果坚持要锻炼腹肌建议您仅进行主动收腹活动，其它方式可能会影响到腰椎。[
2、腰肌劳损术后怎么调理恢复快？
休息！
吃好（不是大鱼大肉啊）
睡好（22点--8点）
适量运动，
关键的一点，心情一定要好，管好自己的情绪！
3、手术后怎样锻炼腰部肌肉
如果在手术恢复到可以开始运动的情况下，可以先从小燕飞开始锻炼，可以显示上半身的抬起，然后过度到上半身和腿部同时抬起，注意训练动作的速度和幅度都不要过大。
4、我是腰1 压缩性骨折手术后53天怎样进行腰背肌锻炼
骨折后通过功能锻炼，可发挥脊椎前纵韧带和椎间盘纤维环张力及腰背肌所起的肌肉夹板作用，避免软组织粘连及组织纤维化。坚持锻炼可使慢性腰背痛等骨折后遗症明显减少，同时也可促进全身血液循环，防止骨质疏松和肌肉萎缩。因而在疼痛减轻后，应早期行腰背肌锻炼。 尽早开始，先易后难，先小幅度后大幅度，次数由少到多，时间由短到长，循序渐进，持之以恒。 恢复好了，一般没有后遗症的，恢复好了之后可以多休息一段时间，加强功能锻炼，一般没问题的的。
5、腰椎间盘突出孔镜手术一个月了，现在还是腰痛，请问可以做腰背肌锻炼吗？由于我一直躺床半年了。
你好这种情况手术才一个月，最好还是不要锻炼，这种情况按下摩还是可以的。可以吃舒筋活血片和腰痛宁胶囊倒是可以的。