1、腰肌损伤腰僵硬，可以锻炼弯腰摸脚尖吗？
这情况为腰肌劳损，属于腰部肌肉的积累性损伤，出现腰痛的症状，腰肌劳损于急性疼痛期应该以休息为主，平卧硬板床休息，避免腰部负重活动及弯腰的姿势等，以免导致腰痛加重，影响恢复，当稳定期没有明显的腰痛时可适当进行腰背肌功能练习。
2、引体向上能锻炼到腰部肌肉吗
可以，引体向上主要锻炼背部和手臂肱二头肌，腰部肌肉作为身体核心肌肉，自然也会锻炼到的。
3、摸起来很硬是什么，腰肌劳损吗
亲，您好，肌劳损有多种原因导致，多数是由于长期久坐，不良的姿势时间过长，腰肌劳损会影响正常活动，建议您：1、改变之前导致劳损的不良习惯，2、找到酸痛点，反复推拿、针灸、艾灸，也可以傅上热水袋，3、同时喝点活血化瘀舒通经络的养生酒，4、坚持每天快走1小时，一般一两周就好了，周公百岁养生酒祝您身体康复！
4、腰肌劳损能治好吗
5、腰肌劳损能治好吗?
6、轻度腰肌劳损能自愈吗
腰肌劳损的症状有：
一、腰肌劳损急性发作时，诸症明显加重，可有明显的肌痉挛，甚至出现腰脊柱侧弯，下肢牵掣作痛等腰肌劳损的早期症状。
二、腰肌劳损的早期症状以不能长期坐，会出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低。
三、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部，这就是腰肌劳损的早期症状。
四、腰肌劳损长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。充分休息、加强保暖，适当活动或改变体位姿势可使症状减轻，劳累或遇阴雨天气，受风寒湿影响则症状加重。
平时还是要多注意休息，饮食清淡一点，辛辣刺激的东西不要吃，尽量戒烟戒酒，pei和腰肌舒络平贴。晚上早睡，不要熬夜。
7、腰肌劳损在哪个位置。最好有图片，或者可以用手摸到的大概位置
这种情况主要是腰肌韧带的长期的姿势不当拉伤劳损引起的病变。如长期的久坐弯腰，劳累。一般常见的位置是脊柱正中间两侧的位置，上下是以腰带部位为中心上下部位的疼痛，一般用力，弯腰或改变姿势引起疼痛加重。
8、腰肌劳损能做腰部运动吗？
腰肌劳损是腰部肌肉受到了损伤，要注意腰部的保护。腰肌劳损分为急性的腰肌损伤和慢性的反复性的腰肌损伤。对于急性的腰肌损伤，需要在平时工作或者活动的时候避免过度的用力，日常活动中注意交通安全，避免腰部急性受伤；对于慢性的、反复性的腰肌损伤，多见于重体力劳动人群，在工作中要注意量力而行，加强对腰椎的保护。无论是急性的腰肌损伤，还是慢性的腰肌损伤，腰椎部的肌肉组织都会有一些炎性水肿，外敷 居优*堂 传世 *腰肌贴 可以很快的协助这些炎性水肿的消退，使患者尽快的康复。