1、就是差不多有十天左右，每天都长期坐在沙发上弯腰看书，坐姿不对，然后前两天腰开始疼，肌肉酸痛。
你都知道姿势不对了，那就改过来。
坐在书桌上，坐直了看。
看一个小时左右，就休息5分钟，站起来活动活动身体，做做拉伸，自然就会放松了。
2、老年人左右侧腰部肌肉疼痛是怎么回事
腰酸背痛的疗法前言：一项调查资料说明：人类因站、坐不同的姿势，而带给人体背部椎间盘不同的压力，如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时，当采取站立姿势又弯腰取物时，压力升高到二百单位，若是坐著弯腰取物时，其压力更高达二百七十...
3、摔倒腰左侧肌肉疼痛厉害请问是肌肉拉伤吗
您好!肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻,一天之内可以反复进行几次;在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度.缠绷带以30分钟为限,可反复做几次;尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静;伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏.建议伤后一周内不做跑跳练习.一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2～3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性,祝您身体健康!
4、向两侧弯腰，腰侧面就痛。弯腰时挤压肌肉也会感到疼痛。臀部上面腰的中间有块骨头，按压骨头上侧也有点痛
提醒楼主，需要注意腰椎间盘突出和骨刺这问题了。长时间坐着不运动，腰椎长时间受重力压迫，新陈代谢受阻本来就会容易诱发腰椎间盘突出等病症。很多现代白领，司机啥的都容易得这职业病，建议每一小时都起来活动活动，每天选择几种运动方式多出去运动。但现在最好去医院也拍个片子，听取下医生的专业意见。选择健康的生活方式，减少游戏时间。望早日康复^-^
5、左腰以下大腿及其大腿以上肌肉疼痛是怎么回事
这两天的天气有点凉。你看一下是不是自己的被子太薄了。着凉了是有疼的可能的。可以用热水毛巾热敷一下。可能会舒服些。
另外你要考虑一下是不是抽筋的疼痛。如果是抽筋的话就是缺钙了。可以考虑喝牛奶或者钙片什么的补充一下。
先自己找一下原因。如果实在疼的时间太长。或者越来越厉害。就一定要去看医生了。。。
哦
对了、还有一种可能就是你的心因作用。疼的时候可以考虑分散注意力试试
6、腰部两侧肌肉酸痛
引起腰痛的原因很多，建议去医院检查一下，确诊后在对症治疗。腰痛是一个症候群，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损. 临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。 倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。 如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。 平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。 在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，有时间可以锻炼一下。