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2、倒走有什么坏处
由于倒行是通过消耗能量达到健身的目的，特别是心率的加快，容易增加心脏负担，而老年人心血管系统储备能力减低，倒退着行走或倒退着跑步均能使心血管不堪重负。特别是已患有心血管疾病的老年人，如冠心病、高血脂、动脉硬化等，再进行倒行运动时容易造成大脑或心肌缺血而出现头晕、摔倒等危险。另外因为年龄的原因，大多数老人多多少少都患有一定颈椎、腰椎骨质增生疾病，倒行时为防背后的障碍物，退走时免不了要不时的转头或扭腰，颈部转向时易致颈动脉受压迫、管腔变窄，血流减少而出现大脑供血减少、缺氧等，严重者甚至引起突然晕倒。因此老年人做此种锻炼一定要小心，有心、脑、血管病的人不可进行此项活动。
3、头经常晕是怎么回事
头晕是因为脑缺血造成的，病根在腰部，如果因体质衰弱、寒凉受风、劳累过度、腰部外伤引起腰肌劳损、腰间盘突出、腰膝酸软、腰部寒凉、腰腿乏力，都会导致“腰不养肾、肾不养精、精不主髓、髓不生血、血不生发”，继而造成头晕、脱发、耳鸣、失眠、健忘、心神不宁、情绪不定症状等症状，记住：万病之“瘀”在于“气”，万病之“源”在于“血”，万病之“根”在于“肾”，所以，日常生活中要从衣食住行上全面保护好自己的“根源”不受侵害，病气才无法侵入自己的肌体，当然，不生气、不制气也是保护血脉畅通的重要内因。关于治疗最好是做做理疗，效果比较好，但选择按摩疗法时一定要注意，因为不适度的按摩反而会加重腰痛。另外，连续几天晚睡时，在头部贴点“风湿膏”拔出风就好了