劲脊腰肌适合跳什么舞

1、我女，40岁得腰肌劳损多年，听你说跳肚皮舞效果好，我想试一试，肚皮舞有好多种，不知那种舞更适合

不能说跳肚皮舞对治疗腰肌劳损有什么作用，只能说跳舞能运动灵活我们的回关节，正确适当答的练习能更有益于身体健康。如果是想辅助治疗腰肌劳损，建议去练习瑜伽。如果是喜欢舞蹈而又想帮助身体恢复，建议从形体入门，毕竟受伤多年，先从简单基础的开始。

2、【高分！】腰肌劳损还能不能跳街舞？

应该小心点啊。 练招一定要有人陪着， 不要自己瞎练·~

至于你这个病 需要养。。 去医院 多吃点药 和补品 什么的

在疗伤期间千万别运动。

完全康复的话。。 不会影响你跳舞的 不要担心~~

3、有腰肌劳损，后背酸痛的人能跳肚皮舞吗？有什么好处和坏处？

慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。 主意以下几点: 1.避免过劳、矫正不良体位。 2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。 3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。 4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。 5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。 6.手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。 腰肌劳损的原因及预防食疗： （1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。 （2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。 （3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。

4、我腰椎间盘手术一年了，我能做些什么锻炼或跳什么舞？

锻炼适宜游泳类的运动。交谊舞也可以跳。最好不要跳广场舞，因为跳广场舞，运动量比较大，站立太久易加重。

5、什么运动最能锻炼腰

1、仰卧起坐。

用这个锻炼你的腰部的力量是非常关键的。动作大家都会做，只是重点要有耐心，还有坚持。不要做一天，怕累，就放弃。坚持天天以十五个为一组做两三组，效果非常好。

2、扭腰运动。

当然，腰如果劳累过多，不运动，就会造成其赘肉，以及损伤。有事没事的时候，可以扭动一下自己的腰部，从而让腰运动起来，达到提升腰功能的好处。

3、转呼啦圈。

在家里准备呼啦圈来转，刚开始动作不会协调，慢慢掌握后，一天坚持转半个小时，也能达到腰力恢复。

4、蹲马步。

自然也可以达到这个效果的，但腰力不好的人，则可能无法承受，就建议你用平时的马步就好。高级马步是可以在腰上加重，这样，让重物下垂的力量，让腰力回升。

5、腰部按摩。

做好腰部的按摩也是关键的。尤其是可以系统地进行一些腰部按摩，坚持天天做一次，或者是也可以把罐，这样，把后背里的湿气拔掉，也能真情以很好的腰力回升的作用。

(5)劲脊腰肌适合跳什么舞扩展资料：

1、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。

2、学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。

3、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

4、改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。

5、佩戴护腰减轻腹压。均衡施压于腰部，有效增强腹腔压力，带给您舒适可体的感觉。

6、腰硬还能跳舞么?能跳什么舞种？该长期做什么能够使腰变软？

可以跳、你还小只要你经常拉腰、压多就会好的、 跳爵士可以让腰软的、因为爵士差不多都是要扭腰的。古典舞就很优美、其实姐姐觉得你学古典舞就很好、希望可以帮到你、有什么问题可以再问我.= = (*^__^*)

7、腰突症，我还可以跳哪种舞蹈，腰部动作比较缓和的呢？

动作不宜剧烈，不能有过多的弯腰、扭转和跳跃动作；应从症状缓解后逐步开始锻炼，要循序渐进、持之以恒；最重要的是，应该在医生的指导下进行锻炼，选择适合自己的姿势和动作以及强度和进度