1、腰椎间盘突出 最好做什么运动可以缓解疼痛
1、压腿：患者可以坐在床面上，一膝可以微屈，而另一下肢可以伸直，这样躯干的前倾可以压向伸直的下肢，然后再交换另一个下肢。这个动作也可以在站位上进行，下肢还可以放在前面的椅背上。
2、仰卧抬起骨盆：这个动作能够帮你矫正下骨盆的前倾，来增加腰椎的曲度。仰卧位还可以让你的双膝屈曲，用脚和背部来作为支点，先抬起骨盆，然后再慢慢落下，这个动作反复做20次。
3、抱膝触胸：可以保持仰卧位双膝屈曲的姿势，手要抱膝并尽量的靠近胸部，但注意千万不要将背部弓起离开床面。
2、刘欢得了什么病
股骨头缺血性坏死，是一种非常普遍的骨科疾病。由于各种不同的病因，破坏了股骨头的血供，导致股骨头缺血、坏死、塌陷，常导致严重髋关节功能障碍。
目前，世界上股骨头坏死发病人数高达3000万人。其中，中国约有400 万股骨头坏死患者。股骨头坏死危害不容小觑，如果不及时治疗的话，会有致残和瘫痪的风险。
股骨头缺血性坏死症状表现
临床数据显示，股骨头缺血性坏死的主要表现症状为下肢无力、下肢畏寒、臀部疼痛、腰部疼痛、膝关节疼痛。早期疼痛开始为隐痛、钝痛、间歇痛，活动多了疼痛加重，休息可以缓解或减轻。但也有部分患者有持续性疼痛症状，即不管是劳累还是休息，甚至躺在床上也痛，且疼痛呈逐渐加重趋势。
3、膝盖痛是什么原因