腰肌疼能做五点支撑吗

1、腰椎盘突出时能不能做五点支撑法？

燕飞和五点支撑效果最好，趴着看书、看电视，这种情况虽然四肢得到了休息，但腰椎仍然弓着，还在继续受力，并没有得到休息。卧床休息的正确姿势应该是，仰卧时将双髋双膝屈曲，膝下垫一个薄枕，或者侧卧时，屈膝屈髋并将一枕头垫于两腿之间，这两种体位能明显解除椎间盘和神经根压力（尤其腰4、5间隙突出者），不宜采取俯卧位。

2、椎棘间韧带损伤可以做五点支撑锻炼腰背肌吗

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3、做五点支撑对恢复腰肌劳损有好处么？

这个很有好处的，循序渐进练

4、腰肌劳损能做五点支撑么会不会加重腰肌劳损。

一般腰肌劳损可服些舒筋活血止疼调节神经的药物治疗

5、腰背肌锻炼，如五点支撑，是什么？

掌心不着地就用手指撑着做俯卧撑

6、腰椎盘突出，属于疼痛期间，适合做燕飞过五点支撑运动吗？请专业人士

腰间盘突出，劲椎病，肩周炎，等等这些光靠吃药打针，或者膏药是不可能根治的，除非手术，但是谁都知道手术风险太大，像腰间盘突出一旦出点问题，估计就是轮椅上的事了，但是用药随不能根治，确可以让你跟正常人差不多，只要你不长期从事重体力劳动，就能一直不痛不痒，正常生活，但是西药不行，有些中药膏可以，我父亲也是腰间盘突出，目前正在用一种不知名的膏药，是我哥找一个老中医熬的，效果不错

7、五点支撑法的原理是什么？

五点支撑法原理就是腰背部用力，就会消耗脂肪，出汗，达到锻炼肌肉的目的。增强腰背肌和腹部肌肉的力量，维持脊柱的稳定，预防腰部损伤的发生。

五点支撑法是一种简单的锻炼腰背肌肉方法，做法为仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。

(7)腰肌疼能做五点支撑吗扩展资料：

拱桥式（五点支撑法）注意事项：

拱桥式是锻炼腰背肌最好的方法，能增强腰背肌的力量，预防腰部损伤的发生。做拱桥式锻炼一般选择五点支撑法，因五点支撑法对腰椎的负荷较小，锻炼量较轻。如果想进一步加大锻炼量，可选择三点支撑法，但此种方法不适用于有颈椎疾患的人。

1、 拱桥式锻炼的次数和强度要因人而异，一般每次锻炼二十到四十次，约五分钟左右。锻炼一定要循序渐进，每天逐渐增加锻炼量。如锻炼后感到腰部疼痛不适或者是发僵等，应适当地减量或停止锻炼，以免加重症状。

2、 拱桥式锻炼五点支撑法对腰椎的负荷较小，而拱桥式锻炼三点支撑法对腰椎的负荷比五点支撑法大，要求颈椎的力量要强，颈椎不好的患者，最好的选择五点支撑法锻炼腰背肌肉的力量。

参考资料：网络-五点支撑法

8、腰椎间盘突出做五点支撑法锻炼会不会加重病情

你好，建议你检查后明确突出的位置、严重程度后再进行相应的治疗，不合适的治疗可能会加重病情。