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拉伸大腿前侧髂腰肌

发布时间:2020-10-20 14:59:33

1、下交叉综合征中,髂腰肌拉伸的问题(瑜伽、普拉提也有的动作)

第一个动作:右膝下放一个瑜伽砖。可缓解。第二个:右腿再绷直些,右侧盆骨向前推一些。盆骨要摆正

2、请问那位老师知道髂腰肌的拉伸方法是什么,谢谢了!

弓箭步,左腿在前,举起右手过头,然后身子向左边侧。然后换腿换手换方向

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