1、为什么腰肌疼和大腿肌肉疼
运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：
一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。
另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。
2、腰部肌肉拉伤，将近两年了还是肌肉疼痛，如何治疗
腰部肌肉拉伤患者女，30，身体状况良好，于两年前搬东西时不慎拉伤后背腰部肌肉，之后怀孕，怀孕期间常伴随腿部肌肉麻木，腰部酸痛；生产之后至今已经1年半，腰部常酸痛，腰部直立时间长了难以弯下，弯曲时间久了难以直立，尤其夜间睡觉，感觉腰部僵硬，疼痛，翻身困难。曾拍过片子，没有发现骨头受伤，吃过活血之类的药，但是只能暂时有所好转，停药还会继续疼；活血类止痛膏效果也不是很好。
3、腰部肌肉疼是怎么回事
考虑是腰肌劳损。建议您避免弯腰久坐过劳，防止受凉，适当腰背肌功能锻炼，目前可以局部理疗，热敷，口服复方氯唑沙宗片及活血通络中药。
4、一天坐10几个小时，腰肌劳损了，还能深蹲硬拉吗
为了保证你能长期有效的贯彻执行 需要规范你的生活作息
深蹲硬拉每周你需要进行4~6天累计8小时以上不超过15小时 单次不超过2小时每日累计不超过3.5小时的有效训练
每周保证60小时以上有效睡眠（每日不低于8小时）
保证摄入足量的谷物和蔬菜与足量蛋白质
每周累计摄入至少5种10~15斤果蔬 8~18斤瘦肉（最好牛肉和鱼肉）
每月酒精摄入不超过200ml 单次酒精摄入不超过70ml（大概三两二锅头）
5、锻炼后单侧腰部肌肉疼
首先要区分是酸痛还是疼痛，前者一段时间会自动消失，后者就不一定了。
大部分人不能明确判断，区分疼痛的部位和感觉，而初学者最好不要从硬拉开始训练。
正确的姿势远远比训练后的感觉更重要！
姿势稍有错误，不能锁住腰椎，柔韧性不足，肯定会有错误，造成不必要的损伤。
硬拉主要是大腿后侧，臀部，上背部，感觉会更明显，而腰部疼痛是不应该的。练腰不弯腰，弯腰必伤腰，腰椎要固定，运动髋关节，宁轻勿重，做标准，一旦受伤，毁一生。可以报一个专业的培训班（567go不错），可以少走许多弯路，也可以最大限度的得到锻炼
6、腰部肌肉疼怎么办
你应该特别注意避免再次受伤，腰肌拉伤后组织不容易复原，你可以试用扶他林软膏局部涂抹，可以止痛，也可以让按摩师傅帮助你恢复，以后用到腰部的时候很多，要彻底恢复吆