左腰大肌疼腿麻

1、坐骨神经痛怎么治疗效果好？

目前对此比较流行的锻炼法：游泳。因为人在水里体重减轻，身体对于各个关节的负荷较少，并且全身肌肉、骨骼、筋络等都得到良好的拉伸，促进全身血液循环，是一种积极有效的治疗法;尤其对于肥胖引起的坐骨神经痛更是有通过减肥达到减痛的作用。

最有效的方法

1,先做推拿，让推拿师或者理疗师把突出的间盘垫片挤进原来的位置;

2,然后用各种药物、镇痛剂以及针灸等疗法做镇痛;

3,这个是必须作的，如果可能，每天早上，下午和晚上，各做一次10分钟的俯卧动作，俯卧在垫高的四个枕头上，支撑点是腹部，将枕头支撑在腹部，等到有些康复后，慢慢减少枕头的数量;

4,有所康复后，作一些最轻缓的游泳、瑜伽、普拉提等运动慢慢恢复腰部肌肉和骨骼的力量。

一、左右摆腿。站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。

二、交替直腿上抬运动。仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

三、踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。

四、正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

五、平坐推腿。坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。

六、蹲跳。双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。注意：在做所有这些运动以及其他任何体育运动前，都必须首先做些热身运动，任何突然的运动，都可能造成或者增进坐骨神经痛，也会造成对骨关节、肌肉等的伤害。

坐骨神经疼怎么治疗最好?“外埋内渗通络疗法” 在常见风湿病、骨病等疑难杂症上治疗都有比较显著的效果，是临床上治疗风湿病的新疗法。该疗法是综合了上千年的中医精华和西医在治疗风湿病的一些有效方法，再经过中医的辩证施治原理，进行汇总整合的一种新型的疗法。是目前在治疗风湿病疾病中最为科学、系统、安全、且效果明显的有效疗法。被公认为目前医学界治疗风湿疾病技术较为全面、见效较为快速、疗效较为显著、康复较为稳定的综合性疗法。

2、我是腰椎骨折压迫神经术后一个月了，大小便正常，可以下床自己走路，现在就是小腿肌肉疼和左脚脚面有点麻

中医讲，痛则不通，通则不痛!我建议你，找个好中医调理一段时间应该很快会好!

3、手麻脚麻腿无力 你好想问一下,发病时脚麻,大脚指麻的历害逐渐小腿肌肉萎缩走路无力,有老腰间盘突出,

指导意见：
建议您还是在患处外敷活血止痛的膏药，内服 活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸，再配合理疗，如按摩或牵引等综合治疗。

4、骨质增生怎么办？

骨质增生，也叫骨性关节炎（骨刺）是一种退行性病变，也是一种骨骼老化的现象，预防骨质增生应避免长期剧烈运动，适当进行体育锻炼，及时治疗关节的损伤，减轻体重。

5、腿部运动幅度越大，越软越无力并伴有肌肉酸麻,不运动腿部也多少伴有麻木和腰困，还口干舌燥全天无唾液，

你是太久没有运动了，要积极运动啊。突然运动太猛会导致韧带拉伤，多做做热身运动。

6、站有站相坐有坐相，怎样坐着能够缓解腰痛，宝宝健康？

怀孕以后，这几个坐姿都要改掉

1. 久坐

一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到血管。

所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。

孕妇长期久坐易压迫下肢血管，长期保持一个姿势也会让腰部以下肢体僵硬，孕肚较长时间内只压迫同个部位会明显阻碍静脉回流，加重水肿症状。

2. 二郎腿

研究证明，经常跷二郎腿的人，其脊椎，腰椎都会产生一定的偏位，而且盆骨和相对应的关节也易受到劳损。

如果在怀孕之前就习惯经常跷二郎腿，那么这种不对称的受力易使骨盆发生倾斜，不利于胎儿入盆，也会造成两边骨骼磨损不对等，导致孕妈脊椎变形。

如果怀孕后一时半会改不过来这个习惯，会加重对下肢的压迫情况，同样导致水肿加剧。

3. 双腿交叉

有些宝妈习惯比较淑女的坐姿，坐下时不自觉地交叉双腿。但对孕妇来说，这是一种比较危险的坐姿。

首先双腿交叉不可避免地会改变下腹部形态，挤压孕肚。其次这种坐姿封闭骨盆，不利于胎儿入盆。

多数孕妇会在36周左右感到孕肚逐渐下沉，如果胎儿不能顺利入盆，容易导致胎膜早破,以至于最后难以顺产。如果胎儿入盆较慢，会为分娩增加难度，增加剖腹产概率。

孕期“坐有坐相”，省力又健康

1. 护着后腰

孕妇适合座椅高度40厘米左右，坐垫柔软，靠背设计符合人体工学的椅子。

如果坐下时感到腰部悬空，在孕妇后腰处放置一个枕头或稍硬的靠垫，能有效承托起腰部，分担孕肚压力，减轻对脊柱的损伤。

2. 分开双脚

坐下时应保持双膝打开与肩宽相等的宽度，禁止二郎腿、麻花腿等不良坐姿。

3. 坐满椅子

孕妇坐椅子应将屁股坐满整个椅子，不要只坐前面的部分，这会导致腰部肌肉僵硬。