腰中肌疼怎么治疗最好

1、一般腰肌劳损都怎么治疗？中医好还是西医好？

腰肌劳损的锻炼方法有平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，加强腿部力量训练和柔韧性锻炼。可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。其次注意腰腹部的保暖

2、慢性腰肌劳损是怎么发生的？

慢性腰肌劳损是百姓们熟知的病症，有很高的发生率，据我院专业诊在人群调查中，约有70％的发病率。由于本病不引起严重后果，常以腰部不适给人以困扰。医学上又称为功能性腰痛，认为是一种肌纤维组织不健康的表现。慢性腰肌劳损的形成与发生，其病因较为复杂，可由于急性损伤的转化、腰部受工作性质体位的影响，日常风寒湿邪的侵袭、以及骨能的生理性变异畸形等诸多因素的长期作用，导致肌纤维组织的生理变化，出现长时期的慢性迁延性疼痛。1.急性损伤的转化急性腰部软组织扭伤后，肌纤维组织充血水肿，早期未能进行及时或有效的治疗，血肿吸收不好，渗出物发生纤维化，‘使肌纤维组织增厚或形成组织粘连，导致肌肉弹性降低，在口常工作与活动中的牵拉下发生疼痛。2.工作性质、体位的影响长期从事弯腰作业或腰部负重劳动，肌肉长期处于紧张、疲劳状态，某组肌肉在某种动作的长期牵拉下，积蓄的损伤使肌纤维组织发生充血水肿等慢性无茵性炎症反应，由于不能得到良好的休息，无茵性炎症机化，导致肌纤维组织变性、肥厚，而失去正常的肌肉弹性，降低了肌肉组织的生理功能。3.外邪侵袭工作或急骤运动后出汗，因怕热贪凉吹电风扇或冷水冲浴。机体组织受寒冷刺激后毛纫血管收缩与肌肉紧张，或长期居位潮湿环境与感受风寒之邪，使寒湿内阻于机体组织、经络之中，造成寒凝气滞、经络不通、气血失和，使组织营养与组织代谢发生障碍，致使肌纤维组织变性僵硬，使肌肉的舒张收缩功能受到影响，造成工作运动不能持久而出现慢性腰痛。4.生理性变异因素腰部先天性畸形，如腰椎能化、椎弓裂引起腰椎滑脱、腰椎压缩性骨折所致的椎体后突畸形、骨关节退行性变等。均可造成脊校生：的力学失调，而发生排体关节失稳。牛理力线改变等。腰椎内在稳定失调，造成了肌肉筋膜、韧带组织的负担，在长期维持与代偿中，逐渐形成了腰部软组织的劳损。

3、高中生腰肌劳损应该怎么改善这个情况？

腰肌劳损一般都是干重本活才能出现的症状，得了腰肌劳损不要激烈运动，像打篮球这种运动少玩，以躺为主，坐的时间不要太长，年轻保养的好，腰肌劳损会好的。

4、腰肌劳损中医怎么治？

5、腰肌劳损怎样消除压痛点？

腰肌劳损是生活中常见的疾病，主要表现为一侧或者两侧出现疼痛，疼痛的程度也因人而异，跟气候也有很大的关系。腰肌劳损患者的腰部活动容易受限，少数人还会出现腰肌痉挛以及下肢牵引疼痛。腰肌劳损在治疗上面要讲究注意休息，药物治疗，理疗辅助以及减轻负重。下面就来了解一下哪些方式可以有效减轻腰肌劳损带来的痛苦？

1、在腰痛发作期间，患者最好卧床静养，防止病情进一步发展。在卧床时最好选择硬的床板，可以保证腰椎挺直转态，如果疼痛感十分强烈，可以在腰部两侧放置沙袋，防止身体扭动，这种方式可以有效减轻腰肌劳损带来的疼痛。

2、许多药物都具有止痛消炎的功效，无论是西药还是重要都可以用来进食调理。西药主要通过止痛方式来缓解疼痛，中药则常常通过调理患者的脾胃，服用补中益气，活血祛瘀的药物来达到止痛的效果。因此患者可以到医院或者门诊接受治疗，服用药物可以有效减轻腰肌劳损带来的痛苦。

3、现在许多理疗方式也可以缓解腰肌劳损引起额腰痛，主要有红外线，超声波，蜡疗，热疗等，患者还可以采用激光局部照射，有效缓解疼痛。

4、按摩对腰肌劳损的缓解效果十分明显，许多专业的按摩师在按摩过程可以帮助病人消除疲劳，减轻疼痛，让身体肌肉保持放松状态，还能促进血液循环。在按摩过程中，可以先将双手搓热，放置在腰椎部位，然后由上至下慢慢推搓，知道腰部发热即可。

 正确的按摩手法对腰肌劳损具有明显的缓解作用，将两手握拳，在腰部从上到下慢慢滚动，力度适宜的同时，结合按摩手法，反复进行，上身可以配合前倾或者后仰。另外还可以将双手反叉腰，拇指在前，按压住腰部两侧保持不动，其余四根手指从腰椎的两侧用力往外抓擦皮肤，这种方式也可以舒缓腰肌劳损带来的疼痛。

6、高中生得了腰肌劳损，该如何治疗？

一般情况下患有腰肌劳损的人群都应该使用牵引式的疗法，应该先从不良的生活习惯做起，如果你是高中生的话，那么每天应该可能大部分时间都坐在椅子上学习，这样的话也会损害我们的腰部，因此你首先应该注意的是不要经常久坐，每隔一段时间就要站起来活动一下自己的腰，另外如果有什么过重的体力劳动的话，我们在从事这些体力劳动的时候，应该注意保护好我们的腰，一旦发现有使用腰部力量的时候，我们就应该尽量避免，还有就是如果你体重超标的话，那么应该适量的减肥，来让你的腰部尽量适应你的身体，以上的几种做法都可以慢慢的缓解腰肌劳损。除此之外，在生活当中还应该注意以下几点：

1、注意站姿

对于患有腰肌劳损的患者来说，在站着的时候应该尽量用双手叉腰的姿势，这样的话可以缓解腰部的负担，不至于长期久站而导致腰部肌肉损伤，进而让病情恶化，所以我们站着的时候要尽量选择这种姿势，或者扶着一些其他东西来减轻腰部的力量。

2、适当的活动

通过适当的活动也可以减轻我们腰部的负担，加速恢复的速度，所以在日常生活当中，我们应该每天进行一些适当的活动，但是需要注意的是我们在活动的时候，活动的幅度千万不要过大，每次活动的时候只以活动腰部为主就可以了。

3、带上防护用品

如果我们的腰部受损比较严重的话，那么我们也可以在日常生活当中借助一些防护用品来帮助我们治疗或缓解，比如说利用护腰就可以达到一个不错的效果，当然我还是建议大家在戴护腰之前应该咨询一下医生的意见。

7、腰肌劳损在中医上如何理解？，中医有没有好的治疗或缓解方法？

无典型外伤史的腰部慢性筋肉损伤，称为腰肌劳损。祖国医学认为“久劳”和“劳伤久不复原”是形成劳损的主要原因。如《素问.宣明五气篇》记载：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤也。清代叶桂说：劳伤久不复原为损。所以，腰部因久劳致伤引起的疼痛称劳损腰痛。根据发病情况，其病因病理可分为以下几点：1.腰部筋肉急性损伤后，未作及时治疗或治疗不彻底，休息不充分，迁延日久所致。2.由于多次扭伤腰部，损伤组织撕裂出血，瘀肿吸收不好，久之产生纤维变性或瘢痕组织，使筋肉发生粘连，压迫腰骶神经后支，是产生腰痛长期不愈的主要原因。3.多数病例是由于工作繁重，或单一姿势的长时间弯腰劳动、持续性负重，使腰部组织长时间处于紧张状态，而容易发生疲劳，天长日久形成慢性劳损，局部组织水肿、缺血、纤维变性、增厚或挛缩等。4.在剧烈活动或劳动后，不及时更换汗湿的衣服，或立即吹风。冷水冲洗，湿寒侵入机体，使经络阻滞，气血运行不畅。由于骤然受凉或外邪所感，致肌肉紧张，小血管收缩，严重的影响腰部筋肉组织的营养与代谢。长期营养障碍，使筋肉发生纤维变性，而导致慢性腰疼。5.腰骶椎先天变异畸形及体弱或退变等，亦是形成慢性劳损的内在因素。至于治疗，本人倾向于刺血拔罐，此法简、便、验、廉。值得推广。说句题外话，光说不练假把式，说破了嘴不如治好了病来得实在。