腰肌会缺钙吗

1、我是缺钙还是腰肌劳损？

二种原因都有，因为一个部位长期保持一种姿势，肯定会造成劳损，钙也因为这个地方活动得少，会慢慢流失， 适当补点钙，像你这样体质不太好，消化吸收可能也不好的，推荐福格森的钙维软胶囊，我婆婆跟你差不多的情况，效果不错的。另外再适当地活动下，不要长时间保持一个姿势，肌肉关节什么的缓过来就好了。

2、老年人缺钙有哪些明显症状？

老年人由于身体机能降低的原因，对钙的吸收不是很好，是钙流失最严重的群体， 老年人因为钙流失而造成缺钙会造成以下症状：腰间盘突出、颈椎病和腰酸背痛肌无力、睡眠质量不高、没有精神。

1、腰间盘突出、颈椎病，腰酸背痛肌无力

可能会出现腰背部酸痛不适，可能出现下肢酸痛无力，大约80%的老年人都会出现骨折的现象，骨折之后生理机能快速衰老，大部分高龄老人在骨折之后，长期卧床，使心肺功能急剧衰弱，导致高龄老人死亡。

2、睡眠质量不高

一般的缺钙老年人会导致睡眠质量不高的情况，在晚上特别不容易入睡，即使入睡之后也非常容易醒来，并且伴有手脚发麻、抽筋等症状，时间久了可能会出现弯腰驼背，身高缩小等现象，一般来说，这对患者的身体状况是非常不利的。

3、没有精神、容易犯困、感到非常疲倦

老年人容易犯困，没有精神，会感到非常疲倦，即使休息也跟没有休息一样，老年人本来就休息不好，这样现象会使他们的身体状况一日比一日差，极不易老年人身心健康的发展。

总结：老年人缺钙还有很多的危害，所以要及时补钙，尤其是老年人，他们可以多吃一些补钙产品，如维生素D，促进对钙的吸收和利用，但要注意用量，用量过多会造成一些副作用；也可以多喝牛奶，吃大白菜、紫菜等蔬菜，多吃豆制品，适当增加坚果等粗粮的摄入；多去户外活动，晒晒太阳。这些都可以改善缺钙的现象。希望大家又能有一个好的身体。