1、闪到腰了.是不是肌肉拉伤，多久能
可以说。就是2字休息。加上外敷。每天晚上上推。肌肉。使肌肉活血。加快新陈代谢。有助恢复
2、容易闪腰的人如何锻炼腰部肌肉
容易闪腰主要还是核心力量不足所致，平时可以练练硬拉，便要严格控制重量内且循序渐进，锻容炼后要放松腰部肌肉。更有效的锻炼方法是做飞燕和挺身，飞燕不需要什么器材，方便锻炼，挺身的话最好有挺身机辅助锻炼，效果更好。
3、腰闪了会导致腰肌劳损吗
呵呵，这个应该不会，但有一定诱因。应该是你后来睡觉没盖被子，湿寒入侵所致，你应该适当运动，可以尝试按摩、拔罐、或者贴麝香壮骨膏，但孕妇禁用
4、腰闪了 如何快速恢复
人们在搬重物、转体甩物时，常常发生“闪腰”，即急性腰扭伤。腰扭伤也是常见的软组织损伤它是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的，可引起瘀血、肿胀、肌肉痉挛、腰部疼痛。腰闪了怎么办？腰闪了之后怎么保养才能更快恢复？
1.将洗衣平台升高至腰部的高度：用传统洗衣方法时，不管是坐着或是站着，洗衣平台都应调整至腰部上面一点的位置，不要让弯腰的姿势出现，以避免背部肌肉过度地持续伸展。若考虑洗衣机时，在经济许可下，可以选择滚筒式洗衣机并且将之垫高至胸部左右高度，也可以避免弯腰进洗衣机拿衣服的动作出现。
2.使用有靠背的椅子或是让背后可以靠着东西做事：背后有东西支撑时可以减轻肌肉的负担，因此，除了活动性的家事，如：扫地，拖地外，只要是需要长时间从事的工作，如煮晚餐，最好选择背部有支撑的位置从事，此外，背部的支撑物要至少能与肩齐，这样才有比较好的支撑效果。
3.使用长柄工具：在扫地，拖地及掀垃圾桶盖时也会出现弯腰的动作，我们可以选择用比较长的柄或像在垃圾桶上黏上长的棍子，尽量用肘关节的动作来代偿弯腰需要的角度，在腰部左右的地方。
4.适度休息：如果工作需要比较长的时间，大约20分钟左右便要起身做个简单的伸展操再继续，以免肌肉长期处於紧张的状态，可以得到松弛的机会。
5.平时保持适当的运动：适度的运动可以训练肌肉的力量及耐力，让肌肉比较不容易感到酸痛疲劳，也可以使肌肉细胞维持活性，加速受伤组织复原的情形，但是，运动处方必须听从医生或是复健人员（物理治疗师及职能治疗师）的建议程度，否则可能变成二度伤害。
6.摄取均衡的营养：除了养成运动习惯外，均衡的营养摄取才能使得肌肉骨骼组织正常生长，若是平常就多注意这几点，相信可以帮助我们远离腰痛一族的行列。
5、容易闪腰的人如何锻炼腰部肌肉
容易闪腰主要还是核心力量不足所致，平时可以练练硬拉，便要严格控制重量且循序渐进，锻炼后要放松腰部肌肉。更有效的锻炼方法是做飞燕和挺身，飞燕不需要什么器材，方便锻炼，挺身的话最好有挺身机辅助锻炼，效果更好。
6、昨天搬东西闪了腰，腰部肌肉时不时痉挛一下，很疼很难受。
建议你去医院，推拿科，针灸科，都可以的。平时搬东西，站起来的时候，不要太猛，这样最容易伤腰的。
7、腰肌劳损，抬三四十斤的东西，也闪了腰！走路很疼，往左边倒一边，站直拉着筋疼痛！弯不下腰，起床困难！
闪了腰就应该卧床休息，不要起来，在硬板床上平躺着，叠两条毛巾垫在腰部，像你说的这种情况最起码要卧床休息一个月
8、闪 到 腰 很久后又 腰疼
我本身是搞体育的，腰伤得比较多啦，久病成医了~哈哈。说说我的，应该能给你一点帮助。
我得过腰肌劳损，这个没法治的，只能养。只要别太大负荷地使用腰背肌就可以，少搬重物。多休息，剧烈运动就免了。我是半年没运动才养好的。
【腰肌嘛，当然是脊柱两侧的长条状肌肉咯。你的疼痛部位要是那里的话，应该就可以排除伤到腰椎或者韧带。可能就是普通的肌肉拉伤或扭伤。如果没时间去医院做理疗消炎的话，抹点扶他林什么的就可以。】
目前，本人是腰椎间盘突出。呵呵~
你要是正中间的脊椎疼，或者是疼痛点靠脊椎很近的话就要小心咯。可能是脊椎问题，也可能是脊椎上粘附的韧带伤到了。
韧带伤了还好，问题不大，跟肌肉一样，养一养就好了。但是韧带的深度比较深，外用药膏什么的不容易渗透，推荐医院的理疗，一般一次20块吧，半小时。
如果你很不幸是腰椎疼，一定不要拖，赶紧去医院拍片儿！不过有时候如果腰椎间盘突出不是很明显的话，X光片受到角度的局限可能拍不出来。我伤过两次，第一次拍片看不出来，我坚持觉得肯定有问题，后来是做CT看到三节突出……CT多角度切片的图更准确。
腰椎间盘突出是没有什么治疗方法的，物理牵引只能缓解不能根除，想要根除的话只有外科手术，但是除非你突到一定程度，不然医生也不会昧着良心推荐的。如果牵引量没掌握好还可能造成二次损伤……伤到神经就不好了。
总之一句话，腰伤了就是要休息，要养着！减少久坐久站。平时可以弄个护腰，减少脊柱和肌肉的负荷。在疼痛基本消失以后要加强腰背肌的训练，腰背肌力量够了自然能起到保护韧带和脊柱的作用。（我一直在做哦~要坚持）
PS
本着对自己认真负责的态度，还是去医院看看！另外记得向医生描述当时受伤的体态，以便诊断。
祝早日康复啦！
9、直不起腰的原因，好像是给闪了，或者是腰肌劳损？
你好，朋友！
直不起腰的原因
:1,腰肌劳损；2,腰椎椎间盘突出；3,腰椎骨质增生压迫神经；可以先去做个腰椎X线检查 .
如果是腰肌劳损：可以贴中医育善膏或是活血化瘀的膏可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，并且在治疗期间注意休息，避免剧烈的运动。
另外使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
祝你早日康复！