足协前主席髂腰肌

1、叉腰肌是身体上哪块肌肉啊?

叉腰肌
1由来：顾名思义，应该是双手或单手叉腰长久锻炼形成（或有瑜跏狂人可用脚叉腰，此非我辈能及，略过不提）。
2.锻炼：长久伫立球场边双手叉腰指挥领导或者一直在足球场上叉腰喘气形成。
3.功用：一是显示领导气派及权威，双手叉腰挥斥方遒，数风流人物，看我谢氏龙王！二是显示卖力，场上屡屡拼至喘气双手叉腰。
4.适用人群：中国足协领导及官员，中国男足队员。中国足协领导及官员是足球及行政权威，领导该有领导的样，实为练习叉腰肌的不二人选。中国男足队员年少多金，夜生活丰富，泡吧泡妞泡酒缸，所以必须上场就叉腰，以在全国人民面前显示其技不如人仍奋力拼搏的疯狗精神。

2、叉腰肌是什么意思

原来谢哑聋是学医的阿 ～～～～

难怪不会带足球
谢亚龙主席在人体上发现来一块新的肌肉，那就是“叉腰肌”。有谁知道“叉腰肌”到底
是一块什么肌肉呢？叉腰肌到底又长在什么部位呢？在女足总结会上谢亚龙说女足玫瑰们
没有去练“叉腰肌”。不知道这个叉腰肌跟麻将里的幺鸡有没有什么联系呢？还是他天天
到窑子去买肌肉每天都买的“叉腰肌”呢？

伟大的中国足协领导人谢亚龙在女足总结会上又提出一伟大的专业理论：女足之
所以没冲进4强，是因为身体肌群里叉腰肌太缺少锻炼。
小子不才，从未听闻如此专业的理论。甚至连谷歌和百度两位大神也无法告诉我
，究竟哪里才是叉腰肌，怎么才能练好叉腰肌。冥思苦想，究尽医学典籍，终有所获，愿
与谢主席共商榷：
1．叉腰肌的由来：顾名思义，应该是双手或单手叉腰长久锻炼形成（或有瑜跏狂
人可用脚叉腰，此非我辈能及，略过不提）。
2．叉腰肌的锻炼：长久伫立球场边双手叉腰指挥领导或者一直在足球场上叉腰喘
气形成。
3．叉腰肌的功用：一是显示领导气派及权威，双手叉腰挥斥方遒，数风流人物，
看我谢氏龙王！二是显示卖力，场上屡屡拼至喘气双手叉腰。
4．叉腰肌的适合练习人群：中国足协领导及官员，中国男足队员。中国足协领导
及官员是足球及行政权威，领导该有领导的样，实为练习叉腰肌的不二人选。中国男足队
员年少多金，夜生活丰富，泡吧泡妞泡酒缸，所以必须上场就叉腰，以在全国人民面前显
示其技不如人仍奋力拼搏的疯狗精神。
5．叉腰肌的象征意义：中国足球曾经有过条五百里快乐的河，曾经伫立过男足
的塑像，虽然短暂，也还是老阎任上发生的，不关谢主席啥事。所以可考虑在本届会男足
决赛前在鸟巢前树立谢主席及中国男足的群体塑像，下面一溜馏金大字：伟大的叉腰肌先
行者。五百年后甚至更久，我们的足球在叉腰肌理论的指导下冲出亚洲了，梦八甚至梦冠
了，我们的子孙会来此缅怀：看啊，这是谢亚龙！这是叉腰肌！！！
叉腰肌是长在大腿内侧的两条条状肌肉，它的主要功能能使人跑得快而且跑步时
舌头能外伸很长。目前叉腰肌最发达的人是谢亚龙主席，他曾经练过百米。据调查，他最
快的记录是在10秒中之内从体育总局舔完领导的屁股，跑到足协办公地，原滋原味的把臭
气排放到足协办公楼内！！！

3、腰肌的位置示意图

腰大肌（Psoas major muscle），位于腰椎两侧的长肌，它大部分位于腰椎椎体与横突之间的陷沟内，肌纤维以羽状形式向外 下方排列走行，形成上下较细、中段较粗的类似纺锤状的条形肌肉。

功能与锻炼：腰大肌与髂肌一起合称为髂腰肌。髂腰肌对大腿的前摆起重要作用。常采用正踢腿、负重高抬腿跑、悬垂举腿、仰卧起坐等辅助练习发展髂腰肌的力量。

腰大肌受腰丛的肌支(T12～L4)支配。功能与锻炼：腰大肌与髂肌一起合称为髂腰肌。髂腰肌对大腿的前摆起重要作用。常采用正踢腿、负重高抬腿跑、悬垂举腿、仰卧起坐等辅助练习发展髂腰肌的力量。腰大肌受腰丛的肌支(T12～L4)支配。

腰肌的位置示意图如下图所示：

(3)足协前主席髂腰肌扩展资料：

腰肌劳损的临床表现：

1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

4、如何训练髂腰肌以及具体位置？

你好，我是帕菲克三星级私人教练！下面我先来告诉你什么是髂腰肌。髂腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。 做挺髋的动作可以锻炼到髂腰肌，例如抬腿，仰卧起坐等动作都可以练习到髂腰肌，但是不刻意去训练这块肌肉，因为这块肌肉太发达会导致骨盆前倾！希望可以帮助你。

5、简述髂腰肌的起止点、主要功能及力量和伸展性练习方法？

髂腰肌由腰大肌和髂肌组成。

腰大肌起点—腰椎体的侧面和横突，第12胸椎、第1～5腰椎横突；髂肌起点—髂窝。

共同止点：股骨小转子；

功能：髋关节屈和外旋；骨盆前屈

力量训练方法：利用髋关节屈和外旋功能设计动作进行训练；

伸展练习方法：弓箭步静态拉伸，分主动和被动；

6、髂腰肌水肿怎么回事?

你好，根据你的情况描述，考虑是腰肌炎导致，建议你先采用热敷理疗，到医院确诊治疗

7、髂腰肌是人体最重要的肌肉之一，具有许多不可替代的功能，导致哪些功能的缺失？

是四块，髂腰肌 肩胛提肌 斜角肌 胸小肌
不当锻炼可能会导致：
髂腰肌---------导致骨盆前倾，腰椎前屈增大，是腰椎压力变大，形成下背疼
胸小肌---------导致圆肩，关节活动受限
肩胛提肌---------导致耸肩，使肩胛骨与颈椎空间变小，压迫颈椎神经。
斜角肌----------神经被压迫，肋骨与锁骨空间变小

8、叉腰肌是那块肌肉?

髂(Qia)腰肌的主要作用：近侧支撑时，它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈，在跑动中大腿能否快速前摆和高括与髂腰肌收缩的速度和力量有很大的关系。而在远侧支撑时，两侧髂腰肌同时收缩，使躯干前屈和骨盘前倾，又为跑动中身体重心积极前送完成抬腿下压动作从而获得向前的速度创造了良好的条件。

估计是记者不知道这个名词才胡写东西......

9、叉腰肌是什么？和足球又有什么关系？

叉腰肌是叉腰肌